Best Yoga For Belly Fat / પેટની ચરબી જોતજોતાંમાં પિગળાવી દેશે આ 3 યોગાસન, મળે છે શાનદાર રિઝલ્ટ

• 21 જૂને ઉજવવામાં આવે છે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 
• નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ફિટનેસ રહે છે સારી
• વજન ઘટાડવા માટે પણ યોગ માનવામાં આવે છે ખૂબ જ સારા

21 જૂન 2023એ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. જો તમે નિયમિત રીતે યોગ કરો છો તો તેના ઘણા પ્રકારના ફાયદા તમને મળે છે. એવામાં જો તમારૂ વજન વધતુ જઈ રહ્યું છે અને તમે ફિટ થવાની તૈયારી કરી રહ્યા છો તો યોગ તમારા માટે ફાયદાકારક છે. 

યોગના ત્રિકોણાસન, સર્વાગાસન અને વીરભદ્રાસન કરવાથી તમારા પેટની ચરબી ઘટે છે. સાથે જ કમરની આસપાસ જમા ફેટ પણ ઓછી થઈ જાય છે. 

ત્રિકોણાસન 
જો તમારા પેટ પર ચરબી વધી જાય છે તો ત્રિકોણાસન તમારા માટે ખૂબ શાનદાર છે. યોગ માટે આ આસન પાચનમાં સુધાર તો કરે જ છે સાથે જ પેટ અને કમરમાં જમા ચરબીને ઓછી કરવામાં મદદ પણ કરે છે. 

આ આસન શરીરમાં બ્લડ ફ્લોને વધારે છે અને તેમાં સુધાર પણ કરે છે. આ આસનને કરવાથી તમારા સંતુલન અને એકાગ્રતામાં સુધાર આવે છે. 

સર્વાંગાસન 
વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં સર્વાંગાસન પણ તમારા માટે ખૂબ જ મદદગાર છે. આ આસન પાચનમાં સુધાર થવાની સાથે સાથે શરીરને તાકાત આપે છે. તેની સાથે જ મેટાબોલિઝમને વધારે છે. 

સાથે જ થાઈરોઈડ લેવલને સંતુલિત પણ કરે છે. આ આસન પેટના મસલ્સને અને પગને પણ મજબૂત કરે છે. સાથે જ શ્વસન પ્રણાલીમાં સુધાર કરે છે. 

વીરભદ્રાસન 
જો તમે પોતાની થાઈઝ અને ખભાને ટોન કરવા માંગો છો તો વીરભદ્રાસન મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. વીરભદ્રાસન તમારી કમરના નિચેના ભાગ, પગ અને ખભાને ટોન કરવાની સાથે સાથે તમારા બેલેન્સને સારૂ બનાવે છે. તે તમારા પેટને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે. 

Disclaimer
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.