હેલ્થ ટિપ્સ / ઇમ્યુનિટી, મેન્ટલ હેલ્થથી લઇને અનેક બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે તમારો તકિયો, આજથી જ લાઇફસ્ટાઇલમાં લાવો આ બદલાવ

• શું તમને ખબર છે કે તમારું ઓશીકું તમારી બીમારીનું કારણ બની શકે છે
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને લાઈફસ્ટાઇલને અસર કરી શકે 
• શારીરિક પરેશાની અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શાંતિથી આરામ કરવા માંગે છે, ત્યારે તેના પલંગ અને ઓશીકાથી વધુ સારું કંઈ હોઈ શકે નહીં. એટલા માટે આ બંને જેટલા આરામદાયક હશે, વ્યક્તિને એટલી સારી ઊંઘ આવશે. પરંતુ જો તમને ખબર પડે કે તમારું ઓશીકું તમારી બીમારીનું કારણ બની શકે છે, તો તમે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપશો? તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઓશીકું તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સમગ્ર લાઈફસ્ટાઇલને અસર કરી શકે છે. જો કે આ ઓશીકું તમને સીધેસીધું બીમાર નથી બનાવી શકતું, પરંતુ તે ચોક્કસપણે શારીરિક પરેશાની અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. 

આ રીતે ઓશીકું તમને બીમાર બનાવે છે
જેમ તમે જાણો છો, મોટાભાગના લોકો તેમની બાજુ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે, અને આ માટે તેઓ ગાદલા વચ્ચેના અંતરને ભરવા અને માથાને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય ઊંચાઈના ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરે છે. એવામાં યોગ્ય તકિયાનો ઉપયોગ ન કરવાથી સૂતાં સમયે માથાને યોગ્ય ટેકો નથી મળતો અથવા માથું ઝૂકી શકે છે, સંભવિતપણે ગરદનમાં દુખાવો, ચક્કર આવવા અને કમરના ઉપરના ભાગમાં પણ દુખાવો થવો અથવા નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે.  

ભલે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. સર્વાઇકલ સ્પાઇનના કુદરતી આકારને જાળવવા માટે ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, વધારાના જાડા ગાદલાનો ઉપયોગ કરવાથી અસ્વસ્થતા, ગરદનનો દુખાવો અને ઉપલા અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઇ પણ થઈ શકે છે. આ અસરો મુખ્યત્વે સર્વાઇકલ સ્પાઇનની અસામાન્ય સ્થિતિને કારણે થાય છે. જે તમારા શરીરના આરામમાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. 

ખરાબ સાઇઝનું ઓશીકું ન રાખો
નિષ્ણાતોના મતે, નબળી ગરદન અને કરોડરજ્જુને ટેકો આપવા ઉપરાંત ખરાબ ફિટિંગના ઓશીકામાં ધૂળના કણો, એલર્જી અથવા તો ફંગસ એકઠી થઈ શકે છે, જે એલર્જી, અસ્થમા અથવા શ્વસન સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જેના કારણે વારંવાર રોગ થઈ શકે છે. એક્સપર્ટ અનુસાર તમારી ઊંઘની સ્થિતિને અનુરૂપ યોગ્ય ઓશીકું પસંદ કરવું એ સારી રાતની ઊંઘ માટે અને સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે ચક્કર આવવા અને પડી જવાના જોખમ અને સંબંધિત ઇજાઓને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

યોગ્ય ઓશીકું કેવી રીતે પસંદ કરવું?
એક ઓશીકું પસંદ કરો જે તમારા શરીરના કુદરતી રૂપરેખાને અનુરૂપ હોય અને તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુને યોગ્ય ટેકો આપે. મેમરી ફોમ, લેટેક્સ અને ફેધર તકિયા લોકપ્રિય પસંદગીઓ છે. ખરીદતા પહેલા, ઓશીકું યોગ્ય રીતે તપાસો કે તે કેટલું આરામદાયક છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, ઉપયોગના આધારે, તકિયાના કવરને દર 1-2 અઠવાડિયે અને તકિયાને દર 3-6 મહિને ધોવા.