Health Tips / ડાયાબિટીસની દુખતી રગ પકડાઈ! રાત્રે સૂતા પહેલા 3 વસ્તુઓ ખાઈલો, શુગર લેવલ હંમેશા રહેશે કંટ્રોલ

• ડાયાબિટીસ માટે સૌથી કારગર છે આ વસ્તુઓ 
• રાત્રે સુતા પહેલા જરૂર કરો સેવન 
• સવાર સુધી કંટ્રોલમાં રહેશે શુગર લેવલ 

અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલના કારણે થતી ગંભીર બીમારીઓમાં ડાયાબિટીસ પણ એક છે. ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી. તે એક વખત થઈ જાય તો તેને સંપૂર્ણ રીતે ખતમ કરવું મુશ્કેલ છે. ઘણા દર્દીઓને દિવસના ઘણી વખત ઈંસુલિનના ડોઝ પણ લેવા પડે છે. 

એવામાં તેમના માટે જીવન ખૂબ જ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. જોકે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આજે અમે અમુક એવી જ વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેનું રાત્રે દૂધની સાથે સેવન કરવાથી સવાર સુધી શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. 

ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવાના સૌથી અસરકારક ઉપાય 
દૂધ-તજ 
ડાયાબિટીસના દર્દી દૂધમાં તજ મિક્ષ કરીને પી શકે છે. તજમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લામેટરી ગુણ હોય છે. જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવા માટે તમે રાત્રે સુતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ચપટી તજ પાઉડર મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી સારી ઊંઘ આવશે. 

દૂધ- હળદર 
હળદર વાળુ દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેટ્સ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ રહેલા હોય છે. જે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ રાત્રે હળદર વાળુ દૂધ પીવાથી ઈમ્યૂનિટી બૂસ્ટ થશે. સાથે જ ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળશે. 

વધુ વાંચો: સ્માર્ટ બનવું હોય રોજ આટલા મિનિટ મીઠી ઝપકી લેવાનું રાખો! રિસર્ચમાં થયો આંખ ઉઘાડતો ખુલાસો

દૂધ- અળસી
ડાઈટિશિયન અનુસાર અળસીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ રહેલા હોય છે. જે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો તમે દૂધમાં અળસી પાઉડર મિક્સ કરીને પી શકો છો. તેના માટે તમે એક ગ્લાસ હુંફાળા દૂધમાં એક ચમચી અળસી પાઉડર મિક્સ કરીને પીવો તેનું નિયમિત સેવન કબજીયાત અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ પણ દૂર કરે છે.