હેલ્થ ટિપ્સ / કોલસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી છો પરેશાન? તો રોજ સવારમાં ઉઠીને આ ડ્રિંક્સ પીવાનું શરૂ કરી દો, પછી જુઓ..!

• કોલસ્ટ્રોલને સાઈલેન્ટ કિલર તરીકે ઓળખવામાં આવે
• રોજ સવારે આ હેલ્ધી ડ્રિંકનું કરો સેવન
• હાર્ટ અને ઓવરઓલ બોડી માટે લાભદાયી સાબિત થશે

કોલસ્ટ્રોલને સાઈલેન્ટ કિલર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. કોલસ્ટ્રોલ લોહીમાં જમા થતો એક વેક્સ જેવો પદાર્થ હોય છે. ધમનીઓમાં આ પદાર્થ જમા થવા લાગે તો અનેક પ્રકારની બિમારીઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે હાર્ટ સુધી જતુ લોહી પણ બ્લોક થઈ શકે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ રહે છે. કોલસ્ટ્રોલ 200mg/DL કરતા વધુ હોય તો તેને હાઈ કોલસ્ટ્રોલની સમસ્યા થઈ શકે છે. અહીંયા અમે તમને એવી હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું રોજ સવારે સેવન કરવાથી આ સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે. 

ખરાબ કોલસ્ટ્રોલ ઓછો કરવા માટેની ડ્રિંક્સ
ગ્રીન ટી- ઓવરઓલ બોડી માટે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે ખરાબ કોલસ્ટ્રોલ ઓછો કરે છે અને ગુડ કોલસ્ટ્રોલ વધારવામાં મદદ કરે છે. 

બ્લેક ટી- બ્લેક ટીમાં ‘કેટેચિન’ નામનું તત્ત્વ હોય છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલસ્ટ્રોલ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.

બીટનું જ્યૂસ- બીટનું જ્યૂસ બ્લડપ્રેશર અને કોલસ્ટ્રોલ લેવલ માટે સારું માનવામાં આવે છે. બીટમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ અને વિટામીન B હોય છે, જે નર્વ ફંક્શનિંગ ઈમ્પ્રૂવ કરે છે. બીટમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડ હોય છે, જે રક્તવાહિકાઓ શાંત કરે છે અને બ્લડ ફ્લોમાં વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. 

ઓરેન્જ જ્યૂસ- ઓરેન્જ જ્યૂસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ અને વિટામીન સી હોય છે. જેનાથી હાઈપરટેન્શન ઓછું થાય છે અને ખરાબ કોલસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે. 

લીંબુ પાણી- લીંબુ પાણી વજન ઓથું કરવાની સાથે સ્કિન અને હાર્ટ માટે લાભદાયી છે. લીંબુ પાણીમાં વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ હોય છે.  

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાંત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)