હેલ્થ ટિપ્સ / આ 5 ફળ ખાતાં સમયે ક્યારેય ન કરશો છાલ ઉતારવાની ભૂલ, ડાયાબિટીઝ અને બ્લડશુગર પર થશે અસર

• ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓએ જરૂરથી જામફળનું સેવન કરવું 
• પપૈયાનું છાલ સાથે સેવન કરવું જોઈએ
• ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં જ દ્રાક્ષનું સેવન કરવું

ડાયાબિટીસ એક ક્રોનિક બીમારી છે. તેને મૂળમાંથી નાબૂદ કરી શકાય તેમ નથી. પરંતુ જો આહારમાં ધ્યાન રાખવામાં આવે અને સાથે-સાથે કસરત કરવામાં આવે તો તેને નિયંત્રિત રાખી શકાય તેમ છે. ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓને વધુ પ્રમાણમાં ફળનું સેવન કરવાનું કહેવામાં આવે છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે. હાઇ શુગરની સમસ્યા હોય તો ફળોનું છાલ સાથે સેવન કરવું જોઈએ. 

ડાયાબિટીસમાં આ ફળો છાલ સાથે ખાવા જોઈએ 

જામફળ 
ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓએ જરૂરથી જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં ફાયબર અને જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે. 

સફરજન 
આજકાલ લોકો સફરજનનું સેવન છાલ કાઢીને કરે છે. કેમિકલ અને મીણનાં કારણે લોકો આવું કરે છે. પરંતુ સિઝનમાં તમારે સફરજનને છાલ કાઢીયા વગર ખાવું જોઈએ. સફરજનનાં સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે. 

પપૈયું 
પપૈયાંનાં સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલ જલ્દીથી નિયંત્રણમાં આવી જાય છે. ડાયાબીટીસનાં દર્દીઓએ પપૈયાનું છાલ સાથે સેવન કરવું જોઈએ. 

દ્રાક્ષ 
દ્રાક્ષની છાલ ન કાઢવી જોઈએ. દ્રાક્ષનું છાલ સાથે સેવન કરવું જોઈએ. ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં જ દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ. 

કેળા
ડાયાબિટીસ હોય તો કેળાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ કેળાનું સેવન છાલ કાઢીને જ કરે છે. પરતું જો તેને છાલ સાથે સેવન કરવામાં આવે તો ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી રાહત મળી શકે છે.