29મી એપ્રિલને સમગ્ર વિશ્વમાં આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. કોઈ પણ આનંદનો પ્રસંગ નૃત્ય કર્યા વિના પૂર્ણ થતો નથી, શું તમે જાણો છો કે માત્ર થોડા સમય માટે નૃત્ય કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અસંખ્ય ફાયદા થાય છે.
29 એપ્રિલનો દિવસ આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ તરીકે ઉજવાય છે
આંતરરાષ્ટ્રીય નૃત્ય દિવસ દર વર્ષે 29 એપ્રિલે સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને તેના ફાયદા અને મહત્વ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. જો તમે પણ તેના શોખીન છો, અથવા તેના ફાયદાઓથી અજાણ છો, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. તમે નૃત્યના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે, પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે માત્ર નૃત્ય દ્વારા તમે આ વ્યસ્ત જીવનમાં આવતી ચિંતા અને તણાવથી રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ડાન્સ કરવાના કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે.
હેપી હોર્મોન્સના ફાયદા
શું તમે જાણો છો કે ડાન્સ કરવાથી શરીર એન્ડોર્ફિન્સ જેવા હેપ્પી હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ કરે છે, જે સૌથી મોટી ચિંતા કે સ્ટ્રેસમાંથી પણ રાહત આપે છે અને મૂડને ફ્રેશ કરે છે. જો તમે દરરોજ નૃત્ય માટે થોડો સમય ફાળવો છો, તો તે તમારા વ્યસ્ત જીવનના તણાવને દૂર કરી શકે છે.
મૂડ ફ્રેશ કરો
ઘણા સંશોધનોએ પણ પુષ્ટિ કરી છે કે તમારા મનપસંદ ગીત પર નૃત્ય કરવાથી ઉદાસ મૂડને હળવો કરવામાં ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ પણ બનાવી શકો છો. આ માટે, કોઈ વય મર્યાદા મહત્વની નથી, એટલે કે, દરેક ઉંમરે નૃત્ય મુક્તપણે કરી શકાય છે.
આ પણ વાંચોઃ સલાડમાં આ વસ્તુઓ ખાવાથી પાણીની કમી થશે દૂર, લૂ નહીં લાગે અને ચહેરો ચમકી ઉઠશે
આત્મવિશ્વાસ વધે છે
તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં ડાન્સ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે તમે તેના વિવિધ સ્વરૂપો શીખીને તેમાં નિષ્ણાત બનો છો, તો ચાર લોકોની પ્રશંસા સાંભળવાથી મન મજબૂત થાય છે અને આનંદની અનુભૂતિ થાય છે.
સંબંધોમાં પ્રેમ વધે
સંબંધ ગમે તે હોય, તેમાં પ્રેમ અને કાળજી વધારવા માટે મનનું શાંત અને સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે શરીર ડાન્સ કરીને હેપ્પી હોર્મોન્સ રીલીઝ કરે છે, ત્યારે તેનાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે પરંતુ ચીડિયાપણું પણ દૂર થાય છે અને જ્યારે તમે ખુશ હોવ ત્યારે લોકોને પણ તમારી સાથે સમય પસાર કરવો ગમે છે.
