- કેટલાક સંકેતો પરથી પણ તમારી ઉંમરનો અંદાજ લગાવી શકો છો
- લોકોમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઓછું હશે તેઓ તેટલું લાંબુ જીવશે
- જો તમે દરરોજ 40 મિનિટ દોડશો તો તમારું આયુષ્ય લાંબુ થશે
શું તમે તમારા જીવનકાળની આગાહી કરી શકો છો? તમે કહેશો કે હું જ્યોતિષી છું. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે કેટલાક સંકેતો પરથી પણ તમારી ઉંમરનો અંદાજ લગાવી શકો છો. તમારી અંદર ઘણા બધા સંકેતો છે જેના આધારે તમે તમારી અંદાજિત ઉંમર વિશે ખાતરી કરી શકો છો. ખરેખર આ જાદુ નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી આદતો પરથી જાણી શકાય છે કે તમારી ઉંમર કેટલી હશે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે કોઈ પણ વ્યક્તિની સાચી ઉંમર જાણી શકતું નથી, પરંતુ જો તમારી પાસે કેટલીક સારી આદતો હોય તો તે તમારા લાંબા સમય સુધી જીવવાની શક્યતાઓ વધારી દે છે.
આ 80 વર્ષથી વધુ જીવવાના સંકેતો છે
1. સ્ટ્રેસ ફ્રી લાઈફ
સ્વીડનની કેરોલિન્સ્કા ઈન્સ્ટિટ્યૂટે એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઓછું હશે તેઓ તેટલું લાંબુ જીવશે. કોર્ટિસોલ એ સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે. જ્યારે વધુ તણાવ હોય ત્યારે આ હોર્મોન વધે છે. તેથી ક્યારેય તણાવ ન લો, પાર્ટીઓમાં અને મિત્રો સાથે ખુશ રહો, તણાવ ન લો. આ એક સંકેત છે જે તમારી ઉંમરમાં વધારો કરે છે.
2. દરરોજ 40 મિનિટ દોડવું
જો તમે દરરોજ 40 મિનિટ ઝડપી ચાલવા અથવા દોડશો તો તમારું આયુષ્ય ચોક્કસપણે લાંબુ થશે. કેલિફોર્નિયાના વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના સંશોધનમાં શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો અઠવાડિયામાં લગભગ 5 કલાક દોડે છે તેઓ 80 વર્ષથી વધુ જીવે છે.
3. નાસ્તામાં ફળો અને પ્રોટીન
નેધરલેન્ડમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ 30 થી 35 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઈબરનું સેવન કરે છે તેઓને હૃદય અને શુગર સંબંધિત ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે. દરરોજ નાસ્તામાં પ્રોટીનયુક્ત અને ફળોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેથી, દરરોજ તમારા નાસ્તામાં ઓટ્સ, આખા અનાજ, ચેરી અથવા અન્ય ફળોનો સમાવેશ કરો.
4. તમારી ઉંમર કરતા 13 વર્ષ નાના હોવાનો અનુભવ કરવો
રિપોર્ટ અનુસાર જો તમે તમારી ઉંમર કરતા 13 વર્ષ નાના અનુભવો છો તો તમારી ઉંમર 80 વર્ષથી વધુ થઈ જશે. આ ત્યારે શક્ય છે જ્યારે તમે તમારી જાત પ્રત્યે અને અન્યો પ્રત્યે આશાવાદી વિચારો ધરાવો છો.
5. 53 વર્ષની ઉંમર પછી મેનોપોઝ
યેલ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે ઉંમરે મેનોપોઝ શરૂ થાય છે તેટલી મોટી ઉંમરે તે સ્ત્રી વધુ જીવશે. સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે 52 વર્ષની ઉંમરે મેનોપોઝ આવે છે ત્યારે ઉંમર નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
6. મોટી ઉંમરે સંતાન પ્રાપ્તિ
રિપોર્ટ અનુસાર મહિલા જેટલી મોડી પ્રેગ્નન્ટ થાય છે તેટલી જ તે વધુ જીવશે. રિપોર્ટ અનુસાર જે મહિલાઓ 44 વર્ષની ઉંમરે કુદરતી રીતે ગર્ભવતી બને છે તેમનામાં વહેલા મૃત્યુની શક્યતા 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને જન્મ આપનારી મહિલાઓની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી હોય છે.
7. પલ્સ રેટ
જો તમારો પલ્સ રેટ 60 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ છે તો તમારા બચવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે. સામાન્ય પલ્સ રેટ 60 થી 100 ની વચ્ચે હોય છે. પરંતુ નીચા પલ્સ રેટનો અર્થ એ છે કે તમારું હૃદય વધુ મુશ્કેલીનો સામનો કરી રહ્યું નથી. જો તમને બ્લડ પ્રેશર ન હોય તો જ આ શક્ય છે.
