હેલ્થ / હાઇ બ્લડ પ્રેશર હોય તેવા લોકો માટે ખૂબ ફાયદેમંદ છે આ 5 ફળ, હંમેશા કંટ્રોલમાં રહેશે BP

• હાઇ બ્લડ પ્રેશરનાં દર્દીઓએ તરબૂચનું સેવન કરવું 
• કેળાનાં સેવનથી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે
• શક્કરિયાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ફાયદાકારક 

આજકાલ લોકો કામમાં એટલા વ્યસ્ત હોય છે કે યોગ્ય ખાનપાન પણ નથી કરી રહ્યા. જેના કારણે તેમને હાઇ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ રહી છે. હાઇ બ્લડ પ્રેશરનાં કારણે તમને કેટલીક ગંભીર બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. હાઇ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે આ 5 ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. 

તરબૂચ 
હાઇ બ્લડ પ્રેશરનાં દર્દીઓએ તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ફળનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ફાયદાકારક છે. પેટને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. 

કેળાં 
કેળાનાં સેવનથી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. કેળાં હાઇ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેની અંદર પોટેશિયમ અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. 

શક્કરિયા 
શક્કરિયાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું ફાયદાકારક છે. તેની અંદર બીટા કેરોટિન અને કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. શક્કરિયાનાં સેવનથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. 

દ્રાક્ષ 
દ્રાક્ષનું સેવન લોકોને ખુબજ ગમે છે. તેની અંદર પોટેશિયમ અને ફાયબરનું પ્રમાણ હોય છે. જે તમારા શરીરમાં સોજાને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ફાયદાકારક છે. 

દાડમ 
દાડમની અંદર એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને પોલિફીનોલ્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે જરૂરી છે.  તમે દાડમનું જ્યુસ પણ પી શકો છો.