- હવામાન વિભાગે પર્વતીય વિસ્તારોમાં ખરાબ હવામાન માટે એલર્ટ જાહેર કર્યું
- યાત્રા દરમિયાન કરવુ પડશે કોવિડ નિયમોનું પાલન
- આ બીમારીઓથી પીડિત લોકોએ ડોક્ટરની સલાહ વિના યાત્રા ના કરવી
Chardham Yatra 2023 Advisory:ઉત્તરાખંડમાં ચારધામ યાત્રા 22 એપ્રિલથી શરૂ થવા જઈ રહી છે. તે જ સમયે, હવામાન વિભાગે પર્વતીય વિસ્તારોમાં ખરાબ હવામાન માટે એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. તેને ધ્યાનમાં રાખીને સરકારે પણ યાત્રા પર આવતા શ્રદ્ધાળુઓ માટે એડવાઈઝરી જાહેર કરી છે. બુધવારે આરોગ્ય વિભાગના સચિવ ડૉ. આર. રાજેશ કુમારે આરોગ્ય સલાહકાર જાહેર કર્યો હતો. તેમણે કહ્યું કે ચારધામ યાત્રાના તમામ તીર્થ સ્થાનો ઉચ્ચ હિમાલયના ક્ષેત્રમાં સ્થિત છે, જેની ઊંચાઈ સમુદ્ર સપાટીથી 2700 મીટરથી વધુ છે. તે સ્થળોએ પ્રવાસીઓ અતિશય ઠંડી, ઓછી ભેજ, ઓછી હવાના દબાણ અને ઓછા ઓક્સિજનની માત્રાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. એટલા માટે ચોક્કસપણે સલાહનું પાલન કરો.
યાત્રા દરમિયાન કરવુ પડશે કોવિડ નિયમોનું પાલન
દેશના ઘણા રાજ્યોમાં કોરોના સંક્રમણ વધી રહ્યું છે. રાજ્યમાં 22 એપ્રિલથી ચાર ધામ યાત્રા શરૂ થઈ રહી છે. જેમાં અન્ય રાજ્યોમાંથી મોટી સંખ્યામાં શ્રદ્ધાળુઓ યાત્રા માટે આવશે. કોરોના સંક્રમણને રોકવા માટે, યાત્રા પર આવતા યાત્રિકોએ કોવિડના નિયમોનું પાલન કરવું પડશે. જેમાં માસ્ક પહેરવા, સેનિટાઈઝર, કોવિડના લક્ષણો પરના ટેસ્ટનો સામેલ છે.
યાત્રા પહેલા કરો આ તૈયારી
- ઓછામાં ઓછા 7દિવસ માટે તમારી સફરની યોજના બનાવો. પર્યાવરણને અનુકૂળ થવા માટે તમારી જાતને સમય આપો.
- દરરોજ 5-10 મિનિટ શ્વાસ લેવાની કસરત કરો
- દરરોજ 20-30 મિનિટ ચાલો
- જો પ્રવાસીની ઉંમર 55 વર્ષ છે અથવા તેને હૃદય રોગ, અસ્થમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ છે, તો મુસાફરી માટે ફિટનેસની ખાતરી કરવા માટે હેલ્થ ચેકઅપ કરાવો.
આ સામાન સાથે રાખો
- ગરમ કપડાં જેમ કે વૂલન સ્વેટર, થર્મલ્સ, મફલર, જેકેટ, મોજા, મોજા વગેરે...
- વરસાદથી રક્ષણ માટેના સાધનો - રેઈનકોટ, છત્રી.
- હેલ્થ ચેકઅપ સાધનો- પલ્સ ઓક્સિમીટર, થર્મોમીટર.
- હૃદયરોગ, હાયપરટેન્શન, અસ્થમા, ડાયાબિટીસ ધરાવતા પ્રવાસીઓએ તમામ જરૂરી દવાઓ, પરીક્ષણ સાધનો અને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો
- મુસાફરી કરતા પહેલા હવામાનના અહેવાલો તપાસો અને જો તમારા ડૉક્ટર મુસાફરી ન કરવાની સલાહ આપે, તો કૃપા કરીને મુસાફરી કરશો નહીં.
યાત્રા દરમિયાન આ વાતનું ધ્યાન રાખો
- તમારી સુવિધા માટે આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા મુસાફરીના માર્ગ સાથે મૂકવામાં આવેલા સંદેશા વ્યવહારનો સંદર્ભ લો અને તમામ માર્ગદર્શિકાઓને કાળજીપૂર્વક અનુસરો.
- નકશો નો સંદર્ભ લો: તબીબી રાહત કેન્દ્ર, પ્રાથમિક આરોગ્ય કેન્દ્ર, સામુદાયિક આરોગ્ય કેન્દ્ર, જિલ્લા હોસ્પિટલ
- ઉત્તરાખંડ મેડિકલ યુનિટને ઓળખવા માટે ઈમારતો પર સ્પષ્ટ નામના બોર્ડ જુઓ.
- જો તમને અથવા તમારા પરિવારના સભ્યોમાંથી કોઈને છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (બોલવામાં મુશ્કેલી), સતત ઉધરસ, ચક્કર/અવ્યવસ્થિતતા (ચાલવામાં મુશ્કેલી), ઉલટી, બર્ફીલી/ઠંડી ત્વચા, શરીરની એક બાજુ નબળાઈ હોય તો લક્ષણોમાંથી કોઇ પણ લક્ષણ અનુભવાય તો તમારી નજીકના ડોક્ટર પાસે ચેકઅપ કરાવો.
આ યાત્રીએ રાખવુ વિશેષ ધ્યાન
- 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પ્રવાસીઓ, ગર્ભાવતી સ્ત્રીઓ, હૃદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અસ્થમા અને ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ ધરાવતા પ્રવાસીઓ વધારે જાડાપણુ છે (> 30 BMI)
- કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત મુશ્કેલી થાય તેવા કિસ્સા માટે હેલ્પલાઈન નંબર 104 પર સંપર્ક કરો.
- મુસાફરી દરમિયાન આલ્કોહોલ, કેફીનયુક્ત પીણાં, ઊંઘની ગોળીઓ અને મજબૂત/શક્તિશાળી દુખાવાની દવાઓનું સેવન ન કરો, ધૂમ્રપાન પણ ટાળો.
- મુસાફરી દરમિયાન ઓછામાં ઓછું બે લિટર પ્રવાહી પીવો અને પૌષ્ટિક આહાર લો.
