હેલ્થ ટિપ્સ / એવોકાડોથી કેન્સર સહિતની બીમારીઓમાં મળે છે રાહત, જાણો તેના ફાયદા

એવોકાડો વિશ્વનુ પ્રખ્યાત ફળ છે. આ ફળનો સ્વાદ માખણ જેવો છે જેથી તે ‘બટર ફ્રુટ’ પણ કહેવાય છે. એવોકાડો ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં વિટામિન, ફાઈબર, પોટેશિયમ,મિનરલ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ ફળથી વાળ અને ત્વચાને ખૂબ ફાયદો થાય છે. તે કેન્સર, ડાયાબિટીસ, અપચો જેવા રોગોથી રાહત આપે છે. આ રિપોર્ટમાં અમે તમને આ ફ્રુટના ફાયદાઓ વિશે જણાવીશુ.

કેન્સર :- એવોકાડો ફ્રુટથી પ્રોટેસ્ટ કેન્સર અને બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે. આ ફ્રુટમાં રહેલ કરોટિનાઈડસ મોનો અનસૈચુરેટેડ ફેટ કેન્સરના જોખમ ઘટાડી નાખે છે.

હાઈપરટેન્શન :- હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને આ ફ્રુટથી રાહત પહોંચે છે. એવોકાડોના પત્તાઓમાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ બ્લડ સેલ્સને રાહત પહોંચાડે છે. જેથી બ્લડ પ્રેશરના પેશન્ટને તેનાથી ફાયદો થાય છે અને BP કંટ્રોલમાં રહે છે.

બ્લડ શુગર :- જેના બ્લડમાં શુગરનું લેવલ અનબેલેન્સેડ હોય તેવા લોકો માટે આ ફ્રુટ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ લો કાર્બ ફૂટ છે જેથી બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

અર્થરાઈટિસ :- આ ફ્રુટ અર્થરાઈટિસની સમષ્યામાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવા અને માંસપશિયોના સોજાની તકલિફો દૂર થાય છે.

ત્વચા :- એવોકાડો ફળ ખાવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ ફળમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટના કારણે ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.

પાચન :- અનેક લોકોને પાચનની સમસ્યા રહેતી હોય છે, જો તેઓ આ ફ્રુટનું સેવન કરે તો તેમની આ સમસ્યા દૂર થાય છે. તેના પત્તાઓમાં રહેલ ફ્લેવોનોઈડ્સ, સૈપોનિન તથા ટૈનિન નામના તત્વોથી એસિડિટી, ગેસ અને કબજિયાત કંટ્રોલ થાય છે.

એવોકાડો ફ્રુટમાં ફાઈબર, પ્રોટિન, હેલ્ધી ફેટ્સની સાથે વિટામિન A, વિટામિન B, વિટામિન C, વિટામિન E, એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અને ઓમેગા 3 પણ હોય છે.