Get Healthy Lifestyle Tips, Fashion Trends, Food Recipes, Beauty Tips, LifeStyle News, Shopping Offers and more in Gujarati. | VTV Gujarati | Gujarati News
ઉનાળામાં ગરમીનું પ્રમાણ વધુ રહે છે ત્યારે જીવજંતુઓ પણ બહાર આવતા હોય છે. ઘરમાં પણ કીડીઓને કારણે લોકો પરેશાન બની જતા હોય છે. ઉનાળો તેની સાથે અનેક સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. ગરમીની આ ઋતુમાં ઘરમાં આસપાસમાં કીડીઓની વિપુલતા જોવા મળે છે. રસોડામાં કીડીઓ આવી જાય ત્યારે ભાત અને રોટલી પણ છોડતા નથી. આ બધા સિવાય કીડીઓ પણ અલગ-અલગ વસ્તુઓમાં આવી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી વખત વ્યક્તિ વિચારે છે કે કીડીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ. તમે કીડીઓથી ત્રાસી ગયા હોય તો ચિંતા ન કરતા હવે તમને અમે એવા ઉપાય જણાવીશું. જે કીડીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ છે.
કીડીઓ ખાટા ફળોની ગંધથી નફરત કરે છે. જેમને પસંદ નથી. તમે નારંગી અને લીંબુમાંથી સ્પ્રે તૈયાર કરો અને કીડીઓ જ્યા આવતી હોય તે જગ્યા પર છાંટવાનું રાખશો તો તમને સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે. તમારે ફક્ત એક લીંબુ અથવા નારંગીનો રસ લેવાનો છે અને તેને સ્પ્રે બોટલમાં ભરી લો. પછી તે જગ્યાઓ પર સ્પ્રે કરો જ્યાં કીડીઓ હોય. તેથી તેઓ તેમની ગંધને કારણે ભાગી જશે.
કાળા મરી અને લાલ મરચું
કીડીઓ ઘણીવાર કાળા મરી અને લાલ મરચાની ગંધથી ભાગી જાય છે. વાસ્તવમાં આ બંને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર છે અને બંને જંતુનાશકોની જેમ કામ કરે છે. તો પહેલા 1 કપ પાણી લો અને તેમાં કાળા મરી અને લાલ મરચું ઉમેરો. બધું બરાબર મિક્સ કરીને સ્પ્રે બોટલમાં ભરી લો. જ્યાં કીડીઓ હોય ત્યાં તેને દરેક જગ્યાએ સ્પ્રે કરો. તેનાથી કીડીઓ ભાગી જાય છે.
કીડીઓ પણ ઘણીવાર તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અને લસણની ગંધથી દૂર ભાગી જાય છે. આ બંને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર છે અને તેની તીવ્ર ગંધ કીડીઓને ભાગી જાય છે. તો તમારે માત્ર ફુદીનાના પાન લેવાનું છે અને તેને પીસી લેવાનું છે. બીજું, લસણ લો અને તેને છોલી લો. ત્યારબાદ બંનેને પીસીને જ્યુસ ગાળી લો. પછી આ રસને સ્પ્રે બોટલમાં ભરી દો અને પછી કીડીઓ પર સ્પ્રે કરો. આમ કરવાથી કીડીઓ તો ભાગશે જ પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મળશે.
આપણું શરીરને રોજ ખોરાકની જરૂર હોય છે. કેલેરી મળી રહે તેના આધારે શરીર ચાલતુ હોય છે. અને શરીરની તંદુરસ્તી ખોરાકમાંથી મળતી કેલરી આધારીત હોય છે. જેમ કારને ચલાવવા માટે બળતણની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે માનવ શરીરને પણ ચાલતા રહેવા માટે ખોરાકના રૂપમાં બળતણની જરૂર હોય છે. પરંતુ જ્યારે ખોરાકનું કાર્ય આપણને ઉર્જા આપવાનું હોય છે, તો સાથે સાથે, સ્વાદને કારણે, ઘણી વખત આપણે એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ જે આપણા શરીરને ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. ડાયેટિશિયનના મુજબ ફૂડ કોમ્બિનેશન વિશે જે જો એકસાથે ખાવામાં આવે તો તમારું ભોજન 'સુપરફૂડ' બની જશે.
આયુર્વેદમાં આપણને આવી અનેક ખાદ્ય ચીજો વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે જેને એકસાથે ખાવાથી બચવું જોઈએ. જેમ કે દૂધ અને દહીંની વસ્તુઓ એકસાથે ન ખાવી જોઈએ અથવા તરબૂચ ખાધા પછી પાણી ન પીવું જોઈએ. પરંતુ આજે અમે તમને એવી જ કેટલીક ખાદ્ય ચીજો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે જો તમે એકસાથે ખાશો તો તમારા માટે 'સુપરફૂડ' બની જશે. આમ કરવાથી તમે તમારા ભોજનની શક્તિમાં અનેકગણો વધારો કરશો. આવો અમે તમને આવા ખોરાક વિશે જણાવીએ.
સવારના સમયે નાસ્તામાં ખાસ કરીને લોકો પોહાને વધુ પસંદ કરે છે. મધ્યપ્રદેશ અને મહારાષ્ટ્રનો આ પ્રિય નાસ્તો, 'કાંડા-પોહા' અથવા 'પોહા' આજે ઉત્તર ભારતના દરેક ઘરમાં બનાવવામાં આવે છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે પોહા આયર્નનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે અને આયર્નને શોષવા માટે વિટામિન સીની જરૂર પડે છે, તેથી જ્યારે તમે લીંબુ સાથે પોહા ખાઓ છો, ત્યારે તેમાંથી આયર્ન તમારા શરીરમાં સારી રીતે શોષાઈ જાય છે અને આ જ તમારો સુપર નાસ્તો નાસ્તો બની જાય છે.
જ્યારે તમે દહીં અને બદામને એકસાથે મિક્સ કરો છો, તો તે સંપૂર્ણ ખોરાક બની જાય છે. કારણ કે તમને દહીંમાંથી પ્રોટીન અને ફાઈબર અને બદામમાંથી ચરબી મળે છે. એટલે કે એકલા દહીં ખાવાને બદલે કે માત્ર ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાને બદલે જો તમે તેને મિક્સ કરીને ખાશો તો તે સુપરફૂડ બની જાય છે.
તમારી ગ્રીન ટી એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે તમારી ગ્રીન ટીમાં થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરો છો, તો તમારું શરીર એન્ટીઑકિસડન્ટોને વધુ સારી રીતે સંગ્રહિત કરવામાં સક્ષમ છે. આ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.
હળદરનું સક્રિય સંયોજન કર્ક્યુમિન છે. કર્ક્યુમિન તમારા શરીરમાં ત્યારે જ સારી રીતે શોષાય છે જ્યારે તેમાં પેપરિન કમ્પાઉન્ડ હોય છે. આ પેપેરીન સંયોજન કાળા મરીમાં જોવા મળે છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તેનું શોષણ વધુ થાય, તો તમારે ઘીની જેમ તેમાં ચરબીનો સારો સ્ત્રોત પણ ઉમેરવો જોઈએ.
આ એક સુપરફૂડ છે જે ઘણા લોકોને પસંદ હશે. પરંતુ તમારા આરામદાયક ખોરાક દાળ અને ચોખા એક મહાન ખોરાક સંયોજન છે. ડાયેટિશિયનના મતે કોઈપણ શાકાહારી માટે આ પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. કઠોળમાં લાયસિન નામનું પ્રોટીન હોય છે જે ચોખામાં હોતું નથી અને ચોખામાં એમિનો એસિડ ધરાવતું સલ્ફર હોય છે જે કઠોળમાં હોતું નથી. આ મિશ્રણ આ ભોજનને સંપૂર્ણ પ્રોટીન બનાવે છે.
દ્રાક્ષ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરને પોષકતત્વો મળી રહે છે. કાળઝાળ ગરમીમાં શરીરને રાહત મળે છે. દ્રાક્ષ એક એવું ફળ છે જે આખું વર્ષ ઉપલબ્ધ હોય છે. લાલ, કાળી અને લીલી દ્રાક્ષ માત્ર ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ શરીરને અનેક રીતે ફાયદા પણ આપે છે. પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર દ્રાક્ષ વિશે આયુર્વેદ કહે છે “દ્રાક્ષ ફળોત્તમ”, જેનો અર્થ થાય છે દ્રાક્ષ તમામ ફળોમાં શ્રેષ્ઠ છે,
પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવું પણ નુકસાનકારક છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેના વધુ સારા વિકાસ માટે જંતુનાશકોનો ઉપયોગ મોટા પાયે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે દ્રાક્ષનું સેવન કરતા પહેલા તેને સારી રીતે સાફ કરી લેવામાં આવે.દ્રાક્ષને ખાતા પહેલા જંતુઓ,જંતુનાશકોને દૂર કરવા માટે સારી રીતે ધોઇ લેવી જરૂરી છે. ધોયા પછી દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરને નુકશાન થતુ નથી. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડોક્ટરે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે, જેમાં તે દ્રાક્ષ સાફ કરવાની બે રીતો વિશે જણાવી રહી છે. આવો જાણીએ દ્રાક્ષને કેવી રીતે સાફ કરીને ખાવી.
1. જો તમે બજારમાંથી દ્રાક્ષ ખરીદી હોય તો તેને ધોયા વગર અથવા સાદા પાણીથી ધોયા પછી ખાવાની ભૂલ ન કરો. આ કારણ છે કે જંતુનાશકોનો ઉપયોગ તેમની યોગ્ય વૃદ્ધિ માટે મોટી માત્રામાં થાય છે. આવી સ્થિતિમાં દ્રાક્ષને આ સરળ રીતે સાફ કરો. એક મોટા વાસણમાં દ્રાક્ષ મૂકો. તેમાં પાણી પણ ઉમેરો. હવે તેમાં 2 ટેબલસ્પૂન ડિસ્ટિલ્ડ વિનેગર અથવા એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરો. દ્રાક્ષને વિનેગરના દ્રાવણમાં ફેરવો અને પછી તેને 10 મિનિટ માટે પલાળી દો. આ સોલ્યુશનને ફિલ્ટર કરો. હવે દ્રાક્ષને ઠંડા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ત્યાર બાદ તેને ખાઇ શકો છો ધોયેલી દ્રાક્ષ શરીરને નુકશાન કરતી નથી.
2. સૌ પ્રથમ એક બાઉલમાં પાણી ભરો. હવે તેમાં 2 ટેબલસ્પૂન દરિયાઈ મીઠું અને 2 ટેબલસ્પૂન ખાવાનો સોડા ઉમેરો. જ્યાં સુધી તેઓ સંપૂર્ણપણે પાણીમાં ભળી ન જાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. પછી આ પાણીમાં બધી દ્રાક્ષ નાખો. ખાતરી કરો કે બધી દ્રાક્ષ પાણીમાં ડૂબી ગઈ છે. દ્રાક્ષને લગભગ 5 મિનિટ સુધી પલાળી દો અને પછી તેને સાદા પાણીથી સાફ કરો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
પહેલા ગિયરમાં ગાડી વધારે સમય અને વધારે સ્પીડમાં ન ચલાવો. પહેલા ગિયરમાં એન્જિન પર સૌથી વધારે લોડ પડે છે અને ઈંધણ સૌથી વધારે ખર્ચ થાય છે. 20 કિમીની સ્પીડ થતા જ બીજા ગિયરમાં ગાડી નાખો. 35-40 સ્પીડમાં કારને ત્રીજો ગેરમાં નાખો.
આ રીતે ચલાવો ગાડી
40-50 કિમીની સ્પીડ પર ચોથો ગેર નાખો. જો ગાડી 50થી ઉપર ચલાવી રહ્યા છો તો પાંચમા ગેર પર નાખો. ગાડી પહેલા ગેરમાં ઈંધણ વધારે ખાય છે અને પાંચમા ગેરમાં સૌથી ઓછું ઈંધણ વપરાય છે.
વધુ વાંચો: કાર ખરીદવાનો છે પ્લાનિંગ? તો ઉતાવળ ના કરતા! આગલા જ મહીને ભારતમાં લૉન્ચ થશે ન્યૂ swift
5માં ગેરમાં મળે છે સૌથી વધારે માઈલેજ
માટે પાંચમા ગિયરમાં કાર સૌથી વધારે માઈલેજ આપે છે. તો સ્પીડના હિસાબથી ગિયર બદલવાની આ રીતથી તમે સારી માઈલેજ મેળવી શકો છો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
મારૂતિએ ગયા વર્ષે ઈન્ટરનેશનલ લેવલ પર પોતાની નવી Swiftને શોકેસ કરી હતી અને હવે એક રિપોર્ટ અનુસાર નવી સ્વિફ્ટ આવતા મહિને ભારતમાં વેચાણ માટે ઉપલબ્ધ થશે. સ્વિફ્ટ આ વર્ષે મારૂતિના મેજર લોન્ચમાંથી એક હશે અને તેના બાદ આ વર્ષના અંત સુધીમાં નવી Dzire કોમ્પેક્ટ સેડાન લોન્ચ થશે. નવી મારૂતિ સ્વિફ્ટમાં ફ્રેશ પરંતુ ફેમિલિયર લુક, નવું ઈન્ટીરિયર, વધારે ફિચર્સ અને એક નવું પેટ્રોલ એન્જિન આપવામાં આવ્યું છે.
Swift ભારતમાં ટેસ્ટિંગ વખતે જોવા મળી હતી. આ વિદેશોમાં વેચાતા મોડલની જેમ જ દેખાશે. પરંતુ તેમાં ભારતને ધ્યાનમાં રાખીને અમુક ફિચર્સ પણ આપવામાં આવશે. પબ્લિકેશને સૂત્રોના હવાલે જણાવ્યું કે ઈન્ડિયા-સ્પેક મારૂતિ સ્વિફ્ટમાં થોડુ અલગ દેખાતા ફ્રંટ અને રિયર બમ્પર હશે.
પરંતુ ફેરફાર ઓછા જ હશે. નંબર પ્લેટ હાઉસિંગ મોટા હશે અને તેમાં કોન્ટ્રાસ્ટ બ્લેક એલિમેન્ટ નહીં હોય. એલોય વ્હીલની હિઝાઈન પણ ઈન્ટરનેશનલ કાર જેવી હશે. પરંતુ મિડ-સ્પેક વેરિએન્ટમાં એક યુનિક વ્હીલ ડિઝાઈન હશે.
કેવું હશે મોડલ
ભારત આવનાર સ્વિફ્ટનું સી-પિલર પણ Hyundai i20ની જેમ સંપૂર્ણ રીતે કાળું હશે. પરંતુ રિવર્સ કેમેરાને રિયર બમ્પરની જગ્યાએ લિડ પર રાખવામાં આવ્યું છે. ટોપ-સ્પેક વેરિએન્ટમાં ફૂલ-એલઈડી લાઈટ હશે.
સેફ્ટીની રીતે જોતા રિયર પેસેન્જર્સ માટે થ્રી-પોઈન્ટ સીટબેલ્ટની સાથે છ એરબેગ, EBD અને ESPની સાથે ABS સ્ટાન્ડર્ડ રીતે હોવાની આશા છે. રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે ભારત આવનાર કારમાં 360-ડિગ્રી કેમેરા કે ADAS નહીં મળે. જે વિદેશોમાં વેચવામાં આવતા મોડલોમાં જોવામાં આવે છે.
મળશે નવું 1.2 લીટર Z સીરીઝ એન્જિન
K સીરિઝ 1.2 લીટર, ફો-સિલિન્ડર પેટ્રોલ એન્જિનને નવું Z સીરિઝ 1.2 લીટર થ્રી-સિલિન્ડર એન્જિન સાથે રિપ્લેસ કરી શકાશે. જે ગયા વર્ષે જાપાનમાં સ્વિફ્ટમાં પહેલી વખત આવ્યું હતું. આ એન્જિનમાં એમિશન, એફિશિએન્સી અને આઉટપુર પર ધ્યાન આપવાની સાથે ભારત માટે ખાસરીતે ફેરફાર કરવામાં આવશે.
પબ્લિક્શન અનુસાર Z સીરિઝથી ઈક્વિપ્ડ સ્વિફ્ટના આઉટપુર આઉટગોઈંગ K 12 એન્જિનની સમાન હશે જે 90hpનુ પાવર અને 113Nmનું પીક ટોર્ક જનરેટ કરે છે અને માઈલ્ડ-હાઈબ્રિડ ટેક્નોલોજીની સાથે આવી શકે છે.
વધુ વાંચો: હવે ભૂલી જશો તમામ UPI એપ્સ, Google લાવી રહ્યું છે જોરદાર વૉલેટ સિસ્ટમ!
નવી સ્વિફ્ટના ટ્રાન્સમિશન વિશે કોઈ જાણકારી નથી. પરંતુ આશા રાખવામાં આવી રહી છે કે આ એન્જિનની સાથે 5-સ્પીડ મેનુઅલ અને એએમટી ગિયરબોક્સ મળવું જરૂરી રહેશે. ભારતમાં તેની શરૂઆત એક્સશોરૂમ કિંમત 6 લાખથી થઈ શકે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ઉનાળાના દિવસે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાવાની વાત જ કઈક અલગ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઋતુમાં તમારા ખોરાકમાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો એ માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પરંતુ તમારા પાચન અને શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં ઉપલબ્ધ અનેક શાકભાજી તમને હીટસ્ટ્રોકથી તો બચાવે છે પણ પાચન ક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે સાથે આ શાકભાજી પાણી અને જરૂરી પોષકતત્વોથી ભરપુર હોય છે. જે ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ આ શાકભાજી વિશે..
1) કાકડી
ગરમીની સિઝનમાં કાકડી ખાવાથી અનેક લાભ મળે છે. કાકડી ખાવાથી કબજીયાત દૂર થાય છે. કાકડી ખાવાથી શરીરમાં પાણીની માત્રા વધે છે. અને કાકડીનો રસ પથરીમાં પણ લાભદાયક હોય છે સાથે કાકડી પાચન ક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
2) ઝુકિની
ઝુકિની એક એવી શાકભાજી છે જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. જો કે તે ઝુકિની, કાકડી, તોરાઈ(રીજ ગોર્ડ) વગેરે જેવી જ શાકભાજી છે અને ઘણા લોકો આ શાકભાજીને આ જ નામથી ઓળખે છે, પરંતુ ઝુકિની સંપૂર્ણપણે અલગ શાકભાજી છે.ઝુકિનીની વાત કરીએ તો તે ઉનાળાની બહુવિધ કાર્યકારી શાકભાજી પણ છે. પાણી અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત, ઝુકિની પાચન પ્રક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં હાજર ફાઈબર આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રને સુચારૂ રીતે ચાલતું રાખે છે. સાથે જ કેલરી ઓછી હોવાને કારણે ઉનાળામાં વજન નિયંત્રણ માટે તોરી પણ સારો વિકલ્પ છે.
3) કેપ્સીકમ મરચા
કેપ્સિકમ (શિમલા મિર્ચ) ના ચળકતા રંગો માત્ર ખોરાકને આકર્ષક બનાવતા નથી પરંતુ તે પાચન માટે પણ એક અદ્ભુત શાકભાજી છે. ફાઈબર અને પાણીથી ભરપૂર હોવાથી તે પેટમાં મળને યોગ્ય રીતે જમા કરવામાં મદદ કરે છે, આમ કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર રાખે છે. સાથે જ વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ કેપ્સિકમમાં જોવા મળે છે, જે પાચન તંત્રમાં બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4) ટામેટાં
ટામેટા માત્ર સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ યોગ્ય પાચન જાળવવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંમાં જોવા મળતું લાઈકોપીન નામનું તત્વ કોલોરેક્ટલ કેન્સર જેવા પાચન સંબંધી અનેક વિકારોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. ટામેટાંમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને કેલેરી ઓછી હોય છે જે ઉનાળા માટે ઉત્તમ નાસ્તો કહી શકાય.
5) પાલક
પાલક કોને ન ગમે? ઉનાળામાં મળતી આ લીલી શાકભાજી પૌષ્ટિક તો છે જ પરંતુ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પાલકમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન પ્રક્રિયાને નિયમિત રાખે છે. આ ઉપરાંત તેમાં મેગ્નેશિયમ નામનું તત્વ પણ જોવા મળે છે. આ તત્વ પાચન તંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જે અપચો જેવા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.
6) બ્રોકોલી
બ્રોકોલી ભલે થોડી વિચિત્ર લાગતી હોય, પરંતુ ઉનાળામાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે તે એક ઉત્તમ શાક છે. ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર બ્રોકોલી માત્ર પાચનતંત્રને જ સ્વસ્થ રાખે છે એટલું જ નહીં પાચન તંત્રમાં થતી બળતરાને પણ ઘટાડે છે. સાથે બ્રોકોલીમાં સલ્ફોરાફેન નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. આ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા પાચનક્રિયાને વધુ સારું બનાવે છે.
7)કોબી
કોબીનું નામ સાંભળીને તમને લાગતું હશે કે આતો શિયાળાનું શાક છે, પરંતુ જો તમે ઉનાળામાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારા ખોરાકમાં કોબીને અવશ્ય સામેલ કરો. તે ક્રુસિફેરસ પરિવાર સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને ફાઇબર અને સલ્ફર ધરાવતા તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. જ્યારે ફાઇબર સરળ પાચન અને નિયમિત આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે, ત્યારે સલ્ફર ધરાવતા તત્વો પાચન તંત્રમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ભારતમાં ઓનલાઈન પેમેન્ટ માટે Google Pay ખૂબ જ લોકપ્રિય એપ છે. લોકો દરેક જગ્યાએ તેના UPIથી પેમેન્ટ કરતા હોય છે. પરંતુ હવે Google દ્વારા એક નવી એપ લોન્ચ કરવામાં આવી રહી છે. તમે આ એપ્લિકેશનમાં તમામ મહત્ત્વપૂર્ણ માહિતી સ્ટોર કરી શકો છો. તે ઘણા આકર્ષક ફીચર્સ ઓન આપે છે. જો કે આ એપ અમેરિકામાં ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ હવે ભારતમાં પણ તેના આવવાની ખબરો સામે આવી રહી છે.
એક રિપોર્ટમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે હવે 'Wallet' ની ભારતમાં ટૂંક સમયમાં જ એન્ટ્રી થઈ શકે છે. તમે આ એપમાં કોઈપણ મહત્ત્વપૂર્ણ દસ્તાવેજ સ્ટોર કરી શકો છો. આમાં ક્રેડિટ કાર્ડ સહિત કોઈપણ દસ્તાવેજ સામેલ હશે. જો તમે Google Pay દ્વારા પેમેન્ટ કરવા માંગો છો તો ક્રેડિટ કાર્ડ શોધવાની જરૂર રહેશે નહીં. કારણ કે વોલેટ એપમાં તેની માહિતી પહેલેથી જ સ્ટોર હશે. તેની મદદથી તમે કોઈને પણ પેમેન્ટ કરી શકો છો.
સર્ચ જાયન્ટે તાજેતરમાં જ પ્લે સ્ટોર પર Google Wallet એપ્લિકેશનને સૂચિબદ્ધ કરી છે, જેમાં ભારતીય બેંકો, એરલાઇન્સ અને અન્ય સેવાઓ કે જે લોયલ્ટી પોઈન્ટ ઓફર કરે છે તેની સાથે સપોર્ટ દર્શાવતા સ્ક્રીનશોટ શેર કર્યા હતા. તે હાલમાં ભારતમાં યુઝર્સ માટે Google Play સ્ટોર દ્વારા ડાઉનલોડ કરવા માટે ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ યુઝર્સ એપ્લિકેશનને સાઈડલોડ કરી શકે છે અને કોન્ટેક્ટલેસ ચૂકવણી માટે બેંક કાર્ડ ઉમેરી શકે છે. આ એપ દેશમાં યુઝર્સ માટે Google Payની સાથે કામ કરશે.
Google Wallet એક ડિજિટલ વોલેટ છે જે મોબાઈલ એપ દ્વારા ઓપરેટ કરવામાં આવશે. Google Wallet માં, તમે તમારા તમામ બેંક કાર્ડ, ટ્રેન ટિકિટ, મૂવી ટિકિટ, ફ્લાઇટ ટિકિટ સહિત ઘણા બધા પેમેન્ટ ઓપ્શન ઉમેરી શકશો. ત્યારપછી તમારે ક્યાંય પણ પેમેન્ટ કરવા માટે કોઈ કાર્ડ કે બેંક ડિટેલ્સની જરૂર નહીં પડે. તમે તમારા ફોનથી જ તમામ પ્રકારનાં પેમેન્ટ કરી શકશો. આ એક વોલેટ હશે જેના દ્વારા તમે કોન્ટેક્ટલેસ પેમેન્ટ કરી શકશો. ગૂગલ વોલેટના આગમન પછી, તેમાં Google Pay મર્જ થવાની સંભાવના છે. શક્ય છે કે ગૂગલ આ બંને એપને એક એપ બનાવી શકે.
વાત એમ છે કે એક રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે તે વોલેટ એપ ડાઉનલોડ કરવા ગયા ત્યારે તેને ભારતીય એપ્સના સજેશન દેખાઈ રહ્યા હતા. આમાં SBI થી લઈને ભારતીય પેમેન્ટ એપ્સ સામેલ હતી. જો કે, થોડા સમય પછી આ સજેશન ફરી એક વાર બદલાઈ ગયા અને અહીં અમેરિકન એપ્સ માટેના સજેશન મળવા લાગ્યા. આ રિપોર્ટમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે ગૂગલ દ્વારા આ એપ લાવવા માટે આવું કરવામાં આવી રહ્યું છે.
વધુ વાંચો: WhatsApp એકાઉન્ટ નંબર બદલવો છે? તો ફૉલો કરો આ સ્ટેપ્સ, Chat પણ નહીં ઉડે
Google Wallet એપને પેમેન્ટ સર્વિસ આપવા માટે વર્ષ 2011માં લોન્ચ કરવામાં આવી હતી. જોકે થોડા સમય બાદ તેમાં ફેરફાર કરવામાં આવ્યો હતો. આ એપ 2 વર્ષ પહેલા ફરી લોન્ચ કરવામાં આવી હતી. આ જ કારણ છે કે તેમાં ઘણા અદ્ભુત ફીચર્સ પણ આપવામાં આવ્યા છે. Google Pay અને Google Wallet વૈશ્વિક બજારમાં એકસાથે કામ કરે છે. પરંતુ હવે આ એપ ગૂગલ ઈકોસિસ્ટમનો એક ભાગ બની ગઈ છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
લિવર શરીરનું ખૂબ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. ભોજન પચાવવાથી લઈને બ્લડને ફિલ્ટર કરવ, વિટામનિ-ડીને એક્ટિવ કરવા, શુગર લેવલને બેલેન્સ રાખવામાં, ઘણા જરૂરી મિનરલ્સ અને વિટામિનને સ્ટોર કરવાનું કામ પણ લિવર જ કરે છે.
લિવરમાં જામેલી ગંદકી એલર્જી, કબજીયાત, પાચન અને થાક જેવી ઘણી સમસ્યાઓના કારણે બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી જો આ મશ્કેલી રહે તો તેનાથી હેપીટાઈટિસ, સિરોસિસ, કમળો અને કેન્સર જેવી સમસ્યા વધી શકે છે. માટે લિવરને સમય સમય પર ડિટોક્સ કરતા રહેવું જોઈએ. ભોજનમાં અમુક એવી વસ્તુઓને શામેલ કરી લિવરને નેચરલી ડિટોક્સ કરવામાં આવી શકે છે.
આ વસ્તુઓ લિવર ડિટોક્સ કરવામાં કરશે મદદ
હળદરમાં રહેલું કરક્યૂમિન લિવર સેલ્સને સ્વસ્થ્ય કરે છે અને તેમાં જામેલી ગંદકીને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. હળદરનું સેવન લિવરમાં જમા ફેટને પણ કાઢવામાં અસરકારક છે.
લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારના ગુણ હાજર હોય છે. જે લોહીમાં હાજર ગંદકીને શોસી લેવાનું કામ કરે છે. લિવરમાં ગંદકીને સાફ કરવા માટે પાલક, સરસવનું સાક, કેળા, કોથમિરને ખાસ ડાયેટમાં શામેલ કરો.
ખાટા ફળો
ખાટા ફળોમાં વિટામિન સી વધારે પ્રમાણમાં હોય છે જે ઈમ્યૂનિટી વધાવાની સાથે જ બોડીને ડિટોક્સ કરવાનું પણ કામ કરે છે. તેના માટે સંતરા, લીંબૂ જેવા ખાટા ફળોને ડાયેટમાં શામેલ કરો. તેમાં હાજર એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ્સ લિવર સોજને ઓછો કરે છે.
લસણ
લસણમાં સલ્ફર હોય છે જેનાથી લિવરની ગંદકી સાફ થઈ જાય છે અને પોતાનું કામ સારી રીતે કરી શકે છે. સાથે જ તેમાં સેલેનિયમ પણ હોય છે આ પણ એક એવુ મિનરલ છે જે ઝેરી પદાર્થને દૂર કરે છે.
ગ્રીન ટી
લિવરની સફાઈમાં ગ્રીન ટી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પ્લાંટ-બેસ્ડ એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ્સ હોય છે. જેને કેટેચિનના રૂપમાં ઓળખવામાં આવે છે જે લિવર ફંક્શનમાં મદદ તો કરે છે સાથે જ એક્સ્ટ્રા ફેટને પણ ઓછી કરે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ડિપ્રેશન આજના સમયમાં એક પ્રમુખ મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ છે. એકલતા, બીજા પાસે વધારે અપેક્ષાઓ રાખવી અને પોતાની પર્સનલ અને પ્રોફેશનલ લાઈફમાં તાલમેલ ન બેસવો આ બધાના કારણે લોકોમાં ડિપ્રેશનની બીમારી સામાન્ય થઈ ગઈ છે.
વ્યક્તિના સમજવા અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતા પર ડિપ્રેશનની ખરાબ અસર કરે છે. ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિ મોટાભાગે ઉદાસ રહે છે અને કોઈ પણ કામમાં તેનું મન નથી લાગતું. ક્રોનિક ડિપ્રેશન એક ગંભીર મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ છે. જેની સારવાર ન થવા પર વ્યક્તિ આત્મહત્યા પણ કરી શકે છે.
ક્રોનિક ડિપ્રેશનના લક્ષણ
વધુ વાંચો: Paytm ધારકો માટે ગુડ ન્યુઝ, હવે કરી શકશે UPI પેમેન્ટ, 4 બેન્ક સાથે ડીલ થઈ ડન
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ઈન્ટેલિજન્સ બ્યૂરો (IB)માં નોકરી મેળવવાનું સપનું ઘણા લોકો જોવે છે. પરંતુ આ સપનાને પુરૂ કરવા માટે તમારે આ પદો માટે અરજી ફોર્મ ભરીને બધા ક્રાઈટેરિયાને પાર કરવાના રહેશે. ત્યારે જ તમે આ સપના તરફ આગળ વધી શકશો. તેના માટે આઈબીએ ACIO-I/Exe, ACIO-II/Exe, JIO-II/Exe, JIO-I/Exe, JIO-II/Tech, SA/Exe, ACIO-II/ સિવિલ વર્ક્સ અને JIO-I/MT ના પદો પર ભરતી માટે વેકેન્સી બહાર પાડી છે. જે પણ આ પદો માટે અરજી કરવાના ઈચ્છુક છે તે ઓફિશ્યલ વેબસાઈટ mha.gov.inના માધ્યમથી એપ્લાય કરી શકે છે.
ઈન્ટેલિજન્સ બ્યૂરોની આ ભરતી હેઠળ કુલ 660 પડદા પર ભરતી કરવામાં આવશે. આ પદો માટે ઉમેદવાર 30 મે સુધી કે તેના પહેલા એપ્લાય કરી શકે છે. જો તમે પણ આઈબીમાં ગ્રુપ બી અને ગ્રુપ સીના બિન-રાજપત્રિત રેંક/પદો પર કામ કરવા માંગે છે. તો અરજી કરતા પહેલા આપેલી આ વાતોને ધ્યાનથી વાંચો.
આઈબીમાં આ પદો પર વેકેન્સી
ACIO-I/Exe- 80 પદ
ACIO-II/Exe- 136 પદ
JIO-I/Exe- 120 પદ
JIO-II/Exe- 170 પદ
SA/XI- 100 પદ
JIO-II/ટેક- 8 પદ
ACIO-II/સિવિલ વર્ક્સ- 3 પદ
JIO-I/MT- 22 પદ
હલવાઈ-કમ-રસોઈયા- 10 પદ
કેયરટેકર- 5 પદ
PA (પર્સનલ આસિસ્ટન્ટ)- 5 પદ
પ્રિંટિંગ-પ્રેસ-ઓપરેટર- 1 પદ
કુલ પદોની સંખ્યા- 660
ઈન્ટેલિજન્સ બ્યૂરોમાં એપ્લાય કરવાની શું છે પાત્રતા
ઈન્ટેલિજન્સ બ્યૂરો માટે ભરતી માટે જે પણ ઉમેદવાર અરીજ કરવાનું મન બનાવી રહ્યા છે. તેમની પાસે ઓફિશ્યલ નોટિફિકેશનમાં આપેલી સંબંધિત યોગ્યતા હોવી જોઈએ. ત્યાંરે જ અરજી કરવા માટે યોગ્ય માનવામાં આવશે.
IB Recruitment 2024 Notification
IB Recruitment 2024 માટે એપ્લાય કરવાની લિંક
IBમાં સિલેક્શન થવા પર મળતી સેલેરી
જેને કોઈ પણ ઉમેદવારોની પસંદગી ઈન્ટેલિજન્ટ બ્યૂરો/ બોર્ડર ઓપરેશન ઈન્સ્ટીટ્યુટ દ્વારા ગ્રુપ બી અને સી પદો પર સિલેક્શન થાય તેમને નિચે લખેલા પે સ્કેલ હેઠળ સેલેરી આપવામાં આવશે.
વધુ વાંચો: Paytm ધારકો માટે ગુડ ન્યુઝ, હવે કરી શકશે UPI પેમેન્ટ, 4 બેન્ક સાથે ડીલ થઈ ડન
ACIO-I/Exe (લેવલ 8): 47,600 રૂપિયાથી 1,51,100 રૂપિયા સુધી
ACIO-II/Exe (લેવલ 7): 44,900 રૂપિયાથી 1,42,400 રૂપિયા સુધી
JIO-I/Exe (લેવલ 5): 29,200 રૂપિયાથી 92,300 રૂપિયા સુધી
JIO-II/Exe (લેવલ 4): 25,500 રૂપિયાથી 81,100 રૂપિયા સુધી
SA/XI(લેવલ 3): 21,700 રૂપિયાથી 69,100 રૂપિયા સુધી
JIO-II/Tech (લેવલ 4): 25,500 રૂપિયાથી 81,100 રૂપિયા સુધી
SOI-II/ સિવિલ વર્ક્સ (લેવલ 7): 44,900 રૂપિયાથી 1,42,400 રૂપિયા સુધી
JIO-I/MT (લેવલ 5): 29,200 રૂપિયાથી 92,300 રૂપિયા સુધી
હલવાઈ-કમ-રસોઈયા (લેવલ 3): 21,700 રૂપિયાથી 69,100 રૂપિયા સુધી
કેરટેકર (લેવલ 5): 29,200 રૂપિયાથી 92,300 રૂપિયા સુધી
PA (લેવલ 7): 44,900 રૂપિયાથી 1,42,400 રૂપિયા સુધી
પ્રિંટિંગ પ્રેસ ઓપરેટર (લેવલ 2): 19,900 રૂપિયાથી 63,200 રૂપિયા સુધી
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો