હેલ્થ / શું વજન ઘટાડવા તમે રોજ પી રહ્યાં છો લીંબુ પાણી? તો પહેલાં જાણી લેજો તેની સાઇડ ઇફેક્ટ્સ, નહીંતર...

• ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરે છે
• વધુ પડતું લીંબુ પાણી પીવાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે
• લીંબુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થાય છે, જાણો 

આજકાલ લોકો ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે મેદસ્વીતાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો કરે છે અને ઘણા પ્રકારના ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે. આ સિવાય ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરે છે. 

જણાવી દઈએ કે વધુ પડતું લીંબુ પાણી પીવાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવા માટે આડેધડ લીંબુ પાણી પી રહ્યા છો, તો તમારે ગેરફાયદાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતા લીંબુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થાય છે અને કયા રોગોનું જોખમ વધે છે...

લીંબુ પાણી પીવાથી શરીર પર આ આડઅસરો થાય છે
- જણાવી દઈએ કે વધુ પડતા લીંબુ પાણી પીવાથી હાર્ટબર્ન થાય છે, કારણ કે તે પેપ્સિન નામનું એન્ઝાઇમ સક્રિય કરે છે જે પ્રોટીનને તોડી નાખે છે. એટલું જ નહીં, તેનું વધુ પડતું સેવન પેપ્ટિક અલ્સરની સ્થિતિને વધુ ખતરનાક બનાવી શકે છે.

- લીંબુ પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન પણ થાય છે અને જ્યારે તમે લીંબુ પાણી પીવો છો તો તે પેશાબ દ્વારા શરીરને ડિટોક્સ કરે છે. આવી પ્રક્રિયામાં, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને સોડિયમ જેવા ઘણા તત્વો પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. એટલું જ નહીં લીંબુ પાણીના વધુ પડતા સેવનથી પોટેશિયમની ઉણપ પણ થઈ શકે છે.

- આ સિવાય વિટામિન સીની વધુ માત્રા લોહીમાં આયર્નનું સ્તર વધારી શકે છે, જે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ તમારા આંતરિક અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

- લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ અને ઓક્સાલેટ પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી તે શરીરમાં ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થવા લાગે છે, જેનાથી કિડનીમાં પથરીનો ખતરો વધી જાય છે.

- આ સિવાય વધુ પ્રમાણમાં લીંબુ પાણી પીવાથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે લીંબુમાં એસિડિટી હોય છે, જે હાડકા પર ખરાબ અસર કરે છે. તેમજ તેના સેવનથી શરીરમાં એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

- જો તમને ટોન્સિલની સમસ્યા છે તો ભૂલથી પણ લીંબુ પાણીનું સેવન ન કરો. આમ કરવું હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને જો લીંબુ પાણી વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો તેનાથી ગળામાં ખરાશ થઈ શકે છે.