Get Healthy Lifestyle Tips, Fashion Trends, Food Recipes, Beauty Tips, LifeStyle News, Shopping Offers and more in Gujarati. | VTV Gujarati | Gujarati News
Tourist Places In India : ભારતમાં 28 રાજ્યો અને 8 કેન્દ્રશાસિત પ્રદેશો છે. વિવિધ રાજ્યોની સંસ્કૃતિ, ઇતિહાસ અને વારસો અલગ-અલગ હોય છે.ભારતમાં તમે ફરવા જવાનું પ્લાનિગ કરી રહ્યા છો અને તેમા પણ તમારા પાસે માત્ર ત્રણ દિવસ છે તો તમે આ લિસ્ટમાં કોઈ એક જગ્યાએ પસંદ કરી શકો છો. કાશ્મીરથી કન્યાકુમારી સુધીના ઘણા અદ્ભુત પર્યટન સ્થળો છે.
તમે ઘણા દિવસોથી એક જ સ્થાન પર રહીને કંટાળી ગયા હશો. ફ્રેસ થવા માટે તમે દેશમાં પ્રવાસ કરવાનું પ્લાનિગ કરી રહ્યા હોય તો આ લિસ્ટ તમારે જોવું જરુરી છે. ખાસ વાત આવે છે કે આ જગ્યાઓ પર તમે 3 દિવસમાં ફરી શકો છે. કોઈ પણ વીકએન્ડ પર અહીં પ્લાનિંગ કરીને તમે આરામથી જઈ શકો છો. આ ઉપરાંત તમામ જગ્યાઓ પર તમે ગરમીની સિઝનમાં પણ જઇ શકો છે. પરિવાર અને મિત્રો સાથે પણ જઈ શકો છો. જાણીએ ભારતમાં 3 દિવસના પ્રવાસ માટે સારી જગ્યા કઇ છે.
ભારતમાં 3 દિવસની પિકનિક માટે તમે જવાનું વિચારતા હોય તો નીચેના સ્થળ તમને જરૂર પસંદ આવશે. આ સ્થળ કુદરતી સૌદર્ય અને ઐતિહાસિક ધરોહર છે.જો તમે તમારા મનની શાંતિ માટે જવા માંગો છો તો અહી જઈ શકો છો અને તે સ્ટ્રેસ ફ્રી થઈ શકાય છે.
શિમલા, ઋષિકેશ
મૈક્લોડગંજ, નૈનીતાલ
ગોકર્ણ, જૈસલમેર
ઉદયપુર, કસોલ
જયપુર, ઉંટી
દાર્જિલિંગ, ખજુરાહો
તમારી પાસે 3 દિવસની રજા હોય તો તમે ધાર્મિક સ્થળ પર પ્રવાસ માટે કે દર્શન માટે જઇ શકો છો. જેમ કે બનારસ, અયોધ્યા, મથુરા અને પુરી વગેરે ધાર્મિક સ્થળોની યાત્રા પણ કરી શકાય છે. આ બધા સ્થળો ફરવા માટે ત્રણ દિવસનો સમય પુરતો છે.
રાજસ્થાનમાં અનેક પર્યટક સ્થળો આવેલા છે. જેનો અદભૂત ઐતિહાસિક વારસો પણ છે. જયપુર, ઉદયપુર, જેલસમેરમાં દેશ સહિત વિદેશી પ્રવાસીઓ પણ આવતા હોય છે. જયપુરથી જેસલમેર અને ઉદયપુરથી માઉન્ટ આબુ સુધી, રાજસ્થાનના દરેક શહેર સુંદરતા, ઐતિહાસિકતા, શાહી શૈલી અને રજવાડા વારસો દર્શાવે છે. અહીંના ઐતિહાસિક મહેલો અને કિલ્લાઓ, રણની ખીણો પ્રવાસીઓને આકર્ષે છે.
આ બધા ઉપરાંત તમે પર્વતિય વિસ્તારનો પ્રવાસ પણ કરી શકાય. જેમ કે ઋષિકેશ, ગુલમર્ગ, નૈનીતાલ, મનાલી, ઔલી, મસૂરી અને શિમલા જ્યાં તમે 3 દિવસની રજામાં પણ આરામથી જઈ શકો છો અને અહીં અનેક પ્રકારની સાહસિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. જેમ કે રિવર રાફ્ટિંગ, ટ્રેકિંગ અને રોક ક્લાઈમ્બિંગ. તેથી જો તમારી પાસે ત્રણ દિવસની રજા હોય તો ઘરે મનને પ્રફુલિત કરવા આ સ્થળો પર પરિવાર સાથે જઇ શકો છો. કાશ્મીર ભારતીય પ્રવાસીઓ તેમજ વિદેશીઓ માટે લોકપ્રિય સ્થળ છે. કાશ્મીરની સુંદરતા અને કુદરતી વાતાવરણ આખી દુનિયામાં પ્રખ્યાત છે. કાશ્મીરમાં તમે ગુલમર્ગ, દાલ તળાવ, પરી મહેલ, પહેલગામ અને નાગીન તળાવની મુલાકાત લઈ શકો છો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
સ્થૂળતા તમારા દેખાવને બગાડી શકે છે એટલું જ નહીં અનેક બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં લોકો તેમના દિનચર્યામાં આહાર અને કસરતનો સમાવેશ કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર લોકો તીવ્ર કસરત કરીને પણ વજન ઉતારી શકતા નથી. આ સિવાય જે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ કરે છે. તેઓ ઘણીવાર તેમના આહારમાં માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હેલ્થી ફૂડ પણ સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે. ડાયેટિશિયન કાજલ અગ્રવાલે કેટલાક એવા ફૂડ્સ વિશે જણાવ્યું છે જે હેલ્થી છે પરંતુ તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે આ ખોરાક સ્થૂળતા વધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ આ ફૂડ્સ વિશે...
પીનટ બટર અને સૂકા ફળો
પીનટ બટર અને ડ્રાયફ્રૂટ્સને હેલ્થી ફૂડ ગણવામાં આવે છે. તેમાં હેલ્થી ફેટ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આને ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આ ઉપરાંત તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેમાં કેલરીની માત્રા વધુ જોવા મળે છે. ડાયેટિશિયન કાજલના મતે તમારે આ બંને વસ્તુઓ મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ.
ઘણીવાર જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ તેમના આહારમાં જ્યુસનો સમાવેશ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય ઓપ્શન છે પરંતુ ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તેઓ વજન વધારી શકે છે. ડાયેટિશિયન્સ કહે છે કે તેમની પાસે કેલરીની સંખ્યા હોવાથી તમારે જ્યુસને બદલે આખા ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ઇંડા
પ્રોટીનનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત ઈંડામાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ તમારા આહારને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઈંડામાં કેલરી વધુ હોય છે. તેથી ઓછામાં ઓછા તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
ક્રીમ અથવા ઓઇલ સલાડ ડ્રેસિંગ કેલરીમાં ભરપૂર હોય છે, જે હેલ્ધી સલાડને હાઇ કેલરી ફૂડ બનાવે છે. તમારા સલાડને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે ડ્રેસિંગનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. સાથે તમારું વજન પણ જળવાઈ રહેશે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
તમે તમારા WhatsApp એકાઉન્ટ દ્વારા 10 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં તમારી પોતાની AI ઇમેજ બનાવી શકો છો. ચાલો તમને તેની પદ્ધતિ જણાવીએ. માર્ક ઝકરબર્ગે થોડા દિવસો પહેલા વોટ્સએપ ના કેટલાક પસંદગીના બીટા યુજર્સ માટે Meta AI સેવા શરૂ કરી છે. વપરાશકર્તાઓ Meta AI સેવાનો ઉપયોગ WhatsAppમાં જ કરી શકે છે. મેટા એઆઇ, ઓપન એઆઇના ChatGPT અને Google ના જેમિની જેવું જ કામ કરે છે. આ બંને વિશ્વના લોકપ્રિય AI મોડલ્સની જેમ, મેટા એઆઇ પણ વપરાશકર્તાઓના કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકે છે, વિગતો પ્રદાન કરી શકે છે અને AI ઇમેજ પણ જનરેટ કરી શકે છે.
Meta AIની ખાસ વાત એ છે કે યુઝર્સ તેનો ઉપયોગ વોટ્સએપમાં જ ઈમેજ બનાવવા માટે કરી શકે છે, જે અન્ય AI મોડલ્સ કરતા સરળ છે. ચાલો આ લેખમાં તમને જણાવીએ કે તમે 10 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં એઆઇ ઇમેજ કેવી રીતે બનાવી શકો છો.
આ માટે સૌથી પહેલા તમારે ચેક કરવું પડશે કે તમારા WhatsApp એકાઉન્ટમાં Meta AI સપોર્ટ કરે છે કે નહીં. આ કરવાની બે રીત છે. પહેલો રસ્તો એ છે કે તમે તમારું વોટ્સએપ એકાઉન્ટ ખોલી શકો છો અને તેમાં મેટા એઆઇનું સર્ક્યુલર આઇકન શોધી શકો છો. જો તમારા વ્હોટ્સએપ એકાઉન્ટમાં મેટા એઆઈ સપોર્ટ આવી ગયો છે, તો તમે વોટ્સએપ ખોલતા જ તેનું આઈકન સીધું જ દેખાશે.
- એન્ડ્રોઇડ યુઝર્સને ઉપર લીલું + બટન દેખાશે.
- iOS વપરાશકર્તાઓને ઉપરની બાજુએ વાદળી + બટન દેખાશે.
- તમારા ફોન પર Meta AI આઇકન દેખાતું નથી, તો તમારે બીજી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
- તમે ગૂગલ પ્લે સ્ટોર અથવા એપ સ્ટોર પર જાઓ. સર્ચ બોક્સમાં વોટ્સ એપ ટાઈપ કરીને ત્યાં સર્ચ કરો. તે પછી જો ત્યાં અપડેટ વિકલ્પ દેખાય છે, તો તેના પર ક્લિક કરો અને WhatsAppનું નવીનતમ સંસ્કરણ ઇન્સ્ટોલ કરો.
- પછી ફરીથી વોટ્સએપ ખોલો અને મેટા આઇકોન શોધો. જો તમને હજુ પણ તમારા વોટ્સએપમાં આઇકોન દેખાતું નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને હજી સુધી અપડેટ પ્રાપ્ત થયું નથી અને તમારે Meta AI માટે રાહ જોવી પડશે. જો તમારા વોટ્સએપમાં મેટા આઇકોન સપોર્ટેડ છે, તો તમે ત્યાંથી AI ઇમેજ બનાવવા માટે નીચે આપેલા સ્ટેપ્સને ફોલો કરી શકો છો.
સ્ટેપ 1: સૌથી પહેલા તમારું વોટ્સએપ ઓપન કરો
સ્ટેપ 2: તે પછી Meta AI ચેટબોટના આઇકોન પર ક્લિક કરો.
પગલું 3: પછી જનરેટિવ મોડને સક્રિય કરવા માટે “/imagine” નો ઉપયોગ કરો.
સ્ટેપ 4: તે પછી તમારે જે વસ્તુ માટે તમે AI ઈમેજ બનાવવા માંગો છો તેનો કીવર્ડ દાખલ કરવો પડશે. ઉદાહરણ તરીકે જો તમે બટરફ્લાય અથવા પર્વતીય વિસ્તારોની AI ઇમેજ બનાવવા માંગો છો, તો તમે બટરફ્લાય અથવા હિલ એરિયા અથવા ફ્લાવર્સ ઇન હિલ લખી શકો છો.
પગલું 5: આ નામ લખ્યા પછી સેંડના બટલ પર ક્લિક કરો. જે તીરના સ્વરૂપમાં જોવા મળશે. થોડીક સેકન્ડ પછી તમારી AI ઈમેજ તૈયાર થઈ જશે. તમે આવી રીતે સ્ટેપ ફોલો કરીને એઆઇ ઇમેજ બનાવી શકો છો.
આ ઈમેજની સાથે જરૂરી મેટા લેબલ હશે જે જણાવે છે કે ઈમેજ AI ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવી છે. આ રીતે તમે WhatsApp દ્વારા સીધા જ 10 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં તમારી પોતાની AI ઇમેજ બનાવી શકો છો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ ખાવાની આદતો છે. આને ટાળીને તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. નિષ્ણાતો કહે છે કે તે વસ્તુઓને હંમેશા ખોરાકમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
સેન્ડવિચ
નાસ્તામાં આખા અનાજની સેન્ડવિચ ખાવી એ એક સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરને ઘણા પોષક તત્વો જેવા કે ઉચ્ચ ફાઈબર, ઓછી કેલરી અને વિટામિન્સ મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો.
બદામનું દૂધ
બદામનું દૂધ એટલે કે બદામનું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. તેમાં હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ઈ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે અને હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.
