બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખની બેઠક, ગાંધીનગરમાં ભાજપ કાર્યાલય ખાતે બેઠક, સી.આર.પાટીલ અને ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે બેઠક
રાજનાથ સિંહ ગુજરાતની મુલાકાતે, રાહુલ ગાંધીની વિવાદીત ટીપ્પણીથી લઈને ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ મામલે કરી વાત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'પ્રિયંકાબેન ભૂલી ગયા કે મોદી સરકારે દેશના પ્રથમ આદિવાસી મહિલાને રાષ્ટ્રપતિ બનાવ્યા' હર્ષ સંઘવીના રાહુલ-પ્રિયંકા પર પ્રહાર
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'કોંગ્રેસના શહેઝાદામાં નવાબો વિરુદ્ધ બોલવાની તાકાત નથી', PM મોદીનો રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર પલટવાર
રેલવે મુસાફરો માટે સારા સમાચાર! દેશમાં ટૂંક સમયમાં દોડશે વંદે ભારત મેટ્રો
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાહુલ ગાંધીના રાજા-મહારાજાના નિવેદનનથી રાજકારણ ગરમાયું, CR પાટીલના આક્ષેપ પર શક્તિસિંહ ગોહિલનો પલટવાર
Vaidehi
Last Updated: 07:54 PM, 12 January 2024
ઋતિક રોશન પોતાની ફિલ્મ 'ફાઈટર' ની સાથે સિનેમાઘરોમાં દસ્તક આપવા માટે તૈયાર છે. આ ફિલ્મમાં તેઓ ફાઈટર પાયલોટનું પાત્ર ભજવી રહ્યાં છે. ત્યારે આ દમદાર પાત્ર ભજવવા માટે ઋતિક રોશને ઘણી ટ્રેનિંગ લીધી છે. આ સાથે જ તેમણે પોતાના વર્કઆઉટ અને ડાયટ પર પણ ખાસ ધ્યાન આપ્યું છે. ઈન્ડિયા ટૂડે સાથેની વાતચીત દરમિયાન એક્ટરનાં ટ્રેનર ક્રિસે એક્ટરની ગ્રીક બૉડી બનાવવા પાછળની મહેનત અંગે જણાવ્યું હતું.
9 વાગ્યે સૂવાનો શિડ્યૂલ
ટ્રેનર ક્રિસે કહ્યું કે ઋતિકનાં વર્કઆઉટની જ્યારે વાત આવે છે તો તેને લઈને એક્ટર ખૂબ ડેડિકેટેડ અને ફોકસ છે. તેઓ પોતાના શિડ્યૂલને ગંભીરતાથી લે છે. તેથી હું ઋતિકનાં મામલામાં એકદમ તૈયાર રહું છું. એટલું જ નહીં જ્યારે કોઈ ગીતમાં તેઓ શર્ટલેસ રહેવાનાં હોય ત્યારે પણ હું સેટ પર હાજર રહું છું. હું તેમના ડાયટ અને વર્કઆઉટમાં જરૂરિયાત હિસાબે ફેરફાર કરું છું. જો જરૂર હોય તો હું મેક્રોઝ, ગ્લાયકો અને અન્ય ચીજોનું પણ ધ્યાન રાખું છું.
ફાઈટર માટે આ રીતે બૉડી બનાવી
ટ્રેનરે કહ્યું કે સૌને સફળતા દેખાતી હોય છે પણ એ પહેલા અને તેના પછી ઘણો ત્યાગ કરવો પડતો હોય છે. ઋતિકની સ્ક્રીન પર જે બૉડી દેખાઈ રહી છે તેના માટે ઘણી તૈયારી કરવી પડી છે. તેમણે કહ્યું કે જ્યારે દિવસમાં શૂટ હોય ત્યારે અમે શિડ્યૂલની જલ્દી શરૂઆત કરીએ છીએ. સવારે 5-6 વાગ્યે ઋતિક પોતાનો નાસ્તો કરે છે અને તેનાં 45 મીનિટ બાદ જીમ જાય છે. વર્કઆઉટમાં વધુ સમય નથી લાગતો...માત્ર 1 કલાક. પણ આ એક કલાક તેઓ ઈંટેંસ અને ખુબ મુશ્કેલ વર્કઆઉટ કરે છે. તેમના સ્લીપ શિડ્યૂલનાં હિસાબે અઠવાડિયામાં 5 દિવસ વેટ ટ્રેનિંગ કરવામાં આવે છે.
વધુ વાંચો:રણબીર-આલિયાના રિલેશન પર ઉઠ્યા સવાલ, નીતૂએ કહ્યું જે કરવું હોય કરો...
અંડા-ફિશનો ડાયટમાં સમાવેશ
ઋતિક રોશનનાં ડાયટ અંગે ટ્રેનરે જણાવ્યું કે ઋતિક દિવસભરમાં 6-7 વખત બ્રેક સમયે કંઈને કંઈ ખાય છે. પણ તેઓ જ્યારે આટલી વખત નથી ખાઈ શકતાં ત્યારે આ તમામ ચીજો શેકરૂપે પીવે છે. તેમણે કહ્યું કે ઋતિકનો નાઈટ ટાઈમ 9 વાગ્યાઓ છે..તેનાથી લેટ નહીં. જમવામાં તેઓ એગ વાઈટ, ચિકન, પ્રોટીન, ફિશની સાથે કોમ્પ્લેક્સ કાર્બસ જેવા કે ઓટ્સ, કિનુઆ, ભાત વગેરે હોય છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
લોકસભા ચૂંટણી 2024 / 'વિરોધ કરે છે તે જ ભાજપ સાથે મળેલા' કોંગ્રેસે સસ્પેન્ડ કર્યા બાદ નિલેશ કુંભાણીએ વીડિયો જાહેર કર્યો
Lok Sabha Election 2024
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime