- ક્યાંક તમે તો નથી કરતાને આવી ભૂલ?
- સતત બેઠા રહેવાથી વધે છે આ બીમારીઓ
- સમય પહેલા મોતનો પણ ખતરો
લાઈફસ્ટાઈલ અને ભોજનમાં ગડબડ ઘણા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે હાલના સમયમાં ઝડપથી વધી રહેલી ઘણી ગંભીર અને ક્રોનિક બીમારીઓ માટે એક પ્રમુખ કારણ હોઈ શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્માંતો કહે છે કે સમયની સાથે ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને શરીરમાં ઈન્ફ્લામેશન સાથે સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ યુવાઓમાં વધારે જોવા મળી રહ્યું છે. આ બીમારીઓ ઉંમરને ઘટાડવાની સાથે સાથે સમય પહેલા મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે.
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે ધુમ્રપાન અને દારૂનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે પરંતુ લાંબા સમય સુધી બેઠા રહેવાની આદત પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. બેઠાળુ જીવન વધારે હોય તેની સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થાય છે.
બેઠાળુ જીવશૈલીના ગેરફાયદા
ડોક્ટર કહે છે કે બેઠાળુ જીવન તમારા સ્વાસ્થ્યનું મોટુ દુશ્મન છે અને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તેનું જોખમ વધે છે. તેના કારણે વજન વધવું, ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગની સમસ્યા વધે છે. જો તમે દિવસમાં 6-8 કલાક સતત બેઠા રહો છો તો તમારા પર સમય કરતા વહેલા મૃત્યુના જોખમનો ખતરો રહેલો છે.
.jpg)
સમય પહેલા મોતનો ખતરો
વધારે સમય સુધી બેસી રહેવાના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણા પ્રકારે નુકસાન પહોંચે છે. તેને સમજા માટે સંશોધકોએ બેસવાના સમય અને એક્ટિવિટીના સ્તર વાળા 13 અભ્યાસનું તારણ મેળવ્યું છે. તેમાં જાણવા મળ્યું કે જે લોકો કોઈ શારીરિક એક્ટિવિટી નથી કરતા અને દિવસમાં આઠ કલાકથી વધારે સમય સુધી બેસી રહે છે તેમનામાં સ્થૂળતા અને સમય પહેલા મૃત્યુના કારણે થતી બિમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે.
ડાયાબિટીસનો શિકાર
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે સતત સુતા રહેવાથી પણ તમારા શરીરમાં ઈંસુલિન પ્રતિરોધ વધે છે. જેનાથી તમારી રક્ત સર્કરાનું સ્તર વધવાનું જોખમ રહે છે. સંશોધકોએ જાણ્યું કે જે લોકો વધારે સમય બેસીને પસાર કરે છે તેમનામાં ડાયાબિટીસનો ખતરો 112 ટકા વધારે હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો કહે છે કે ડાયાબિટીસ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેના જોખમ દરે ઉંમરના લોકોમાં વધી રહ્યા છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યા ઘણી અન્ય બીમારીઓ જેવી કે હૃદય રોગ અને ઈન્ફ્લામેશનના ખતરાને પણ વધારનાર હોઈ શકે છે.
હૃદય રોગનું જોખમ
હૃદય રોગ વૈશ્વિક સ્તર પર મૃત્યુના પ્રમુખ કારણમાંથી એક છે અને જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસી રહો છો તો તમારા હૃદય રોગના શિકાર થવાનો ખતરો વધી શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જે પુરૂષ અઠવાડિયામાં 23 કલાક વધારે ટેલિવિઝન જુએ છે અથવા બેસી રહે છે તેમાં હૃદય રોગનો વિકાસ થવા અને તેમાં મરવાનું જોખમ અન્ય લોકોની તુલનામાં 64 ટકા વધારે હોય છે. હાર્ટ એટેક કે હાર્ટ સ્ટ્રોકનો ખતરો 147 ટકા વધારે છે.
