- લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ નુકસાનકારક
- વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખોની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
- આંખોમાં દુખાવો, બળતરા, અને ઝાંખપ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
Eyes Problem for access using Laptops and Smartphone: લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનની મદદથી લોકો બિલ પેમેન્ટ, ટિકિટ બુકિંગ વગેરે સહિત અનેક મહત્વપૂર્ણ કાર્યો ઘરે બેઠા કરતા હોય છેલેપટોપ અને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ આજકાલ આપણા જીવનનો એક જરૂરિયાતવાળો ભાગ બની ગયો છે. ઓફિસ, શાળા, ઘર, દરેક જગ્યાએ આપણે લેપટોપ અને મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિને લેપટોપની જરૂર પડે છે, પછી ભલે તે ઓનલાઈન ક્લાસ કરવા માંગતો હોય કે કોઈ કાર્ય કરવા માંગતો હોય. લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનની મદદથી લોકો બિલ પેમેન્ટ, ટિકિટ બુકિંગ વગેરે સહિત અનેક મહત્વપૂર્ણ કાર્યો ઘરે બેઠા કરતા હોય છે. પરંતુ કલાકો સુધી લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમે કલાકો સુધી લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારી આંખો માટે નુકસાન થઈ શકે છે. ફોન અને લેપટોપની સ્ક્રીન પર કલાકો સુધી જોવાથી આંખોને આરામ મળતો નથી. જેના કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો તમને તેમના વિશે જણાવીએ.
વાંચવા જેવું: ભૂલથી પણ આ નંબર ડાયલ ન કરતા, નહીં તો છેતરાઇ જશો, દૂરસંચાર વિભાગે કર્યા એલર્ટ
1. આંખોમાં દુખાવોઃ
લેપટોપની સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો પ્રકાશ આંખો માટે નુકસાનકારક છે. જેનાથી તમારી આંખોમાં દુખાવો, બળતરા, અને ઝાંખપ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. આંખોમાં થાક
લેપટોપની સ્ક્રીન પર સતત જોવાના કારણે આંખના સ્નાયુઓ થાકી જાય છે. જેનાથી આંખનો થાક, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવી શકે છે.
3. આંખોની નબળાઈ
સતત કલાકો સુધી લેપટોપ સ્ક્રીન પર જોવાથી આંખના સ્નાયુઓ પર દબાણ આવે છે. જેનાથી દૂર અને નજીકની દ્રષ્ટિ અને મોતિયાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
જો તમે તમારા અભ્યાસ અથવા ઓફિસના કામ માટે લાંબા સમય સુધી લેપટોપનો ઉપયોગ કરો છો અથવા તમારા સ્માર્ટફોન પર ગેમ રમવાનો કે મૂવી જોવાના શોખીન છો, તો તમારે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પરંતુ કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે આંખની સમસ્યાઓથી બચી શકો છો, ચાલો અમે તમને તેના વિશે જણાવીએ.
1. કલાકો સુધી લેપટોપનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો
સૌથી પહેલા તો કલાકો સુધી લેપટોપ કે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, બને તેટલો ઓછો ઉપયોગ કરો. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે જ ડિવાઈસનો ઉપયોગ કરો.
2. સ્ક્રીનથી અંતર રાખો
લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીનને તમારી આંખોથી 20 થી 26 ઇંચના અંતરે રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
3. બ્રાઈટનેસ ઓછી રાખવી
લેપટોપ અને મોબાઈલ ફોનની સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ ઓછી રાખો, જેનાથી તમારી આંખો પર પ્રકાશ ઓછો આવશે
4. વિરામ લેવો
લેપટોપનો ઉપયોગ કરતી વખતે દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડનો વિરામ લો. આ દરમિયાન તમારી આંખો બંધ કરો અથવા દૂરની વસ્તુઓને જુઓ, જેનાથી આંખોને આરામ મળશે.
5. ચશ્માનો ઉપયોગ કરવો
લેપટોપનો ઉપયોગ કરતી વખતે ચશ્મા પહેરવા
