હેલ્થ એલર્ટ! / જો તમે થઇ જાઓ છો વારંવાર બીમાર, તો આજથી જ ડિનરમાં આ ચીજોનું સેવન બંધ કરી દેજો!

• તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો
• ક્રુસિફેરસ પરિવારમાં સામેલ શાકભાજી ખાવાનું ટાળો
• રાત્રે ફળોનું સેવન ટાળો

આહારની સીધી અસર સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે. યોગ્ય ખાનપાનનાં સેવનથી લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકાય છે. જે રીતે સવારનાં નાસ્તાને જરૂરી માનવામાં આવે છે. એ જ રીતે રાત્રિ ભોજન કરતી વખતે પણ અમુક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નહિંતર, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. 

રાત્રિ ભોજનમાં આ વસ્તુનું સેવન ન કરો 

તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો 
રાત્રે ભોજન કરતી વખતે તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમને એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. 

જાણવા જેવું: તમે પણ ટિફિનમાં એલ્યુમિનિયમ ફોઈલ પેપરમાં લપેટેલું ભોજન ખાઓ છો? તો આજે જ બંધ કરજો, નહીંતર થઈ શકે છે આ ગંભીર સમસ્યાઓ

બ્રોકોલી અને કોબીનું સેવન 
રાત્રે ક્રુસિફેરસ પરિવારમાં સામેલ શાકભાજી ખાવાનું ટાળો. જેની અંદર બ્રોકોલી, કેળાં, રાઈ, મૂળા અને ફૂલકોબી જેવા શાકભાજી સામેલ છે. ઘણા લોકો આ શાકભાજીને સલાડ તરીકે ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ શાકભાજીની અંદર ફાયબર, પોટેશિયમ અને આયર્ન હોય છે. જેને ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. 

ફળોનું સેવન 
ફળોનું સેવન સવારે અને બપોરે કરવું જોઈએ. રાત્રે ફળોનાં સેવનથી સમસ્યા થઈ શકે છે.