હેલ્થ ટિપ્સ / સાચવજો, આખો દિવસમાં ઓફિસમાં વિતાવતા લોકો પર વધુ હોય છે આ ભયંકર બીમારીનો ખતરો, ધ્યાન નહીં આપ્યું તો જતી રહેશે રોશની

• આજના સમયમાં લોકો આખો દિવસ ઓફિસના કામમાં વ્યસ્ત હોય 
• જો તમને પણ આવી જ આદત છે તો તેને તરત જ બદલી નાખો
• આ આદત તમને અસાધ્ય બીમારીનો શિકાર બનાવી શકે છે

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો આખો દિવસ ઓફિસના કામમાં વ્યસ્ત હોય છે, તે દિવસોમાં પણ રજા હોય છે. તે દિવસનો આખો સમય ઘરની અંદર પસાર થાય છે. જો તમને પણ આવી જ આદત છે તો તેને તરત જ બદલી નાખો. નહીં તો તમારી આ આદત તમને અસાધ્ય બીમારીનો શિકાર બનાવી શકે છે. આ રોગ મૃત્યુ સુધી સમાપ્ત થતો નથી. આજ સુધી આનો કોઈ ઈલાજ નથી. આ જ કારણ છે કે ખરાબ જીવનશૈલી, ખાણી-પીણી અને દિનચર્યાના કારણે લોકોમાં આ રોગનો ખતરો વધી રહ્યો છે. તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનમાં પણ આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે. આ સંશોધનમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે કેવી રીતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. આ રોગને ફક્ત નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેના ઈલાજ માટે આજ સુધી કોઈ દવા ઉપલબ્ધ નથી. ચાલો જાણીએ કે તમારી આદતો તમને આ રોગનું જોખમ કેવી રીતે વધારી રહી છે.

સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો

જર્મનીમાં આયોજિત યુરોપિયન ડાયાબિટીસ રિસર્ચ એસોસિએશનમાં તાજેતરમાં હાથ ધરાયેલ એક સંશોધન રજૂ કરવામાં આવ્યું છે. જેમાં જાણવા મળ્યું કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસથી બચવા માટે શરીરને સક્રિય રાખવું જરૂરી છે. ફક્ત સૂર્યપ્રકાશમાં બેસો. સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રક અને સવારથી રાત સુધીના કામને કારણે થોડો સૂર્યપ્રકાશ પણ લઈ શકતા નથી.

ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે

નિષ્ણાતોના મતે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ મુખ્યત્વે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી થાય છે, શરીરને સક્રિય ન રાખવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં શિથિલતા સ્વાદુપિંડમાંથી નીકળતા હોર્મોન ઈન્સ્યુલિનની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે. આના કારણે લોહીમાં શુગરનું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી, જેના કારણે તેનું ઉચ્ચ સ્તર ડાયાબિટીસ જેવી ખતરનાક બીમારીઓને વધારે છે. સંશોધન મુજબ, કુદરતી પ્રકાશ એટલે કે સૂર્યપ્રકાશ આપણા શરીરના ચક્રમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને જે લોકો આખો દિવસ ઘરની અંદર અથવા ઓફિસમાં રહે છે. તેઓ કુદરતી પ્રકાશને બદલે કૃત્રિમ પ્રકાશ એટલે કે બલ્બ લાઇટના સંપર્કમાં રહે છે. તે કુદરતી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવા માટે અસમર્થ છે. આવી સ્થિતિમાં, કુદરતી પ્રકાશના અભાવને કારણે, શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. તેમજ બ્લડ શુગર વધવા લાગે છે.

કુદરતી પ્રકાશ મહત્વપૂર્ણ છે

સંશોધન મુજબ શરીર માટે જે રીતે ખોરાક જરૂરી છે. તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને પોષક તત્વોની સપ્લાય પણ કરે છે. તેવી જ રીતે, કુદરતી પ્રકાશ શરીરની સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે જો શરીરને દિવસભર પૂરતો પ્રકાશ ન મળે તો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસનો દર્દી કુદરતી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવીને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. તે ડાયાબિટીસની સારવારમાં ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.