સાઇડ ઇફેક્ટ / મોડેકથી લંચ કરનારા ચેતી જજો, નહીં તો એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી થઇ જશો પરેશાન

• સમયસર લંચ ન કરવાથી પાચન સંબંધી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે
• મોડા જમવાથી પેટને લગતી બીમારીઓ થઇ શકે છે
• બપોરનું ભોજન ન કરો તો પેટમાં ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે

Delayed lunch side effects: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે આપણી ખરાબ ટેવો બદલવી પડશે. આજકાલ લોકો ફિટ રહેવા માંગે છે પરંતુ આ માટે કોઈ ખાસ પગલાં નથી લેતા, જો તમે સમયસર ખાવાનું શરૂ કરો તો તમે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. અહીં મોડા જમવાના ગેરફાયદા વિશે વાત કરવામાં આવી રહી છે. આવો જાણીએ કે, આ બાબતે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શું કહે છે.

મોડા લંચ કરવાના નુકસાન 
એસિડિટી
જો તમે સવારે 11 થી 1 વાગ્યાની વચ્ચે એટલે કે જમવાના યોગ્ય સમયે ભોજન ન કરો તો તમને પેટમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે કે સમયસર લંચ ન કરવાથી પાચન સંબંધી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પેટના રોગોથી બચવા માંગતા હોય તો બપોરનું ભોજન યોગ્ય સમયે કરો. જ્યારે પેટમાં એસિડિટી વધે છે, તેને તબીબી ભાષામાં ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ અથવા એસિડ રિફ્લક્સ ડિજીજ કહેવામાં આવે છે.

માથામાં દુખાવો
સમયસર લંચ ન કરવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે, તે ભૂખને કારણે થાય છે. ભોજનમાં વિલંબ થવાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ક્યારેક આ માથાનો દુખાવોને કારણે ચીડિયાપણાનો પણ અનુભવ થાય છે.

ગેસ
જો તમે બપોરનું ભોજન ન કરો તો પેટમાં ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, નાઇટ્રોજન, મિથેન, હાઇડ્રોજન અને ઓક્સિજનથી બનેલા વાયુઓ પણ પેટમાં દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સારું રહેશે કે તમે મોડા જમવાની આદતને બદલો.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.