બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બનાસકાંઠા રીક્ષા અને કાર ધડાકાભેર અથડાઇ
ગોધરા-આણંદ રેલવે ટ્રેકને ડબલ કરવાનું કામ, 14 દિવસ સુધી બંને મેમુ ટ્રેનના રૂટ રહેશે બંધ
પંચમહાલ: NEET ની પરીક્ષામાં પાસ કરાવવાના મામલે પોલીસે વધુ એક આરોપીની કરી ધરપકડ
અમદાવાદ: દરિયાપુરના મદરેસામાં સરવે કરવા ગયેલ શિક્ષક પર હુમલામાં બે આરોપીની ધરપકડ
અમદાવાદ અને વડોદરામાં ઈન્કમટેક્સનું મેગા સર્ચ ઓપરેશન, ખુરાના ગ્રુપના 30 સ્થળોએ 150 લોકોની ટીમે પાડ્યા દરોડા
હવામાન અપડેટ: દિલ્હી સહિત ઉત્તર ભારતના રાજ્યોમાં ભીષણ ગરમીની આગાહી તો દક્ષિણમાં ભારે વરસાદનું રેડ એલર્ટ
જમ્મુ-કાશ્મીરમાં બે આતંકી હુમલા, અનંતનાગમાં પ્રવાસી દંપતી પર ફાયરીંગ, શોપિયામાં BJP નેતાની કરી હત્યા
ગુજરાતમાં આજે રેકોર્ડ બ્રેક ગરમી, પાંચ શહેરમાં ગરમીનો પારો 44 ડિગ્રીને પાર
દિલ્હી: અરવિંદ કેજરીવાલના PA વિભવ કુમારને ઝટકો, કોર્ટે આગોતરા જામીન અરજી ફગાવી
આ વર્ષે ગુજરાતમાં ચોમાસામાં 106 ટકા વરસાદની પડવાની શક્યતા: અંબાલાલ પટેલ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ઉનાળામાં રાત્રે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ કે નહીં? ડોક્ટરે કહી ચોંકાવનારી વાત
Last Updated: 11:10 PM, 8 May 2024
Showering Before Bed Benefits: ઉનાળામાં દરરોજ રાત્રે નહાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જે લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય તેમના માટે આ કરવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, જેથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.
ADVERTISEMENT
ગરમીથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા લોકો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. ગરમીમાં ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાથી તાજગીનો અહેસાસ થાય છે. આ સિઝનમાં ઘણા લોકો દરરોજ ઘણી વખત સ્નાન કરે છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત પણ સામે આવી છે કે રાત્રે નહાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક ઋતુમાં ઘણા લોકો રાત્રે સ્નાન કરીને જ સૂઈ જાય છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે રાત્રે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે કે નુકસાન?
હેલ્થ એક્સપર્ટનું શું કહેવું છે?
ADVERTISEMENT
હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં રાત્રે સ્નાન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આખો દિવસ ભાગદોડના કારણે લોકોના શરીર પર પરસેવો, ગંદકી અને ઝેરી તત્વો એકઠા થઈ જાય છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં રાત્રે નહાવાથી તમારું શરીર સાફ થાય છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે. તમે રાત્રે ઠંડા અથવા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. આ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
ભોજન પછી તરત સ્નાન ન કરવું
ડૉ.સોનિયા રાવતે કહ્યું કે રાત્રે સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે, પરંતુ લોકોએ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. લોકોએ રાત્રિભોજન પછી તરત જ સ્નાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આમ કરવાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. લોકોએ રાત્રિભોજન પહેલાં અને સૂવાના ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક પહેલાં સ્નાન કરવું જોઈએ. જો તમને કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય અને રાત્રે નહાવાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી રહી હોય તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
વધુ વાંચો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ADVERTISEMENT
ટોપ સ્ટોરીઝ
ADVERTISEMENT