- મધુકાસન યોગાસન કરવું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું છે
- બ્લડ સુગરના દર્દીઓ માટે કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
- સ્વાદુપિંડને સક્રિય કરવા માટે ધનુરાસન કરવું ખૂબ જ સારું છે
બ્લડ સુગર એટલે કે ડાયાબિટીસ થયા પછી તેને કંટ્રોલ કરીને જ તેનાથી બચી શકાય છે. જો લોહીમાં સુગર લેવલ વધી રહ્યું હોય તો તેને દવાઓ દ્વારા જ કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે, જે ડાયાબિટીસ ઘટાડી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ યોગના આસનો કરીને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત રાખી શકે છે. જાણો, બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે કયા યોગ આસનોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસ માટે યોગ
મધુકાસન
મધુકાસન યોગાસન કરવું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારું છે. મંડુકાસનમાં શરીરનો આકાર દેડકા જેવો હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આમ કરવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.
શવાસન
શવાસન કરવાથી શરીરને આરામ મળે છે. આ યોગ કરવાથી મન શાંત થાય છે. તેનાથી શરીરને એનર્જી મળે છે. શવાસન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
વજ્રાસન
વજ્રાસન પાચનતંત્રને ઠીક કરવા માટે છે. તે માનસિક શાંતિ માટે પણ સારું છે. આ ખાધા પછી કરવું જોઈએ. વજ્રાસનને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે.
વાંચવા જેવું: મોટાપા બની શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સરનું કારણ, ભૂલથી પણ આ લક્ષણો દેખાય તો ચેતી જજો!
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ
બ્લડ સુગરના દર્દીઓ માટે કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ કરવાથી લોહીમાં શુગર લેવલ ઓછું થાય છે. તે મગજ માટે અને શરીરને એનર્જી આપવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
ધનુરાસન
સ્વાદુપિંડને સક્રિય કરવા માટે ધનુરાસન કરવું ખૂબ જ સારું છે. સ્વાદુપિંડ પોતે જ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. તમે ધનુરાસનથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
