વધતું વજન દરેક ઉંમરના લોકોની સમસ્યા બની ચુકી છે. વજન ઓછુ કરવા માટે લોકો અલગ અલગ ઉપાયો કરતા હોય છે. એવામાં જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તમારા ડાયટમાં લીંબુનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. લીંબુમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે અને જો તેને દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો વજન ઓછું કરવું સરળ બની જાય છે.
વજન ઘટાડવામાં લીંબુ કેવી રીતે મદદ કરે છે
લીંબુ ફાઈબર, વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. જેના કારણે જો તેને રોજિંદા આહારમાં લેવામાં આવે તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. વિટામિન સી શરીરની ચરબીને ઝડપથી ઓગળવામાં મદદ કરે છે. વજનમાં વધારો ઘણીવાર ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાને કારણે થાય છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ આને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ રીતે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો છો, તો તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
મોર્નિંગ ડ્રિંકમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો
તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે તમારા મોર્નિંગ ડ્રિંકમાં. જેના કારણે વજન ઘટાડવાની સાથે બોડી ડિટોક્સ પણ થાય છે.
કાકડી-લીંબુનું પીણું
પાણી અને કાકડીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી માત્ર સ્વાદ જ સારો નથી પણ તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જ્યારે તમે કાકડી ખાઓ છો, ત્યારે તે દિવસભર હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન K, C, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ ઉપલબ્ધ છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
લેમન વોટર મિન્ટ ડ્રિંક
રોજ સવારે થોડાક તાજા ફુદીનાના પાન સાથે લીંબુ પાણી ભેળવીને પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આ લિવર ડિટોક્સમાં મદદ કરે છે તેમજ પેટને ઠંડુ રાખે છે. ફુદીનો અને લીંબુ પાચન સુધારે છે. મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી સાથે આદુ મિન્ટ
ફુદીના અને લીંબુના રસમાં આદુનો રસ મિક્સ કરીને પીણું બનાવો. તે શરીરમાં થતા સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવાને પણ સરળ બનાવે છે.
