- કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
- હાથ અને પગ ઠંડા થઈ જવા
- આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધારવું
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ જીવનશૈલીનાં કારણે થતી સમસ્યા છે. જે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ઝડપથી વધી રહી છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે લોકો માટે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. જો બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઓછું થઈ જાય તો પણ આ સ્થિતિ તમારા હૃદય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હૃદય લોહીને પમ્પ કરે છે અને તેને શરીરના અન્ય ભાગોમાં મોકલે છે. રક્ત પરિભ્રમણનો સીધો સંબંધ હૃદયની પમ્પિંગ પ્રક્રિયા સાથે છે. જો બ્લડ પ્રેશર અનિયંત્રિત થઈ જાય તો રક્ત પરિભ્રમણની પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. આના કારણે હૃદયને લોહીના પમ્પિંગમાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જેના કારણે શરીરના જુદા-જુદા ભાગોમાં લોહીની સપ્લાય પણ યોગ્ય રીતે થતી નથી.
લો બ્લડ પ્રેશર
લો બ્લડ પ્રેશરને કારણે લોકો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ભોગ બની શકે છે. આ સિવાય લો બીપીને કારણે કિડની ફેલ થવાનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. કેટલીક ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં બ્રેઈન હેમરેજનું જોખમ પણ જોવા મળ્યું છે. બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઘટયા પછી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ અનુભવાય છે. કેટલાક લક્ષણો તો સામાન્ય સમસ્યાઓ જેવા જ લાગે છે. જ્યારે કેટલાક લક્ષણો ખૂબ ગંભીર છે. આ લક્ષણોને અવગણવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. જાણો બ્લડ પ્રેશર ઘટે ત્યારે જોવા મળતા લક્ષણો વિશે.
લો બ્લડ પ્રેશર સ્તરના લક્ષણો
- નબળી દ્રષ્ટિ
- આંખો સામે અંધકાર
- ઉલટી અને ઉબકા અનુભવવું
- ખૂબ થાક લાગે
- ચક્કર આવે
- કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
- ચહેરો સફેદ થઈ જવો
- હાથ અને પગ ઠંડા થઈ જવા
- યોગ્ય રીતે ન ખાવાની સમસ્યા
- શ્વાસની તકલીફ
વાંચવા જેવું: રાત્રે આંખમાં કેમ આવવા લાગે છે ખંજવાળ? જાણો કારણ અને ઘરેલુ ઉપાય
લો બ્લડ પ્રેશર અટકાવવાનાં ઉપાય
આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધારવું
લો બ્લડ પ્રેશરને રોકવા માટે, તમે તમારા ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધારી શકો છો. ડોક્ટરની સલાહ મુજબ થોડું વધારે મીઠું ખાવાથી બીપી લેવલને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન
તમારા દૈનિક આહારમાં પ્રવાહી ખોરાકની માત્રામાં વધારો કરો. રસદાર ફળો અને શાકભાજી સિવાય સૂપ, છાશ, નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણી જેવી વસ્તુઓનું રોજ સેવન કરો. આ સાથે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લીટર પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
સમયસર દવાઓ લો
ડોક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ દવાઓ સમયસર લો. કોઈપણ દવા લીધા પછી જોવા મળેલી કોઈપણ સમસ્યા અથવા આડઅસર વિશે ડોક્ટરને જાણ કરો.
