ચેતી જજો / જંક ફૂડ ખાવાથી બાળકોને થઈ શકે છે ગંભીર બીમારી, જઈ શકે છે આંખોનું તેજ

• જંક ફૂડનાં સતત સેવનની બાળકો પર ગંભીર અસર
• પોષણતત્વો વગરનાં આહારનું સતત સેવન હાનિકારક
• બાળકોનાં સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર થઈ શકે છે

બાળકો ખાવાનાં મામલામાં ઘણાં ચૂઝી હોય છે. તેઓ બહારનાં જંકૂડ અને પેકેજ્ડ ફુડ જમવાનું વધુ પસંદ કરાં હોય છે. પણ જો સતત આ પ્રકારનું જમવાનું બાળકો જમે છે તો તેના લીધે બાળકનાં શરીરમાં વિટામિન્સની ઊણપ થવા લાગે છે. વિટામિન-એ એક જરૂરી વિટામિન છે જે શરીર પોતે નથી બનાવી શકતું. તેથી બાળકોનાં ફૂડમાં વિટામિન એ સામેલ હોય તે ખૂબ જરૂરી છે. પણ જંક ફૂડમાં આ વિટામિન નથી હોતો. તેના લીધે બાળકોને ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

એક્સપર્ટસ્ કહે છે કે આજકાલ બાળકોમાં વિટામિન એની વધી રહેલી ઊણપને લીધે બાળકોની આંખો પર અસર થાય છે. બાળકોની નજર કમજોર થવા પણ લાગે છે.

વિટામિન Aની કમીનાં લક્ષણો

• બાળકોને રાત્રે ઓછું દેખાવા લાગે છે
• આંખોની રોશની ઘટવા લાગે છે
• આંખોમાં સોજો અથવા ડ્રાયનેસ વધે છે

આવી રીતે વિટામિન Aની કમી દૂર કરો

• બાળપણથી જ પેરેંટ્સે બાળકોનાં આહારને લઈને સાવચેત રહેવું જોઈએ અને પૌષ્ટિક આહાર જમાડવું જોઈએ.
• વિટામિન એની કમીને રોકવા માટે લીલાપાનવાળા શાકભાજી, પીળા અને નારંગી ફળ જેવા કે પપૈયું, સંતરા, ગાજર વગેરે ખાવા જોઈએ.
• દૂધ, દહીં, એગ, ચિનક, કેટલાક પ્રકારની માછલીઓ જેવી કે સેલ્મન, અનાજ, ચોખા, ઘઉં, સોયાબિન વગેરેનાં સેવનથી પણ VITAMIN Aની કમી દૂર કરી શકાય છે.

વધુ વાંચો: ફ્રિજમાં ગૂંથેલો લોટ મૂકવામાં 99 ટકા લોકો કરે છે ભૂલ, સાચી રીત જાણી લેજો, ફાયદામાં રહેશો 

VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળ​વ​વા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો