Get Healthy Lifestyle Tips, Fashion Trends, Food Recipes, Beauty Tips, LifeStyle News, Shopping Offers and more in Gujarati. | VTV Gujarati | Gujarati News
કેળાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. એક્સપર્ટ્સ લોકોને રોજ ઓછામાં ઓછુ 1 કે 2 કેળા ખાવાની સલાહ આપે છે. કેળામાં અસંખ્ય ફાયદા છે. આ ઘણી બીમારીઓથી રાહત આપે છે. કેળા એક એવું ફળ છે જે યુગાંડામાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. કેળા હાર્ટની બીમારીઓથી રાહત આપવાની સાથે જ ચહેરા પર ચાર ચાંદ લગાવે છે. કેળા વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કેળામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, થાઈમિન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, ફોલિક એસિડ, વિટામિન એ, બી અને બી6 જેવા તમામ પોષક તત્વો મળી આવે છે તેના ઉપરાંત તેમાં વિટામીન એ અને કેરોટીનાયડ પણ મળી આવે છે.
બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કરે છે કંટ્રોલ
પાકેલા કેળામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરવામાં મદદ મળે છે. કેળામાં હેલ્ધી બેક્ટેરિયા મળી આવે છે જે આંતરડાને સ્વસ્થ્ય રાખીને પાચનને મજબૂત કરે છે.
માનસિક સ્ટ્રેસમાં કરો કેળાનું સેવન
કેળામાં મળી આવતા ટ્રિપ્ટોફેનના કારણે તે હતાશા અને માનસિક સ્ટ્રેસને દૂર કરે છે. પાકા કેળા ખાવાથી રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે. મસલ્સને મજબૂતી મળે છે. કેળામાંથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળી આવે છે. માટે મોટાભાગના ખેલાડી કેળાનું સેવન કરે છે.
એનીમિયાને દૂર કરે છે કેળા
કેળામાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ અને આયર્ન મળી આવે છે જે શરીરની કમજોરી દૂર કરે છે. મહિલાઓમાં એનીમિયાની બીમારીથી રાહત મળે છે. તેના ઉપરાંત તેમાં મળી આવતુ વિટામિન એ અને કેરોટીનાયડના કારણે આ આંખોને સ્વસ્થ્ય રાખે છે.
કેળા વધારે છે સુંદરતા
કેળા સુંદરતા વધારવા માટે પણ ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. પાકેલા કેળાનું ફેસ પેક, ઉપટન, ફેસ માસ્ક બનાવીને ત્વચાને નિખારી શકાય છે. કેળાનું કસ્ટર્ડ, મફિન, કેક, પેન કેક, જેમ, જેલી, આઈસક્રીમ અને શેક બનાવીને ખાઈ શકાય છે. એક સ્વસ્થ્ય વ્યક્તિને રોજ એકથી બે કેળા ખાવા જોઈએ. જોકે ખાલી પેટે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસના વધતા જતા કેસો વિશ્વ માટે ચિંતાના મુખ્ય કારણ તરીકે ઉભરી આવ્યા છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસ એક ગંભીર અને આજીવન રોગ છે. આનો અર્થ એ છે કે એકવાર ડાયાબિટીસની અસર થઈ જાય પછી તે સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતી નથી. આવી સ્થિતિમાં પીડિતાને જીવનભર દવાઓ પર નિર્ભર રહેવું પડે છે. આ સિવાય જ્યારે ડાયાબિટીસથી પીડિત હોય ત્યારે વ્યક્તિની દ્રષ્ટિ સમયની સાથે ઓછી થવા લાગે છે, હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે, કિડની પર ખૂબ જ ખરાબ અસર થવા લાગે છે, આ સિવાય ડાયાબિટીસની સ્થિતિ પણ ઘણા લોકોને ઘણી રીતે અસર કરે છે. તે પીડિતના સ્વાસ્થ્યને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે.
ડાયાબિટીસ કેવી રીતે થાય છે?
ડાયાબિટીસ બે પ્રકારના હોય છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ આનુવંશિક છે અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ખરાબ આહાર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી એ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ પાછળના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક કારણો છે. બંનેની હાલત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ગંભીર છે. જો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવામાં આવે તો યોગ્ય સારવારની મદદથી સ્થિતિને વધુ ગંભીર બનતી અટકાવી શકાય છે. આ શ્રેણીમાં અમે તમને પ્રી-ડાયાબિટીસમાં જોવા મળતા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
આ પહેલા જાણીએ પ્રી-ડાયાબિટીસ શું છે?
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રા ઓછી થવા લાગે છે અથવા શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે. ડાયાબિટીસ નિષ્ણાંતો કહે છે કે જો કોઈ સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં 90 થી 110 mg/dl ફાસ્ટિંગ બ્લડ સુગર હોય, તો આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. જો ખોરાક ખાધા પછી બ્લડ સુગરનું સ્તર 150 mg/dL અથવા તેનાથી ઓછું હોય તો તે હજી પણ સામાન્ય છે. જો કે, જો તે આનાથી વધુ વધે છે તો તે પ્રી-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસની શ્રેણીમાં આવવાનું શરૂ કરે છે.
ડોક્ટરના જણાવ્યા મુજબ પ્રી-ડાયાબિટીસના કિસ્સામાં વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે, પરંતુ એટલું નથી કે તેને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસની શ્રેણીમાં મૂકી શકાય. એટલે કે, જો પુખ્ત વ્યક્તિનું ઉપવાસ સુગર લેવલ 120 mg/dL સુધી જાય છે, તો તે પ્રી-ડાયાબિટીક સ્થિતિ છે. બ્લડ સુગર 120 અને 130 ની વચ્ચે ઉપવાસ કરવો એ ડાયાબિટીસની સરહદ છે. આવી સ્થિતિમાં જો આ તબક્કે બેદરકારી રાખવામાં આવે તો તે પછીથી ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં ફેરવાઈ શકે છે. જો ખોરાક ખાધા પછી પુખ્ત વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ 200 mg/dL સુધી પહોંચી ગયું હોય, તો આ પણ પ્રી-ડાયાબિટીક સ્થિતિ છે અને તેને હળવાશથી લેવું એ સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડવા જેવું છે.
આ લક્ષણોથી ઓળખો
અચાનક વજન વધવું
જો તમારું વજન અચાનક વધવા લાગ્યું હોય ખાસ કરીને પેટ અને કમરની આસપાસની ચરબી વધી ગઈ હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. તમને જણાવી દઈએ કે અચાનક પેટની નજીક ચરબી વધવાનું કારણ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ હોઈ શકે છે, જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય છે, જે સમય જતાં ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.
ઘા ઝડપથી મટાડતો નથી
જો તમને અઠવાડિયા પહેલા તમારા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ઈજા થઈ હોય અને તમને લાગે કે તમારો ઘા ઝડપથી રૂઝાઈ રહ્યો નથી, તો કોઈ પણ સમય બગાડ્યા વિના એકવાર તમારી જાતને તપાસો. વિલંબિત ઘા રૂઝ એ પ્રિ-ડાયાબિટીસની બીજી સંભવિત નિશાની છે. પ્રિડાયાબિટીસમાં હાઈ બ્લડ શુગર ઘાને બેક્ટેરિયા ધરાવતા અટકાવે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા ઘા પર એક સ્તર બનાવે છે અને તેને રૂઝ થતા અટકાવે છે.
થાક અને નબળાઇ
જો તમને વધારે કામ કર્યા વિના સતત થાક અને નબળાઈનો સામનો કરવો પડે છે અથવા તમે બીમાર અનુભવવા લાગ્યા છો, તો તે પ્રી-ડાયાબિટીસનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા તેનો પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપયોગ થતો નથી, તો વ્યક્તિ અત્યંત થાક અને નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયસર આ સ્થિતિ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી બની જાય છે.
acanthosis nigricans
Acanthosis nigricans એક એવી સ્થિતિ છે જેના કારણે વ્યક્તિની ગરદન અથવા ઘૂંટણની આસપાસ કાળી, જાડી ત્વચા દેખાય છે. આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને કારણે પણ હોઈ શકે છે, જે પ્રી-ડાયાબિટીસનું મુખ્ય પરિબળ છે.
વધુ વાંચો : 30 વર્ષની ઉંમર બાદ જો આ લક્ષણો દેખાય, તો ચેતી જજો, નહીં તો વધી શકે છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ
વારંવાર બીમાર પડવું
આ બધા સિવાય જો તમે વારંવાર બીમાર પડવા લાગ્યા છો, ખાસ કરીને ચેપનો શિકાર બનશો, તો આ પણ પ્રી-ડાયાબિટીસની બીજી શરૂઆતની નિશાની હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ સુગરને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી. આ કારણે પીડિત વધુ ઝડપથી ચેપ માટે સંવેદનશીલ બની જાય છે. જો તમને આવા લક્ષણો દેખાય તો ડાયાબિટીસના નિષ્ણાત દ્વારા જાતે તપાસ કરાવો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ટેલિકોમ રેગ્યુલેટરી ઓથોરિટી ઓફ ઈન્ડિયાના જણાવ્યા અનુસાર આ નવો નિયમ ફ્રોડ અટકાવવા માટે લાવવામાં આવ્યો છે. TRAI દ્વારા જાહેર કરાયેલો સિમ કાર્ડ માટેના નવો નિયમ 1 જુલાઈથી દેશભરમાં લાગુ થશે. તમે ગમે તે ટેલીકોમ કંપનીના સિમ કાર્ડનો ઉપયોગ કરો છો છતાં આ નિયમ દરેક પર લાગૂ થશે જેથી તમારે આ નવા નિયમો વિશે જાણવું જરૂરી છે.
સિમ કાર્ડના નવા નિયમથી ઓનલાઈન છેતરપિંડીની ઝડપથી વધી રહેલી ઘટનાઓને રોકવામાં પણ મદદ મળશે કેમ કે TRAI દ્વારા સિમ સ્વેપને લઈને સૌથી મોટો ફેરફાર કરવામાં આવ્યો છે. જો તમે તમારું સિમ સ્વેપ કર્યું છે, તો તમારે હવે ધ્યાન રાખવું પડશે કેમ કે સિમ સ્વેપ કરાવ્યાના તુરંત બાદ તમે સિમ પોર્ટ નહીં કરાવી શકો.ઉલ્લેખનીય છે કે, જ્યારે સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય અથવા તૂટી જાય ત્યારે સિમ સ્વેપિંગ થાય છે. સિમ ખોવાવા પર અથવા તૂટવા પર તમારા ટેલિકોમ ઓપરેટર નવુ સિમ આપે તેને સ્વેપિંગ કહેવાય છે.
TRAIનું કહેવું છે કે છેતરપિંડીની ઘટનાઓને રોકવા માટે આ પ્રકારનું પગલું લેવામાં આવ્યું છે. નવો નિયમ સિમ છેતરપિંડી કરનારાઓને સિમ સ્વેપિંગ બાદ તુરંત સિમ પોર્ટ કરતા રોકશે.
સાયબર ફ્રોડના અવાર-નવાર એવા કિસ્સાઓ સામે આવે છે જેમાં છેતરપિંડી કરનારા સિમ સ્વેપિંગ દ્વારા લોકોને છેતરપિંડીનો શિકાર બનાવે છે. સિમ સ્વેપ કરવાથી એક વ્યક્તિના તમામ ફોન કોલ્સ, મેસેજ અને OTP બીજા ફોન પર જવા લાગે છે.સ્કેમર્સ મોબાઇલ ખોવાઈ જવાના બહાને એક નવું સિમ કાર્ડ લઈ લે છે પછી તેઓ તમારા નંબરનો OTP મેળવીને છેતરપિંડી આચરે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ટ્રેન ભારતમાં મુસાફરી માટેનું સૌથી સસ્તું માધ્યમ છે. અને તમને ખબર જ હશે કે દેશભરમાં કરોડો લોકો ટ્રેનોમાં રોજ મુસાફરી કરે છે. ભારતીય રેલવે દેશના સરહદી વિસ્તારોને મોટા મહાનગરો સાથે જોડે છે. ભારતીય રેલવેનું વિશાળ નેટવર્ક સમગ્ર દેશમાં ફેલાયેલું છે. આ કારણથી જ ભારતીય રેલવેને દેશની લાઈફલાઈન કહેવામાં આવે છે, જો કે ટ્રેનોમાં મુસાફરી કરવા માટે ટીકીટ બુક કરાવવી ખુબ જરૂરી છે. ઘણી વાર જોયું હશે કે મુસાફર જ્યારે ટીકીટ બુક કરે છે ત્યારે ટીકીટ બૂક કરતી વખતે જુદા-જુદા ક્લાસના ઓપ્શન મળે છે, જેવા કે જનરલ, સ્લીપર, થર્ડ એસી , સેકંડ એસી, ફર્સ્ટ એસી વગેરે. ટૂંકમાં મુસાફરો તેમની સુવિધા અનુસાર કોઈ પણ ક્લાસની ટિકિટ બૂક કરી શકે છે. પણ તમને ખબર છે કે આ થર્ડ એસી, સેકંડ એસી, ફર્સ્ટ એસી શું છે, એસીના ત્રણેય ક્લાસમાં શું ફરક છે? ઘણી વખત તો મુસાફરને પણ સવાલ થાય છે કે આ છે શું? જો તમને પણ નથી ખબર તો આજે અમે તમને જણાવીશું આ વિશે તો ચાલો જાણીએ.
થર્ડ એસી
થર્ડ એસી કોચની બનાવટ સંપૂર્ણ રીતે સ્લીપર ક્લાસ જેવી જ હોય છે. આ બંનેમાં એક જ તફાવત છે તે છે એસીનો. આ બંને કોચની સીટ સરખી જ હોય છે. થર્ડ એસી બર્થની સીટો 3-3-2 ના આધરે હોય છે.
સેકન્ડ એસી
સેકંડ એસીની બનાવટ થર્ડ એસીની સરખામણીમાં અલગ હોય છે. સેકન્ડ એસીમાં સીટની સંખ્યા પણ ઓછી હોય છે, આ કારણે જ તેમાં ભીડ ઓછી હોય છે. સેકંડ એસીમાં સીટ 2-2-2 ના આધારે હોય છે. ભીડ ઓછી હોવાને લીધે ટોઇલેટ ઘણું ચોખ્ખું હોય છે, આ કારણે જ સેકંડ એસી કોચનું ભાડું થર્ડ એસીના સરખામણી કરતાં વધારે હોય છે.
ટ્રાવેલ ટ્રિપ: થાઈલેન્ડ જનારા માટે ખાસ, સેક્સી શો પિંગ પોંગ ટાળજો આ પાંચ કામ કરશો તો હનીમૂન ટકાટક
ફર્સ્ટ એસી
ફર્સ્ટ એસી ખૂબ ઓછા લોકો બૂક કરાવતા હોય છે. પરંતુ જો તમારે ખૂબ લાંબી મુસાફરી કરવાની છે, તો આ ટ્રેન તમારા માટે કામની છે. કારણ કે માત્ર અત્યંત લાંબા અંતરની ટ્રેનમાં જ ફર્સ્ટ એસીનો કોચ હોય છે. ફર્સ્ટ એસી કોચનું ભાડું ઘણું વધારે હોય છે. ફર્સ્ટ એસી કોચમાં 2 અને 4 સીટર બર્થ હોય છે. આમાં 4 બર્થવાળાને કેબિન અને 2 બર્થ વાળાને કૂપ કહેવામાં આવે છે. જે તમારા અંગત રૂમ જેવું બની જાય છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
આજકાલ લોકોની લાઈફસ્ટાઈલ ખૂબ જ બગડી ગઈ છે અને તે ઓછી ઉંમરમાં જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને સ્થૂળતા સહિત ઘણી બીમારીઓના ઝપેટામાં આવી રહ્યા છે. જો તમે તેમાંથી કોઈ પ્રકારની સમસ્યા આવી રહી છે તો સાવધાન થઈ જાઓ. આ બધી વસ્તુઓ હાર્ટ એટેક સહિત કાર્ડિયાવેસ્કુલર ડિઝીઝનો ખતરો વધારી શકે છે.
વારંવાર છાતીમાં દુખાવો રહે તો ચેતી જજો
મોટાભાગે લોકોને છાતીમાં દુખાવો થવા લાગે છે અને તેને લઈને તે બેદરકાર રહે છે. છાતીમાં દુખાવાના ઘણા કારણ હોઈ શકે છે પરંતુ એક કારણ હાર્ટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે. જો કોઈને વારંવાર છાતીમાં દુખાવો છે તો તેની તપાસ કરવી જોઈએ.
મોટાભાગે લોકો એવું માને છે કે ગેસના કારણે તેમને છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ રહી છે. જ્યારે ક્યારેક ક્યારેક આ ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. જો વારંવાર છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યા થાય છે તો તેને ગેસની સમસ્યા માનીને ક્યારેય પણ જાતે દવા ન લો. જો હોસ્પિટલ ન જઈ શકો તો પોતાના ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લઈને દવા લો.
જરૂરી ટેસ્ટ કરાવો
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર 30 વર્ષથી નાની ઉંમરમાં છાતીમાં દુખાવો થવો સામાન્ય રીતે ચિંતાનો વિષય નથી હોતો. શરૂઆતમાં ડોક્ટરને બતાવીને તેની દવા લઈ શકો છો. તેના બાદ પણ જો આરામ ન મળે તો પછી હૃદય રોગ નિષ્ણાંતને મળીને હાર્ટ સાથે સંબંધિત જરૂરી ટેસ્ટ કરાવી લો.
સામાન્ય રીતે આવી કન્ડીશનમાં ઈસીજી, ટ્રોપોનિન ટેસ્ટ કરાવવામાં આવે છે. જો આ ટેસ્ટનો રિપોર્ટ ઠીક છે તો પછી કોઈ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જો ગડબડ રિપોર્ટ છે તો પછી ડોક્ટરની સલાહ લઈને સિટી એન્જિયોગ્રામ કરાવી લો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
કેન્દ્ર અને રાજ્ય સરકાર દ્વારા જરૂરિયાતમંદ લોકો માટે જુદી જુદી યોજનાઓ ચલાવવામાં આવે છે. કોઈ યોજનામાં રોજગારી, કોઈ યોજનામાં મેડિકલ સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી જ એક યોજના આયુષ્યમાન ભારત યોજના છે. જેમાં સરકાર નાગરિકોને 10 લાખ રૂપિયા સુધીની સારવા સાવ ફ્રીમાં આપે છે. જે ભારતીય નાગરિક પાસે આ કાર્ડ હોય, તેમને 10 લાખ સુધી ફ્રી યોજનાનો લાભ મળી શકે છે.
જો તમારી આવક સરકાર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવેલા માપદંડ કરતા ઓછી છે, તો તમે આ યોજનાનો લાભ લઈ શકો છો. પરંતુ આ યોજનાનો લાભ લેવા માટે તમારી પાસે આયુષ્યમાન કાર્ડ હોવું જરૂરી છે. આ કાર્ડ તમે ઘરે બેઠા બેઠા ઓનલાઈન પણ કઢાવી શકો છો. આના માટે કયા સ્ટેપ્સ ફોલો કરવાના છે, તે અમે તમને આગળ જણાવી રહ્યા છીએ.
• આયુષ્યમાન કાર્ડ બનાવવા માટે સૌથી પહેલા તમારે આયુષ્યમાન ભારત હેલ્થ અકાઉન્ટ બનાવવું જરૂરી છે. આના માટે https://abha.abdm.gov.in/register વેબસાઈટ તમારા બ્રાઉઝરમાં ઓપન કરો.
• હવે અહીં તમને આધાર કાર્ડ અને ડ્રાઈવિંગ લાઈસન્સ એમ બે વિકલ્પ જોવા મળશે. તમે બંનેમાંથી કોઈ પણ ઓપ્શન પર ક્લિક કરીને આગળ વધી શકો છો.
• તમે આધાર કાર્ડ અથવા લાઈસન્સ જે પણ ઓપ્શન પસંદ કર્યો છે, આગળના સ્ટેપમાં તમારે તેનો નંબર લખવાનો છે.
• હવે તમારા મોબાઈલ નંબર પર એક ઓટીપી આવશે, તે ઈન્સર્ટ કરો
• ઓટીપી નાખ્યા બાદ, તમારું હેલ્થ અકાઉન્ટ ક્રિએટ થઈ જશે, અને તમે આયુષ્યમાન ભારત હેલ્થ કાર્ડ ડાઉનલોડ કરી શક્શો.
• આયુષ્યમાન ભારત કાર્ડ મેળવવા માટે કેન્દ્ર સરકારે એક આવક મર્યાદા નક્કી કરી છે, તમારી આવક તેનાથી ઓછી હોવી ફરજિયાત છે.
• જો તમારી આવક મર્યાદા કરતા ઓછી છે, તો તમારે નજીકના જનસેવા કેન્દ્ર પર જવું પડશે.
• અહીં તમારે નેશનલ હેલ્થ મિશન માટે જે અધિકારી નિમાયેલા છે, તેને મળવાનું છે અને જરૂરી દસ્તાવેજ જેમ કે રેશનિંગ કાર્ડ, આધાર કાર્ડ, એડ્રેસ પ્રૂફની કૉપી જમા કરાવવાની છે.
• આટલું કર્યા બાદ સંબંધિત અધિકારી તમારા દસ્તાવેજને ચેક કરશે.
• આ વેરિફિકેશનમાં દસ્તાવેજ સાચા સાબિત થશે, એટલે લગભગ 15 દિવસમાં તમને આયુષ્યમાન કાર્ડ મળી જશે.
• આયુષ્યમાન કાર્ડ ડાઉનલોડ કરવા માટે https://bis.pmjay.gov.in/BIS/selfprintcard પર જવાનું છે.
• હવે સૌથી પહેલા તમારા આધાર કાર્ડનો નંબર એન્ટર કરો, અને યોજના સિલેક્ટ કરો.
• હવે, તમારે આગળના સ્ટેપમાં તમારા રાજ્યનું નામ સિલેક્ટ કરીને આધાર કાર્ડ અથવા વર્ચ્યુઅલ આઈડી નંબર ઈન્સર્ટ કરવાનો છે
• પછી તમને એગ્રી નામનો ઓપ્શન જોવા મળશે, તેના પર ક્લિક કરશો એટલે તમારા નંબર પર એક ઓટીપી આવશે. આ ઓટીપી દાખલ કરો.
• હવે તમને આયુષ્યમાન ભારત કાર્ડ ડાઉનલોડ કરવાનો વિકલ્પ મળશે, જેની તમે પ્રિન્ટ પણ કરાવી શકો છો.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ધરતીમાં મળી આવતા ઘણા વૃક્ષ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. જે ઘણી બીમારીઓ માટે ફાયદાકારક હોય છે. એવામાં જેત્રોફા નામનું વૃક્ષ સ્વાસ્થ્યને ખૂબ જ ફાયદો આપે છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ વૃક્ષના ઘણા ફાયદા છે.
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર આ કારગર ઔષધી છે અને તેને અલગ અલગ બીમારીઓ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. જેત્રોફાનો છોડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ શરીરમાં ઈમ્યૂનિટી પાવરને વધારવાની સાથે જ ખેચ, ખાંસી, શરદી, કેન્સર, તાવ પેટની સમસ્યા સહિત અન્ય બીમારીઓ માટે રામબાણ ઔષધી છે.
આ બિમારીઓ માટે ફાયદાકારક
ખેંચ માટે ફાયદાકારક
જેત્રોફા જેને સામાન્ય ભાષામાં ડીજલ પ્લાન્ટ અને રતનજોત પણ કહેવામાં આવે છે. આ છોડ ખેંચ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના પાન ખેંચ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખૂબ જ કારગર ઔષધીના રૂપ છે. તેના પાનને પીસીને તેનો લેપ લગાવવાથી ખેંચ નથી આવતી.
કેન્સર માટે ફાયદાકારક
જેત્રોફાનો છોડ કેન્સરની બીમારી માટે પણ રામબાણ ઔષધીની જેમ કામ કરે છે. આ છોડના પાનના મૂળ અને ફળ કેન્સર માટે ફાયદાકારક હોય છે. સાથે જ તેના ફળના રસને પણ કેન્સરમાં ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
દમના રોગ માટે પણ ફાયદાકારક
જેત્રોફા દમા રોગ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ છોડની છાલ અને પાનને પીસીને તેનું ચુરણ બનાવવામાં આવે છે. જેનો ઉપયોગ કરવાથી દમ અને શ્વાસની સમસ્યાના રોગમાં રાહત મળે છે.
વધુ વાંચો: ગરમીની ઋતુમાં શા માટે થાય છે સ્કીન સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ, જાણો કેવી રીતે રાખશો ધ્યાન
શરદી-ખાંસી માટે ફાયદાકારક
તમને જણાવી દઈએ કે જેત્રોફાનો છોડ આ બધા રોગો ઉપરાંત ખાંસી, શરદી, તાવમાં પણ ખૂબ જ ફાયદો આપે છે. જુનામાં જુની ખાંસી, તાવ અને શરદી પણ તેના ઉપયોગથી દૂર થાય છે. તેનો છોડ પણ શરીરને સ્વસ્થ્ય રાખે છે. તેની સાથે જ શરીરમાં વિવિધ રોગોને ઓછા કરે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
આજકાલ મોટી સંખ્યામાં યુવાનો ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાથી પીડિત છે. જે દુનિયા માટે સૌથી મોટી ચિંતા બની રહી છે. તે માત્ર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર નથી કરતું પરંતુ જીવનની ગુણવત્તાને પણ ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. આ અંગે ચોંકાવનારો ખુલાસો સામે આવ્યો છે. ધ લેન્સેટ ન્યુરોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક તાજેતરના અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે, વર્ષ 2021માં વિશ્વભરમાં 3.4 અબજ અથવા 340 કરોડથી વધુ લોકો વિવિધ પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ સાથે જીવી રહ્યા છે. વિગતે જાણીએ
શરીરની તમામ પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે
હેલ્થ નિષ્ણાતોના મતે આપણું મગજ, કરોડરજ્જુ અને ચેતા મળીને એક સિસ્ટમ બનાવે છે. જે શરીરની તમામ પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે સિસ્ટમનો કોઈપણ ભાગ સંવેદનશીલ હોય અથવા કોઈપણ રોગથી પ્રભાવિત હોય, ત્યારે ઘણા જોખમો જોવા મળે છે. ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ ચાલવા, બોલવામાં, ખાવામાં, ગળવામાં, શ્વાસ લેવામાં અને નવી વસ્તુઓ શીખવામાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. જેના કારણે યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે અને માનસિક સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરમાં કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ખૂબ ગંભીર માનવામાં આવે છે. ક્યારેક આ જીવલેણ પણ બની શકે છે.
અપંગતા અને અકાળ મૃત્યુના કેસમાં વધારો થયો
લેન્સેટમાં પ્રકાશિત અહેવાલ અનુસાર વૈશ્વિક વસ્તીમાં વધારા સાથે પ્રદૂષણ, ચયાપચય અને જીવનશૈલીના જોખમોના સંપર્કમાં આવવાથી આવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી રહ્યું છે. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે સમગ્ર વિશ્વમાં છેલ્લા 31 વર્ષોમાં ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને કારણે અપંગતા અને અકાળ મૃત્યુના કેસમાં વધારો થયો છે. જે ડિસેબિલિટી એડજસ્ટેડ લાઇફ ઇયર્સ (DALYs) તરીકે ઓળખાય છે. 18% નો વધારો થયો છે.
વાંચવા જેવું: સિકલ સેલ બીમારીની બની ગઈ દવા, આરોગ્ય મંત્રી મનસુખ માંડવિયાનું એલાન
10 ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ
આ અભ્યાસ મુજબ વર્ષ 2021માં 10 સંભવિત ન્યુરોલોજિકલ સમસ્યાઓમાં સ્ટ્રોક, નવજાત એન્સેફાલોપથી એટલે કે મગજની ઈજા, માઈગ્રેન, અલ્ઝાઈમર-ડિમેન્શિયા, ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી, મેનિન્જાઈટિસ, એપિલેપ્સી, બાળકોમાં અકાળ જન્મને કારણે મૃત્યુનો સમાવેશ થાય છે. આમાં ન્યુરોલોજીકલ મુશ્કેલીઓનો સમાવેશ થાય છે. ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર અને નર્વસ સિસ્ટમના કેન્સર.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
કેટલાક લેમ્પ્સમાં છુપાયેલા કેમેરા હોય છે જે તમને રેકોર્ડ કરી શકે છે. અથવા તેઓ તમારો અવાજ પણ રેકોર્ડ કરી શકે છે. કેટલાક ટેલિવિઝનમાં કેમેરા હોય છે જે તમને રેકોર્ડ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ટીવી બંધ કરી દેવું જોઈએ, જો તેની પાવર લાઇટ બંધ કર્યા પછી પણ ચાલુ રહે છે, તો વાત ખોટી હોઈ શકે છે.
કેટલાક ઘડિયાળના રેડિયોમાં કેમેરા હોય છે જે તમને રેકોર્ડ કરી શકે છે. આજકાલ માર્કેટમાં આવી અનેક રેડિયો ઘડિયાળો આવી રહી છે જે છુપાયેલા કેમેરાથી સજ્જ છે.
કેટલાક પાવર આઉટલેટ્સમાં છુપાયેલા કેમેરા હોય છે જે તમને રેકોર્ડ કરી શકે છે. જ્યારે પણ તમે હોટલના રૂમમાં પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે સૌથી પહેલા તમારે પાવર આઉટલેટને સારી રીતે તપાસવું જોઈએ.
વધુ વાંચો : ખોળામાં Laptop રાખીને કામ કરવાથી થશે, આ ગંભીર બીમારી, આટલું ધ્યાન રાખો
તમે હોટલના રૂમમાં સ્મોક ડિટેક્ટર જોયું જ હશે, તે એક સરળ દેખાતું ઉપકરણ છે જે છત પર ઇન્સ્ટોલ કરેલું છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ છુપાયેલા કેમેરાને છુપાવવા માટે પણ થઈ શકે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
ઘરમાં મચ્છરોનો ઉપદ્રવ સામાન્ય છે. જો તમે પાણી ભરાયેલા વિસ્તારમાં રહો છો, તો તમારે અહીં વધુ મચ્છરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ભલે મચ્છરોને મારવા માટે કોઇલ અથવા સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તે તમારી પાસે પાછા આવે છે. કેમિકલ ઉત્પાદનોનો વારંવાર ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક છે. જો કે, તમે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર કરીને પણ મલેરિયા અને ડેન્ગ્યુ જેવા રોગો ફેલાવતા મચ્છરોથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમે ઘરમાં આ ચારમાંથી કોઈ એક વસ્તુનો ઉપયોગ કરશો તો તેનાથી મચ્છરો પણ દૂર રહેશે.
લીમડો
લીમડાના પાન મચ્છરોથી બચવા માટે પણ ઉપયોગી છે. આ માટે એક માટીનો વાસણ લો અને તેમાં લીમડાના સૂકા પાન નાખો. તેમાં થોડી કપૂર લવિંગ અને તમાલના પાન નાખીને સાંજે ઘરમાં સળગાવી દો. ઘરની બારીઓ અને દરવાજા થોડા સમય માટે બંધ રાખો. જો તમે આ ઉપાયો કરશો તો મચ્છરો ઘરમાંથી ભાગી જશે જો તમે ઘરમાં લીમડાનો ધૂમ્રપાન કરશો તો મચ્છર એક મિનિટ પણ નહીં રહે.
એપલ સાઇડર
સ્પ્રે બોટલમાં અડધુ પાણી અને અડધુ એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો. હવે તેને તમારા કપડા અને શરીર પર સ્પ્રે કરો. તમારી નજીક એક મચ્છર પણ નહીં આવે.
લસણ
લસણ ઘરમાંથી મચ્છરોને દૂર કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે. આ માટે પહેલા લસણને ઉકાળો અને પછી તેની પેસ્ટ બનાવીને પાણીમાં મિક્સ કરો. હવે આ પાણીને સ્પ્રે બોટલમાં ભરીને ઘરમાં તે જગ્યાએ સ્પ્રે કરો જ્યાં મચ્છર બેઠેલા હોય. આ ઉપાય અપનાવવાથી મચ્છરો ભાગી જશે.
લીંબુ
લીંબુ મચ્છરોને ઘરથી દૂર રાખવામાં અસરકારક છે. આ માટે લીંબુના ટુકડા કરી લો અને તેમાં લવિંગ રાખો. હવે આ લીંબુને ઘરમાં એવી જગ્યાએ રાખો જ્યાં મચ્છરો સૌથી વધુ આવે છે. આ લીંબુ રાખવાથી મચ્છરો દૂર થઈ જશે.
તુલસીનો છોડ
તુલસી આયુર્વેદિક ગુણોથી ભરપૂર છે અને તે મચ્છરોથી બચવામાં પણ અસરકારક છે. તેના માટે સૂકા અને ખરી પડેલા તુલસીના પાન ભેગી કરીને સાંજે ઘરમાં સળગાવી દો. ધુમાડાથી મચ્છર ભાગી જાય છે.
વધુ વાંચો : હઠીલા રોગો માટે વરદાન છે આ છોડ, પેશાબ સંબંધિત બીમારીઓ પણ થશે છૂમંતર, આર્યુવેદનો છે ચમત્કારક
કોફી પાવડર
તમે કોફી પાવડરની મદદથી પણ મચ્છરોને દૂર રાખી શકો છો. જો તમારા ઘરની આસપાસ પાણી ભરાયેલું હોય, જો તમે તેમાં કોફી પાવડર છાંટશો તો મચ્છરનો લાવા નહીં ફૂટે અને નવા મચ્છરોનો જન્મ નહીં થાય.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો