acid reflux / ખાટા ઓડકાર કે છાતીમાં બળતરા થાય તો તરત કરો આ કામ, 10 મિનિટમાં મળી જશે રાહત

• એસિડિટીમાં વોક કરવાથી મળે છે રાહત 
• તમારો ખોરાક ઝડપથી પચી રહ્યો નથી તો તમને એસિડિટી જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે
• ફેટી ફૂડ્સના ઘણા નુકસાનોમાં એક છે એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર

Health tips: એસિડિટીની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે અને અનેક કારણો છે જેના લીધે એસિડિટી થઇ શકે છે. જેમ કે ખોરાક ખાધા પછી, ખોરાકની રિએક્ટિવિટીના કારણે, અપચો, કબજિયાતઅને કેટલાક રોગોના કારણે.. આવી સ્થિતિમાં દરેક વખતે દવા લેવી શરીર માટે યોગ્ય નથી. તો આવી સ્થિતિમાં માત્ર એક કામ કરો કે તમારી જગ્યાએથી ઉઠો અને ચાલવાનું શરૂ કરો (walk in acidity). આવો જાણીએ આમ કરવા પાછળનું કારણ...

શું એસિડિટીમાં વોક કરવાથી મદદ મળે છે
વોકએ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ ગણાય છે. આ કસરત તમારા હૃદયના ધબકારા વધારે છે અને તમારા પેટ અને તેના નીચેના ભાગો પર દબાણ લાવે છે. આ તમારા મેટાબોલિક રેટને વધારે છે અને તમારા આતંરડા અને પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચવા લાગે છે અને એસિડ રિફ્લક્સ ઓછું થાય છે, જેના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા થતી નથી.

એસિડિટીમાં વોક કરવાના ફાયદાઃ 
1. મેટાબોલિક રેટને ઝડપી કરે છે વોક
જો તમારો ખોરાક ઝડપથી પચી રહ્યો નથી તો તમને એસિડિટી જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. પરંતુ હકીકતમાં આ સ્લો મેટાબોલિઝમ છે. તો તમે મેટાબોલિક રેટ વધારીને જેમાં વોક કરવી તમરા માટે મદદગાર બની શકે છે. 

2. ખાટા ઓડકારથી છુટકારો અપાવે છે
ખાટા ઓડકારથી છુટકારો મેળવવા માટે વોક કરવુ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે તમે ચાલશો ત્યારે તમારી ફૂડ પાઈપ સુધી આવતી એસિડિટીના ખાટા ઓડકાર પેટમાં પાછા આવશે અને ત્યાં પેટની અસ્તર તેને ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરશે અને આ સમસ્યા ઓછી થવા લાગશે.

3. ફેટી ફૂડ્સના નુકસાનોને ઘટાડે છે
ફેટી ફૂડ્સના ઘણા નુકસાનોમાં એક છે એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર. તેથી, જ્યારે તમે આ ફૂડ ખાઓ, ત્યારે વોક કરો. તે ચરબીના મેટાબોલિઝ્મને ઝડપી બનાવીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ કરશે. તેથી, વોક કરો અને એસિડિટીથી રાહત મેળવો.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.