- વારંવાર કોફી પીવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક
- કોફીમાં મુખ્ય ઘટક કેફીન છે જે ઉત્તેજક અને નુકસાનકારક
- કેફીન હૃદયના ધબકારા વધારે છે જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે
થાક દૂર કરવા વારંવાર કોફી પીવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કોફીમાં મુખ્ય ઘટક કેફીન છે, જે ઉત્તેજક છે અને ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ વધુ માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે કેફીનું વ્યસની હોય ત્યારે શરીર કેફીન વગર કામ કરી શકતું નથી. તેનાથી ઉંઘ પણ પ્રભાવિત થાય છે. કેફીન હૃદયના ધબકારા વધારે છે જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
કોફી પીવાના ગેરફાયદા
ઊંઘની સમસ્યા
વધુ પડતી કોફી પીવાથી ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે અથવા ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થઈ શકે છે.
ઉત્તેજક અસરો
કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે ઉત્તેજક છે. તે તમને તરત જ સચેત અને સક્રિય લાગે છે.
હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે
કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે.
અતિશય પેશાબ
કેફીન એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જે પેશાબની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે.
પાચનક્રિયા
કોફીના વધુ પડતા સેવનથી કેટલાક લોકોને પેટમાં બળતરા અથવા એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ચિંતા અને ગભરાટ
વધુ પડતી કોફી પીવાથી ચિંતા અથવા ગભરાટ થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો અને થાક
વધુ પડતી કોફી પીવાથી તમારા શરીરને કેફીનની જરૂર પડી શકે છે, જે તમને કોફી વિના માથાનો દુખાવો અથવા થાક અનુભવી શકે છે.
પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ
હાર્ટબર્ન અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ વધુ માત્રામાં કોફીનું સેવન કરવાથી પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી જો તમે થાક દૂર કરવા માટે વારંવાર કોફી પીતા હોવ તો તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. જો તમને લાગે છે કે તમારી કોફીનું સેવન વધી રહ્યું છે, તો તેને ધીમે ધીમે ઘટાડવું જોઈએ. થાક દૂર કરવા માટે કોફીને બદલે તાજા ફળો, સલાડ કે ઊંઘ લેવી એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
ડિસ્ક્લેમર : આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