મગફળી
મગફળીમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ જોવા મળે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
દહીં સાથે ફળો
સવારના નાસ્તામાં જો દહીંને ફળો સાથે લેવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે પ્રોબાયોટીક્સનો સારો સ્ત્રોત છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુ વાંચો : દહીંમાં ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ખાવી નહીં, ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન
ઓટ્સ
ઓટ્સ માત્ર હૃદય માટે જ નહીં પરંતુ એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા માનવામાં આવે છે. તેને સવારના નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે તે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. આમાં, દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચન માર્ગમાં હાજર LDL કોલેસ્ટ્રોલ સાથે જોડાઈ જાય છે, જેના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
તે સામાન્ય ટીવી હોય કે સ્માર્ટ ટીવી, સ્ક્રીન પર ધૂળ અને ફિંગરપ્રિન્ટ્સ એકઠા થવું સામાન્ય બાબત છે. જો તમે ઘરના ઉપકરણોની જેમ ટીવી સ્ક્રીન સાફ કરો છો, તો તમારું ટીવી બગડી શકે છે. ટીવીમાં લગાવેલ સ્ક્રીન એકદમ નાજુક છે, જેના કારણે તેને સાફ કરતા પહેલા કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. આજે અમે તમને એવી ત્રણ ભૂલો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે સામાન્ય રીતે ટીવી સ્ક્રીન સાફ કરતી વખતે કરતા હોય છે જેના કારણે સ્ક્રીન ખરાબ થઈ જાય છે.
સ્માર્ટ ટીવી ટિપ્સઃ આ વસ્તુઓથી સ્ક્રીન સાફ ન કરો
LED, LCD અને OLED ડિસ્પ્લે સાથે આવતા ટીવી મોડલ્સમાં સંવેદનશીલ સ્ક્રીન હોય છે, જેના કારણે સ્ક્રીન પર નિશાન સરળતાથી દેખાઈ શકે છે. ઘણા લોકો સ્ક્રીન સાફ કરવા માટે ટુવાલનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આમ કરવાથી સ્ક્રીનને નુકસાન થાય છે. આથી જ ટીવી સ્ક્રીનને માઇક્રોફાઇબર કાપડથી સાફ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
એલઇડી ટીવી ટીપ્સ: સ્ક્રીનને ઘસતી વખતે સાવચેત રહો
ટીવી સ્ક્રીન નાજુક હોય છે, તેથી જ્યારે પણ તમે સ્ક્રીનને સાફ કરો ત્યારે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે સ્ક્રીનને દબાણ કે બળ લગાવ્યા વિના સાફ કરવાની છે. સ્ક્રીનને હળવા હાથે સાફ કરો, નહીંતર સ્ક્રીનને નુકસાન થઈ શકે છે.
એન્ડ્રોઇડ ટીવી ટીપ્સ
ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે કાચ પર ડાયરેક્ટ ક્લિનિંગ સોલ્યુશન લગાવીને ટીવી સ્ક્રીનને એ રીતે સાફ કરવી જોઈએ. પરંતુ એવું નથી, જો તમે ક્લીનિંગ સોલ્યુશનને સીધું જ સ્ક્રીન પર લગાવો છો તો સ્ક્રીનને નુકસાન થઈ શકે છે અને સ્ક્રીન પર કાળા નિશાન દેખાઈ શકે છે. સૌપ્રથમ ક્લિનિંગ સોલ્યુશનને માઈક્રોફાઈબર કાપડ પર સ્પ્રે કરો અને પછી સ્ક્રીનને હળવા હાથે સાફ કરો.
વધુ વાંચો : કેટલા ટનનું AC કેટલી વીજળી ખર્ચ કરે? ખરીદી વખતે આટલું જોજો, નહીં તો બિલ જોઈને ચડશે ગરમી
આ બાબત પણ ધ્યાનમાં રાખો
ઘરમાં ભીનાશ એ નવી વાત નથી, પરંતુ મોટાભાગના લોકોને તેની જાણ પણ હોતી નથી અને આ ભીનાશ ટીવી સ્ક્રીનને થોડા સમયમાં બગાડે છે. તમે પૂછશો કે કેવી રીતે? ભીનાશને કારણે ભેજ આવે છે અને ભેજને કારણે સ્ક્રીનને નુકસાન થાય છે.
કેટલીકવાર બારી અને દરવાજામાંથી આવતી ગરમ હવા પણ હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે લૂ લાગે છે, ત્યારે શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે. તમને હંમેશા એવું લાગશે કે તમને તાવ છે. તાવની સાથે સાથે શરીરમાં દુખાવો, જડતા અને બેચેનીનો અનુભવ થાય છે. IMD એ રાજ્યો માટે એલર્ટ જાહેર કર્યું છે જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આવતા મહિનામાં ઘણા રાજ્યોમાં ગરમીનું મોજું આવવાનું છે. હીટ વેવ દરમિયાન ઘરના દરવાજા અને બારીમાંથી પણ ગરમ હવા ઘરમાં પ્રવેશે છે તેનાથી લૂ લાગી શકે છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે લૂ લાગે તો પછી સૌથી પહેલા શું કરવું જોઈએ?
હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બનેલી વ્યક્તિના શરીરને ભીના કપડાથી સાફ કરો. જ્યારે શરીરનું તાપમાન થોડું નીચે જાય, ત્યારે તેને પીવા માટે સામાન્ય પાણી આપો. થોડી વાર પછી માથા પર ભીનો ટુવાલ મૂકો જેથી મન ઠંડુ રહે. શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં આવી જાય એટલે નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરો.
ગરમીની અસરથી લૂ લાગી શકે છે. કોઇ વ્યક્તિને લૂ લાગી હોય તો રાહત મેળવવા માટે ડુંગળીનો રસ રામબાણ છે. ઉનાળામાં ઘણીવાર કાચી ડુંગળી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉનાળામાં તમારા આહારમાં ડુંગળીનો સમાવેશ અવશ્ય કરો. હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, એવું કહેવાય છે કે હાથ, પાંખોના તળિયા અને કાનની પાછળ ડુંગળીનો રસ લગાવવાથી શરીરનું તાપમાન ઓછું થાય છે. બે ચમચી ડુંગળીનો રસ લઈને લૂ લાગી હોય તે પીડિત વ્યક્તિને પીવડાવો જોઇએ.
વરિયાળીનું પાણી ઠંડક આપે છે. લૂ લાગવા પર તેને પી લાવામાં આવે તો તમને તરત રાહત મળે છે. આ માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં 2 ચમચી વરિયાળી આખી રાત પલાળી રાખો. તે એક ઉત્તમ માઉથફ્રેશનર પણ છે. આને પીવાથી પાચન શક્તિ પણ સુધરે છે.
વધુ વાંચો : PM મોદીના અખિલેશ યાદવ અને તેજસ્વી પર પ્રહાર, ભગવાન શ્રી કૃષ્ણનો ઉલ્લેખ કરીને પૂછ્યા સવાલ
હીટ સ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ પીવાથી ઘણી રાહત મળે છે. રોજ કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં એક ચપટી ખાંડ પણ ઉમેરી શકો છો. તેનાથી લૂ ઉતરી જશે.
(Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ)
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
રાયતા ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ રેસીપી છે. હાઇડ્રેશન, પાચન અને પેટ માટે ફાયદાકારક છે. દહીં અને અન્ય વસ્તુઓમાંથી બનેલા રાયતા ઉનાળામાં ખૂબ ખાવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક વસ્તુઓમાંથી બનેલા રાયતા ભૂલથી પણ ન ખાવા જોઈએ. આયુર્વેદ દહીંની સાથે કેટલીક વસ્તુઓને ખતરનાક માને છે. આને ખાવાથી પેટને નુકસાન થાય છે. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ પેટમાં દુખાવો, પેટ ફૂલવું, ગેસ, અપચો, ઉલટી, ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
કાકડી રાયતા
આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે દહીં અને કાકડીને ક્યારેય એકસાથે ન ખાવા જોઈએ. આને એકસાથે ખાવાથી લાળ અને કફ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેના કારણે સાઇનસ કન્જેશન પણ થઇ શકે છે. તેથી કાકડી અને દહીં હંમેશા અલગ-અલગ ખાવા જોઈએ.
દહીં અને ફળો
દહીં ભારે અને ખાટા હોય છે, જ્યારે ફળો સામાન્ય રીતે હળવા મીઠા હોય છે. બંનેના ગુણો સાવ વિપરીત છે. જ્યારે બંને એકસાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાચનની અગ્નિ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઝેરી તત્વો ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.
