- દાંતને સાફ અને ચમકદાર રાખવાની સલાહ
- એક્સપર્ટસ કહે છે દિવસમાં 2 વખત બ્રશ કરવું જ જોઈએ
- દાંતની ગંભીર બીમારીઓથી બચવા માટેનો આ સરળ ઉપાય
ઓરલ હેલ્થનું ધ્યાન રાખવા માટે આજકાલ ઘણી કાળજી રાખવી જોઈએ. નિયમિત રૂપે બ્રશ કરવાથી આપણાં દાંતમાં સડો કે અન્ય દાંતની બીમારી પેદા કરનારા બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. સાફ અને ચમકતાં દાંત આપણી પર્સનાલિટીને પણ શાનદાર બનાવે છે. કેટલાક લોકો દાંત સાફ કરવા માટે સવાર-સાંજ બ્રશ કરે છે અને કેટલાક લોકો રાત્રે ટૂથબ્રશ કરે છે. હવે સવાલ એ ઊઠે છે કે દાંતને હેલ્ધી અને ક્લીન રાખવા માટે દિવસમાં કેટલીવાર બ્રશ કરવું જોઈએ.
કેટલી વાર અને કેટલા સમય સુધી બ્રશ કરવું ?
એક્સપર્ટસ કહે છે કે દાંતને હેલ્ધી અને સ્વચ્છ રાખવા માટે દરરોજ બ્રશ કરવું જોઈએ.મેડિકલ એક્સપર્ટસ્ અનુસાર દિવસમાં 2 વખત બ્રશ કરવું જોઈએ અને કંઈ પણ ખાયા બાદ કોગળા કરીને મોઢું સાફ કરવું જોઈએ. આવું કરવાથી દાંતમાં ફસાયેલી ગંદકી અને બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. ડેંટિસ્ટ અનુસાર તમામ લોકોએ ઓછામાં ઓછી 3 મીનિટ બ્રશ કરવું. એટલું જ નહીં દરરોજ સવારે અને રાત્રે દાંતને સાફ કરવાની આદત પાડવી જોઈએ.
માઉથવૉશનો ઉપયોગ
એક્સપર્ટસ કહે છે કે દિવસમાં 2 વખત માઉથવૉશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. માઉથવૉશમાં રહેલા કેટલાક તત્વો તમારા દાંત, પેઢાં અને જીભ આસપાસ ફસાયેલા દ્રવ્યોને સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે તમે કંઈપણ ખાઓ છો એ બાદ કોગળા કરવા જોઈએ.
બ્રશની ક્વોલિટી
ડેનટિસ્ટ કહે છે કે બ્રશની ક્વોલિટી સારી હોવી જોઈએ અને ટૂથપેસ્ટ પણ નોર્મલ હોવું જોઈએ. સેંસિટિવિટીવાળા ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. જો તમને દાંતમાં ઠંડુ કે ગરમ ખાવાથી સેંસિટિવિટી અનુભવાતી હોય તો એક અઠવાડિયા સુધી સેંસિટિવિટીવાળા ટૂથપેસ્ટ યૂઝ ન કરવા.
