સ્તન કેન્સરના કેસોનું પ્રમાણ ચિંતાજનક હદે વધ્યું છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ ગંભીર બીમારીના કેસમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, તે સ્તન કોષોમાં શરૂ થાય છે અને પછી અન્ય પ્રકારના કેન્સરની જેમ સમય સાથે શરીરમાં ફેલાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્તન કેન્સરને વહેલું પકડવું અને તેની યોગ્ય સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
ઘરેજ સ્તન પરીક્ષણ કરી શકાય છે
એક સારી બાબત એ છે કે મહિલાઓ ઘરે બેઠા કેટલાક સરળ પગલાંને અનુસરીને સ્વયં સ્તન પરીક્ષણ પ્રક્રિયા દ્વારા સ્તનમાં કેન્સરની ગાંઠ વિશે જાણકારી મેળવી શકે છે.. આ શ્રેણીમાં, અમે તમને સ્તન કેન્સરની તપાસ કરવાની સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ પદ્ધતિ જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે પરિસ્થિતિને ગંભીર બનતી અટકાવી શકો છો. આ પહેલા, ચાલો જાણીએ કે સ્તન કેન્સર માટે સેલ્ફ બ્રેસ્ટ ટેસ્ટ કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે-
યોગ્ય સમય શું છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો સ્તન કેન્સરની શંકા હોય તો સ્વ-સ્તનની તપાસ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય પીરિયડના 1 અઠવાડિયા પછીનો છે. એટલું જ નહીં, નિષ્ણાતો સંપૂર્ણ સ્વસ્થ મહિલાઓને દર મહિને એકવાર આ પ્રકારની તપાસ કરવાની સલાહ પણ આપે છે. તે જ સમયે, જે સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ નથી અથવા સ્ત્રી મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહી છે, તો તેઓ મહિનાનો કોઈપણ દિવસ નક્કી કરી શકે છે અને પછી દર મહિને તે જ તારીખે આ પરીક્ષણ કરી શકે છે.
કેવી રીતે પરીક્ષણ કરવું?
સ્ટેપ 1
સૌથી પહેલા તમારા કપડા ઉતારો અને અરીસા સામે ઉભા રહો.
હવે, પહેલા તમારા હાથને બાજુઓ પર રાખો અને સ્તનોને ધ્યાનથી જુઓ.
આ પછી, તમારા હાથને માથાની પાછળ લો અને ફરી એકવાર દરેક ખૂણાથી સ્તનોને જુઓ.
આ સમય દરમિયાન, જો તમે તમારા સ્તનોના આકારમાં તફાવત જુઓ, સ્તનની ડીંટી અંદરની તરફ વળતી હોય તેવું લાગે , સ્તન પર કોઈ પ્રકારનું ડિપ્રેશન અથવા ડિમ્પલ દેખાય
છે અથવા સ્તનની ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાય , તો પછી આગળની કાર્યવાહી કરો. સમય બગાડતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તમને જણાવી દઈએ કે તમારા બંને સ્તનોના કદમાં થોડો તફાવત હોઈ શકે છે અને આ સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આ સિવાય બ્રેસ્ટ સાઈઝમાં ફેરફાર સારો સંકેત નથી.
સ્ટેપ 2
1 સ્તનને 4 સમાન ભાગોમાં વિભાજીત કરો. જો તમે ઈચ્છો તો આ સમય દરમિયાન પેનની મદદથી પણ માર્ક કરી શકો છો.
હવે દરેક ભાગને તમારા હાથથી સ્ક્વિઝ કરો. આ સમય દરમિયાન, જો તમને કોઈપણ ભાગમાં સોજો અથવા ગાંઠ લાગે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. દર મહિને આ ટેસ્ટ કરીને તમે કોઈપણ ફેરફાર અથવા ગાંઠ જોઈ શકો છો. આ સિવાય, જો તમને કોઈપણ સમયે સ્તનમાં દુખાવો થાય છે, તો તેના પર પણ ધ્યાન આપો.
સ્ટેપ 3
નિપલને હળવાશથી દબાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો આ કરતી વખતે કોઈ સ્રાવ થાય , તો તેને અવગણશો નહીં. જો સ્તનની ચામડી કોઈપણ જગ્યાએ સખત લાગે છે, તો તેના પર પણ ધ્યાન આપો. ખાસ કરીને, જો સ્તનની ડીંટડીની આસપાસ કોઈપણ પ્રકારનો ફેરફાર દેખાય છે, તો ચોક્કસપણે તેની નોંધ લો.
સ્ટેપ 4
દર મહિને અરીસા સામે ઊભા રહો અને તમારા સ્તનોને ધ્યાનથી જુઓ. આ સમય દરમિયાન, જો તમે સ્તનના રંગમાં ફેરફાર અથવા ત્વચાની રચનામાં ફેરફાર જુઓ તો આ પણ નોંધ લો.
આ રીતે, 4 સરળ પગલાંને અનુસરીને, તમે સમયસર સ્તન કેન્સરના લક્ષણોને ઓળખી શકો છો અને પરિસ્થિતિને વધુ ગંભીર બનતી અટકાવી શકો છો.
