તમને પણ એવું લાગતું હોય કે તમારી યાદશક્તિ નબળી પડી રહી છે, તો તમે કેટલીક કુદરતી સારવાર અપનાવીને ઘણી રાહત અનુભવી શકો છો. આ માટે તમે તમારા આહારમાં 4 સપ્લીમેન્ટ્સ સામેલ કરી શકો છો.
શું તમે પણ કોઈ મહત્વની વસ્તુ કે દસ્તાવેજ રાખવાનું ભૂલી જાઓ છો? શું તમને એવું પણ લાગ્યું છે કે તમે એક મહત્વપૂર્ણ કૉલ ચૂકી ગયા છો? જો હા તો તે નબળી યાદશક્તિની નિશાની છે. જે લોકોની યાદશક્તિ નબળી હોય છે તે લોકો દરેક નાના-મોટા કામને ભૂલી જાય છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો તણાવનો શિકાર બની રહ્યા છે, જેના કારણે યાદશક્તિ પણ નબળી પડી રહી છે.
તમે પણ નબળી યાદશક્તિ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમારી યાદશક્તિને વધારી શકો છો. અહીં અમે તમને પ્રાકૃતિક સપ્લીમેન્ટ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમારા મગજની ખોવાયેલી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
ઓમેગા 3
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મગજને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેની ઉણપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સંશોધન મુજબ ઓમેગા 3 માત્ર યાદશક્તિને સુધારવામાં જ મદદ કરે છે પરંતુ ધ્યાન વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, તમારા આહારમાં અખરોટ, શણના બીજ અને સૅલ્મોન માછલીનો સમાવેશ કરો.
અશ્વગંધા
આયુર્વેદમાં અશ્વગંધાનું ઘણું મહત્વ છે. તે પ્રાચીન સમયથી દવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં એડપ્ટોજેનિક ગુણધર્મો છે. તે તણાવ ઘટાડે છે અને મનને આરામ આપે છે. તેને નિયમિત ખાવાથી ફોકસ વધે છે.
હળદર
હળદર એ ભારતીય રસોડામાં સૌથી મહત્વનો મસાલો છે. તમને જણાવી દઈએ કે હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું કમ્પાઉન્ડ જોવા મળે છે. તે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે મગજની યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તમે દરરોજ નિયમિતપણે હળદરની ચા અથવા તેનું પાણી પીવાથી અલ્ઝાઈમર રોગનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.
આ પણ વાંચોઃ વજાઇનલ ડ્રાઇનેસને કેવી રીતે દૂર કરવી? આ નેચરલ નુસખા છે અસરદાર, કારણો કયા?
ઝીંક
વાસ્તવમાં ઝિંક એક ખનિજ છે જે મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે મગજના કોષોના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઝિંકની ઉણપને કારણે કંઈપણ યાદ રાખવામાં તકલીફ થાય છે. ઝિંક સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી મગજ ઝડપથી કામ કરે છે. આ સિવાય યાદશક્તિ પણ તેજ બને છે.
