Tips / હેર ફોલને રોકવા માટે આજે જ છોડી દો આ એક વસ્તુ, વધારે પડતુ સેવન છે ખતરનાક

• ખરતા વાળ માટે આ એક વસ્તુ જવાબદાર 
• આજે જ સેવનનું પ્રમાણ કરી દો ઓછું
• જાણો તેના કારણે થતા નુકસાન વિશે 

હાલના સમયમાં ખરતા વાળ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. બીઝી લાઈફસ્ટાઈલ અને અનહેલ્દી ફૂડ હેબિટ્સના કારણે આ સમસ્યા આવે છે. ઓછી ઉંમરમાં વાળ ખરવાથી ટેન્શન વધી જાય છે.

આ ઉંમરના લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન 
સામાન્ય રીતે 40 અથવા 50 વર્ષ બાદ વાળની સમસ્યા ઉભી થાય છે પરંતુ હાલના સમયમાં હેર ફોલનું ઉંમર સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તમારી ફૂડ હેબિટ્સની એક ભૂલ તમારી આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. વાળ ખરવાની આ પરેસાનીને એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસિયા કહેવાય છે જેમાં પુરૂષ અને મહિલાના વાળ એક પેટર્નમાં ખરે છે. 

વધારે મીઠુ વાળ માટે નુકસાનકારક 
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર જો તમે પોતાની ડેલી ડાયેટમાં મીઠાનો ઉપયોગ વધારે કરો છો તો તેનાથી વાળને ગંભીર નુકસાન પહોંતી શકે છે. બ્રિટનમાં ટ્રાઈકોલોજિસ્ટ કેવિન મૂરે એક ઈન્ટરવ્યૂમાં જણાવ્યું હતું કે વધારે મીઠુ ખાવાથી સોડિયમ બને છે જે વાળના રોમની આસપાસ જામવા લાગે છે જે હેર ફોલિકલના બ્લક સર્કિલેશન પર અસર કરે છે. તેના કારણે જરૂરી ન્યુટ્રિએન્ટ્સ વાળને રોમ સુધી નથી પહોંચી શકતા.  

વાળની મજબૂતી માટે શું ખાવું જોઈએ? 
વાળોની મજબૂતી માટે તમારી ડાયેટમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ જેવા ન્યુટ્રિએન્ટ્સને શામેલ કરવા જરૂરી છે. વિટામિન બી-5 અને આયર્નના કારણે વાળ પતલા નથી થતા અને સ્કેલ્પ હેલ્દી થાય છે. ત્યાં જ પ્રોટીનના કારણે વાળમાં ચમક વધે છે. વાળની સમસ્યા જેનેટિક પણ હોઈ શકે છે. તે ઉપરાંત પ્રદૂષણની પણ અસર પડે છે. 

મીઠાથી થતા બીજા નુકસાન 
મસલ્સ અને નર્વ્સને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે શરીરમાં મીઠાની જરૂર હોય છે. પરંતુ જો તમે તેનું સેવન જરૂર કરતા વધારે કરો છો તો આ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે જેનાથી સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. એક્સપર્ટે જણાવ્યા અનુસા એક વ્યક્તિને દિવસભરમાં 6 ગ્રામથી વધારે મીઠુ ન ખાવું જોઈએ. ખાવામાં ઓછામાં ઓછા મીઠાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.