જોખમ / બાળકો માટે મીઠા ઝેર સમાન છે આ વસ્તુઓ, પીવડાવ્યું તો જિંદગીભર પસ્તાશો

Sugar Drinks Side Effects : નાના બાળકોને મીઠા જ્યુસ કે કોલ્ડ ડ્રિંક પીવડાવવું જોખમી બની શકે છે. બાળકોને સુગર ડ્રિક પિવડાવવાથી દાંતને  નુકશાન થાય છે. એટલુ જ નહી આ એક મીઠા ઝેર સમાન છે. સુગર ડ્રિક પીનારા બાળકો મોટાપાનો  શિકાર બની શકે  છે.

નાના બાળકોને ઉનાળાની ગરમીમાં તમે કોલ્ડ ડ્રિંક પીવડાવતા  હોય તો જોખમી બની શકે છે. કેમ કે કોલ્ડ ડ્રિંકમાં પોષક તત્વોની માત્રા શૂન્ય હોય છે. તેમાં શુગર હોય છે. જે બાળકો માટે જોખમી થઇ  શકે છે. આ મીઠા ઝેર સમાન છે.નાના બાળકોને સુગર ડ્રિંક આપવું એ માત્ર તેમના દાંત માટે જ હાનિકારક નથી, પરંતુ તે તેમના માટે 'મીઠું ઝેર' પણ સાબિત થઈ શકે છે. સુગર ડ્રિક પીણાં પીતા બાળકોને ભવિષ્યમાં સ્થૂળતાનું જોખમ વધુ રહે છે. તાજેતરના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકોને નાનપણમાં ફળોના જ્યુસને બદલે સુગર ડ્રિંક પીવડાવવામાં આવ્યા હતા તે બાળકોને 24 વર્ષની ઉંમરે વજન વધવાની શક્યતાઓ વધુ જોવા મળી હતી.

બાળકોને સ્થૂળતાનું જોખમ

સ્વાનસી યુનિવર્સિટીની સ્કૂલ ઓફ સાયકોલોજી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જન્મથી લઇને પુખ્તાવસ્થા સુધી 14 હજારથી વધુ બ્રિટિશ બાળકોના આહારની આદતો પર નજર રાખવામાં આવી હતી. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકો બે વર્ષની ઉંમર પહેલા મીઠા ફળોના જ્યુસ અને સુગર વાળા ઠંડા પીણા પીતા હતા તેમના વજનમાં વધુ વધારો જોવા મળ્યો હતો. સંશોધકોના મતે આ પીણાંમાં રહેલ વધારાની સુગરે માત્ર બાળકોનું વજન જ નથી વધાર્યું પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની ટેવ પણ પાડી હતી.

અભ્યાસનું પરિણામ શું છે?

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફળોના રસ પીનાર છોકરીઓનું વજન ઓછુ હતું. જ્યારે છોકરાના વજનમાં કોઇખાસ અંતર જોવા મળ્યુ ન હતું. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ફળોના રસમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે બાળકોને ઝડપથી પેટ ભરેલું લાગે છે. જ્યારે મીઠા શુગર ડ્રિક્સમાં ફાઈબર હોતું નથી, જેના કારણે બાળકોને ઝડપથી ભૂખ લાગે છે અને વધુ ખાય છે.

આ પણ વાંચોઃ માત્ર 4 મહિના જ સુધી આ જ્યુસ પીવાનું શરૂ કરી દો, જીવનમાં ક્યારેય નહીં પડો બીમાર

નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

અભ્યાસના મુખ્ય લેખક ડો. લુઈસ બાર્કર કહે છે કે માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને સુગરયુક્ત પીણાં પીવડાવવા ન જોઈએ. તેમનું માનવું છે કે બાળકોને પાણી પીવાની આદત પાડવી જોઇએ અને શુગર ડ્રિકનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. ઉપરાંત માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને તંદુરસ્ત આહારની આદતો શીખવવી જોઈએ, જેમાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે. આ અભ્યાસ એ વાતનો પુરાવો છે કે બાળપણમાં ખાવાની ટેવ પુખ્ત જીવનમાં સ્થૂળતાના જોખમ ને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. માતા-પિતાએ તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને બાળપણથી જ સ્વસ્થ આહારની આદતો કેળવવી જોઈએ.

VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળ​વ​વા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો