- રોજ તાજા ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે
- આ ફળો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે
- આ ફળો ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલમાં અચાનક વધારો થવાનું જોખમ
રોજ તાજા ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેના સેવનથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તાજા ફળોમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, વિટામીન જેવા ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. મુખ્યત્વે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તાજા ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક એવા ફળ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
એવામાં ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કયા ફળોનું સેવન ન કરવું જોઈએ?
અનાનસનું સેવન ન કરો
જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો અનાનસનું સેવન ન કરો. વાસ્તવમાં, પાઈનેપલમાં ખૂબ વધારે માત્રામાં શુગર હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક નથી. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, 1 કપ અનાનસના રસમાં લગભગ 14 ગ્રામ શુગર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે અનાનસનો રસ પીવો છો, તો તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરની માત્રા વધી શકે છે.
કેરીથી અંતર રાખો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેરીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મોટી માત્રામાં કેરીનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, કેરીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ વધારે છે, જેના કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી તમારે કેરીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, 1 કપ કેરીના રસમાં લગભગ 23 ગ્રામ ખાંડ હોય છે, જે ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવતી નથી.
ચેરીથી અંતર રાખો
ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓએ વધુ પડતી ચેરીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ચેરીમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, જે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. તેથી, મોટી માત્રામાં ચેરીનું સેવન કરવાનું ટાળો.
દ્રાક્ષનું સેવન ન કરો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ માત્રામાં દ્રાક્ષનું સેવન ન કરવું જોઈએ. દ્રાક્ષમાં ઘણી ખાંડ હોય છે. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, 100 ગ્રામ દ્રાક્ષમાં લગભગ 16 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દ્રાક્ષનું વધારે સેવન કરો છો તો તે તમારા શરીર માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસમાં ચીકુ ન ખાવું
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ચીકુનું સેવન ટાળવું જોઈએ. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, સપોટાનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ જ વધારે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે. તે જ સમયે,ચીકુમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક નથી. આ કારણે તમારી સમસ્યાઓ ઘણી વધી શકે છે.
