બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખની બેઠક, ગાંધીનગરમાં ભાજપ કાર્યાલય ખાતે બેઠક, સી.આર.પાટીલ અને ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે બેઠક
રાજનાથ સિંહ ગુજરાતની મુલાકાતે, રાહુલ ગાંધીની વિવાદીત ટીપ્પણીથી લઈને ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ મામલે કરી વાત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'પ્રિયંકાબેન ભૂલી ગયા કે મોદી સરકારે દેશના પ્રથમ આદિવાસી મહિલાને રાષ્ટ્રપતિ બનાવ્યા' હર્ષ સંઘવીના રાહુલ-પ્રિયંકા પર પ્રહાર
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'કોંગ્રેસના શહેઝાદામાં નવાબો વિરુદ્ધ બોલવાની તાકાત નથી', PM મોદીનો રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર પલટવાર
રેલવે મુસાફરો માટે સારા સમાચાર! દેશમાં ટૂંક સમયમાં દોડશે વંદે ભારત મેટ્રો
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાહુલ ગાંધીના રાજા-મહારાજાના નિવેદનનથી રાજકારણ ગરમાયું, CR પાટીલના આક્ષેપ પર શક્તિસિંહ ગોહિલનો પલટવાર
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / What is the best age to go to the gym? find out
Pooja Khunti
Last Updated: 04:08 PM, 24 January 2024
જીમમાં જોડાવું એ ઘણા યુવાનોનું સપનું પણ હોય છે. મોટાભાગના માતા-પિતા તેમના બાળકોને જીમમાં જોડાવા દેતા નથી. શું તમારા માતા-પિતા પણ તમને જીમમાં જતા રોકે છે? એ સાચું છે કે ફિટનેસ ક્યારેય ઉંમર જોતી નથી. પરંતુ સ્વસ્થ રહેવા માટે જીમમાં જવું જરૂરી નથી. તમારામાંથી ઘણાના મનમાં હજુ પણ જીમની શરૂઆતની ઉંમર વિશે પ્રશ્નો છે. જાણો તમે કઈ ઉંમરથી જિમ કરી શકો છો.
તમારા સ્નાયુઓમાં તે સહનશક્તિ હોતી નથી
શું નાની ઉંમરે જિમ જોઇન કરવાથી તમારા શરીર પર અસર થશે? હા, કારણ કે દરેક વર્ષે માનવ શરીર ઘણા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. સમયની સાથે તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. તેથી જ જ્યારે તમે 13 થી 14 વર્ષની ઉંમરે જીમમાં જોડાઓ છો, ત્યારે તમારા સ્નાયુઓમાં તે સહનશક્તિ હોતી નથી.
વાંચવા જેવું: શું તમે હેલ્ધી અને ફિટ રહેવા માંગો છો? તો રોજ કરો આ એક કામ, શરીર રહેશે એકદમ તંદુરસ્ત
તમે ચાલવા, દોડવા અને સ્વિમિંગ જેવી ઘણી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો
એ વાત સાચી છે કે દરેક વ્યક્તિના શરીરને ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટની જરૂર હોય છે પરંતુ આ માટે જીમમાં જોડાવું જરૂરી નથી. તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માટે તમે ચાલવા, દોડવા અને સ્વિમિંગ જેવી ઘણી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો.
તમારી સહનશક્તિનું મૂલ્યાંકન કરો
તમારે જીમમાં જોડાતા પહેલા તમારી સહનશક્તિનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. મોટાભાગના લોકો તેમના બાળકોને નાની ઉંમરે જિમ જવાનું બંધ કરાવી દે છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે આ આમ કરવાનો સમય નથી. 17-18 વર્ષના માણસના સ્નાયુઓ 13-14 વર્ષના છોકરા કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે. આ જ કારણ છે કે તમામ માતા-પિતા તેમના બાળકોને 13 વર્ષની ઉંમરે જિમમાં જોડાતાં અટકાવે છે.
જીમમાં વર્કઆઉટ કરવા માટે કોઈ વય મર્યાદા છે?
હા, ઘણા જિમ વર્કઆઉટ કરવા માટે લઘુત્તમ વય મર્યાદાનો ઉલ્લેખ કરે છે. કેટલાક સ્થળોએ લોકોને શા માટે પ્રતિબંધોનો સામનો કરવો પડે છે? જ્યાં થોડું જોખમ હોય ત્યાં જ તમે પ્રતિબંધો જોશો. જીમની પણ આવી જ હાલત છે. બાળકો માટે કેટલાક પ્રતિબંધો તેમના લાભ માટે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોટાભાગના જિમ 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોને ક્યારેય મંજૂરી આપતા નથી. આનું કારણ એ છે કે તેઓ માને છે કે 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની વ્યક્તિ ભારે કસરત કરી શકતી નથી. જો કે, આ કોઈ કડક નિયમ નથી.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh