- ફ્રૂટ્સના સેવન કરવાથી તમારુ બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે
- તરબૂચમાં શુગરની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે
- બ્લડ શુગર લેવલને વધારાથી રોકવા માટે જરુરી છે
worst fruits for people with diabetes: સામાન્ય રીતે લોકો હેલ્દી ખોરાક ખાવાનું કહે છે, તેમાં પણ ખાસ ફ્રૂટ્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. કારણ કે ફ્રૂટ્સમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વ રહેલા છે. પરંતુ ફ્રૂટ્સના સેવન કરવાથી તમારુ બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસમાં શું ના ખાવુ?
નેશનલ ઇનસ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાઇજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિજીજનો સજેશન છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બેલેન્સ ડાયેટના રુપમાં રોજીદા ફળનું સેવન કરવુ જોઇએ. પરંતુ અમુક એવા ફળ છે જેનુ ડાયાબિટીસના દર્દીએ ના બરાબર અથવા ઓછી માત્રામાં સેવન કરવુ જોઇએ.
અમુક ફળ એવા છે જેમાં શુગરની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે. તેવી સ્થિતિમાં બ્લડ શુગર લેવલને વધારાથી રોકવા માટે જરુરી છે કે તમે સમજદારીથી ફળોને પસંદ કરો.
તરબૂચ
તરબૂચમાં શુગરની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખૂબ જ સીમિત માત્રામાં તરબૂચ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કેળા
કેળાના જીઆઇ લેવલ ખૂબ દ વઘારે હાઇ હોય છે, પરંતુ બદામ, પિસ્તા અને અખરોટ જેવા નટ્સની સાથે એક નાનુ કેળુ ખાવાથી બ્લડશુગર લેવલ પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડી શકે છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દી કેળાને દહીંની સાથે મિક્સ કરીને ખાઇ શકે છે.
કેરી
કેરીને ફળોનો રાજા કહેવામાં આવે છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેરીનું સેવન સમજી વિચારીને કરવુ જોઇએ. એક કેરીમાં 14 ગ્રામ શુગર હોય છે, જેનાથી તમારુ બ્લડ શુગર લેવલ ખૂબ જ વધી શકે છે.
અનાનસ
અનાનસમાં 16 ગ્રામ શુગર હોય છે. તેનુ જી-આઇ લેવલ ખૂબ જ ઓછુ હોય છે અને આ ફેટ અને પ્રોટીનથી ભરપુર હોય છે.
લીચી
લીચીમાં 16 ગ્રામ શુગર હોય છે. તેવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીને સમજી વિચારીને તેનુ સેવન કરવુ જોઇએ.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