દહીં અને તળેલો ખોરાક
દહીંનો સ્વાદ ભારે અને ખાટો હોય છે. ચુસ્ત ખોરાક ભારે અને પચવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. જ્યારે બંને એકસાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે પાચનમાં ખલેલ પડી શકે છે. તેનાથી ગેસ અને અપચો થઈ શકે છે.
દહીં અને શુદ્ધ મીઠું અથવા ખાંડ
દહીંમાં રિફાઈન્ડ મીઠું કે ખાંડ ક્યારેય ભેળવી ન જોઈએ. બંને વસ્તુઓમાં પોષણ નથી મળતું, તેથી તેને દહીંમાં ભેળવીને ખાવાથી બેક્ટેરિયા ઓછા થાય છે, દહીંથી કોઈ ફાયદો પણ થતો નથી.
વધુ વાંચો : ગરમીમાં કેટલો અને ક્યારે ખાવો જોઈએ ગોળ? આ બાબતોને ધ્યાને લેજો, ફાયદામાં રહેશો
દહીં અને માંસ-માછલી
મીટ કે સીફૂડ ક્યારેય પણ દહીં સાથે ન ખાવું જોઈએ, ભૂલથી પણ. વાસ્તવમાં જ્યારે એનિમલ પ્રોટીન અને ડેરી પ્રોટીનને એકસાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તે યોગ્ય રીતે પચતું નથી, જેના કારણે પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વ્યક્તિનું શરીર એક મશીનની જેમ હોય છે. એવામાં આ સારી રીતે લાંબા સમય સુધી વગર કોઈ ગડબડે કામ કરતું રહે તેના માટે સમય સમય પર તેની સફાઈ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. હકીકતે દૂષિત વાતાવરણમાં રહેવા અને ખરાબ ભોજનના કારણે બોડીમાં ટોક્સિન જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે તેની રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા ઓછી થવા લાગે છે અને વ્યક્તિના બીમાર થવાની સંભાવના અનેક ઘણી વધી જાય છે.
કોથમીરનું પાણી
સવારે ખાલી પેટે સૌથી પહેલા કોથમીરનું પાણી પીવો. આ શરીરમાં જમા વધારાના પાણીને બહાર કાઢવા માટે એક નેચરલ ડ્યૂરેટિકના રૂપમાં કામ કરે છે. આ શીરરમાં ઈન્સુલિન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે અને લીવરના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે જે શરીરમાં પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ખીરા, ફુદીનો, આદુ, લીંબુ
આ એક શક્તિશાળી ડિટોક્સ ડ્રિંક છે કારણ કે તેમાં એવા તત્વ શામેલ છે જે એક સાથે કામ કરે છે. આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમારા પેટને સાફ કરે છે. ત્યાં જ લીંબુ તમારા શરીરને ક્ષારીય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ફુદીનો તમારા સિસ્ટમને સાફ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી અને લીંબૂ
સ્ટ્રોબેરી એન્ટી ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. સૂજાને ઓછુ કરે છે અને ઈંસુલિનના સ્તરમાં મદદ કરે છે. તેને પાણી અને લીંબૂના રસની સાથે મિક્સ કરવાથી પાચનમાં મદદ કરે છે અને પીએચ લેવલને સંતુલિત કરતા શરીરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુ વાંચો: લૂથી બચવા માત્ર આ 5 જ્યૂસનું કરો સેવન, મળશે ઠંડક, માઇન્ડ પણ ફ્રેશ રહેશે
જીરા પાણી
જીરાના પાણીનું મિશ્રણ પીવાથી તમારા શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી બધા ઝેરી તત્વો બહાર નિકળી જાય છે. ભૂખ હોર્મોનને દબાવા અને પાચનને ઝડપી બનાવવામાં મદદ મળે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
25મી એપ્રિલે વિશ્વ મેલેરિયા દિવસ તરીકે મનાવવામાં આવે છે. આ દરમિયાન દેશ વિદેશમાં શહેરી અને ગ્રામીણ વિસ્તાર તેનાથી સુરક્ષા અને બચવાની જાગરુકતા ફેલાવવામાં આવે છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં મેલેરિયાની જાગરુકતા ન હોવાથી મેલેરિયાના લપેટામાં આવી જતા હોય છે જેનાથી કેટલીક વખત સ્થિતિ ગંભીર પણ બની જતી હોય છે. અનેક કેસમાં દર્દીએ જીવ પણ ગુમાવવો પડતો હોય છે.
મેલેરિયા મચ્છરજન્ય રોગ છે, મચ્છરથી ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા જેવી બીમારી પણ થઈ શકે છે પરંતુ મેલેરિયાને વધુ ખતરનાક માનવામાં આવે છે. મેલેરિયા ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં વધારે જોવા મળે છે. આ બીમારીને રોકી શકાય છે, તેનો ઈલાજ પણ સંભવ છે. મેલેરિયા ચેપી નથી. 25મી એપ્રિલે વિશ્વ મેલેરિયા દિવસ તરીકે મનાવવામાં આવે છે જેથી તેને ફેલાતો રોકી શકાય.
મેલેરિયા થયાના લક્ષણ
મેલેરિયાની બીમારીમાં સૌથી કોમન લક્ષણ તાવ આવવો, માથુ દુખાવવું, ઠંડી લાગવી જેવા લક્ષણો સામેલ છે. મેલેરિયાનો મચ્છર કરડવાથી 10-15 દિવસમાં આ બીમારી થઈ શકે છે. મેલેરિયા થવા પર થાક લાગવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડવી, બેહોશી આવવી, કાળો કે લોહીવાળો પેશાબ આવવો, બ્લીડિંગ થવુ અને આંખો, ત્વચાનો રંગ પીળો પડી જવાના લક્ષણ પણ સામેલ છે.
વધુ વાંચોઃ ઉનાળામાં એક સાથે વધારે પાણી પીવું જીવલેણ બની શકે, જાણો કેટલું પાણી ફાયદાકારક
મેલેરિયાને આ રીતે રોકો
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
દિવસે દિવસે વાતાવરણમાં ગરમી વધી રહી છે. ત્યારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો શરીરમાં પાણીની માત્રા જાળવી રાખવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તરસ લાગે ત્યારે લોકો કેટલાય ગ્લાસ પાણી પી જાય છે. અથવા એકસાથે પાણી પી જાય છે. ઉનાળામાં આ આદત જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. જેના કારણે વૉટર ટૉક્સિસિટીની સમસ્યા થઈ જાય છે. જેના કારણે જીવનું જોખમ થઈ જાય છે.
તડકામાંથી આવ્યા પછી અથવા શરીર ખૂબ ગરમ હોય ત્યારે શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને તરસ લાગે છે. પરંતુ તમારી તરસ છીપાવવા માટે, એક જ સમયે વધુ પડતું અથવા એકસાથે એકથી બે લિટર પાણી ન પીવો. આમ કરવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે અને શરીરમાં સોડિયમની માત્રા અચાનક જ ઓછી થવા લાગે છે. લોહીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઘટતાં જ શરીરમાં સોજો આવવા લાગે છે. સમયસર સારવાર મેળવવી જરૂરી છે નહીં તો આ સ્થિતિ જીવલેણ પણ બની શકે છે.
જ્યારે પણ તમારું શરીર ગરમ હોય અથવા ડિહાઇડ્રેટેડ અનુભવાય ત્યારે તમને વધુ પડતું પાણી પીવાનું મન થાય ત્યારે એક સાથે ઘણું પાણી ન પીવો. જો તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું હોય તો તેમાં થોડી માત્રામાં મીઠું મિક્સ કરો. આનાથી શરીરમાં સોડિયમની બગડતી માત્રાને નિયંત્રણમાં રહેશે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ રહેશે. જેના કારણે વૉટર ટૉક્સિસિટીની સમસ્યા સર્જાશે નહીં. આ સિવાય નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી અથવા તાજા ફળોનો રસ પીવો. આ તરસ છીપાવવામાં મદદ કરશે અને પાણીના ઝેરનું જોખમ ઊભું કરશે નહીં.
વધુ વાંચો: લૂથી બચવા માત્ર આ 5 જ્યૂસનું કરો સેવન, મળશે ઠંડક, માઇન્ડ પણ ફ્રેશ રહેશે
જો તમે ગરમ હવામાનમાં ઘરની બહાર જાવ છો, તો તમારી જાતને હાઇડ્રેટ કરવાનું સાધન પણ સાથે રાખો. પાણી સિવાય પાણીવાળા ફળો પણ સાથે રાખો. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આનાથી તમને તરત જ તરસ લાગશે નહીં અને તમે વધુ પડતું પાણી પીવાથી બચી શકશો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો