- મધ શરીરના અનેક રોગોને દૂર કરવામાં ખૂબ જ મદદગાર છે
- મધનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે
- વધુ પડતું સેવન તમારું વજન ઝડપથી વધારી શકે છે
Honey Side Effects: મધ અનેક ગુણો અને પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. મધ શરીરના અનેક રોગોને દૂર કરવામાં ખૂબ જ મદદગાર છે. મધને કોઈપણ અમૃતથી ઓછું માનવામાં આવતું નથી. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે ખતરનાક ચેપને આપણાથી દૂર રાખે છે. મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે મધનો ઉપયોગ કરે છે. કારણ કે ખાંડ ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ અભિપ્રાય આપે છે કે આહારમાં મધનો સમાવેશ કરવાથી તેમનું વજન ઝડપથી ઘટે છે.
આટલા બધા ફાયદાઓ પછી પણ શું તમે માનશો કે મધનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? પણ આ વાત સાચી છે. આવો જાણીએ કે આહારમાં વધુ મધનો સમાવેશ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે.
વધુ પડતા મધનું સેવન ટાળો-
1. રોજિંદા આહારમાં મધનું વધુ પડતું સેવન તમારું વજન ઝડપથી વધારી શકે છે. કારણ કે મધમાં સુગર અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ પૂરતું હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં કેલેરી ઝડપથી વધવા લાગે છે. સવાર-સાંજ બધી વસ્તુમાં મધ મિક્ષ કરીને ખાવાથી વજન વધી શકે છે. એટલા માટે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
2. જણાવી દઈએ કે મધની અસર ખૂબ જ ગરમ હોય છે. જે લોકો દરેક ખાણી-પીણીમાં ખાંડને બદલે મધનો ઉપયોગ કરે છે, તેમની પાચનક્રિયાને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. આ તમારી પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે અને તેની સાથે જ પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
3. મધના વધુ પડતા સેવનથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ પણ ઝડપથી વધે છે. આ તમને ડાયાબિટીસના જોખમમાં મૂકી શકે છે. એટલા માટે દરેક ખાણી-પીણીમાં મધનો ઉપયોગ ન કરો.
4. શહેરનું વધુ પડતું સેવન તમારામાં હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા પણ પેદા કરી શકે છે. સાથે જ તમને એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. મધમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન તમને ઉલ્ટી અને ઝાડાનો શિકાર બનાવી શકે છે.
