- ચોમાસાની ઋતુમાં હવાજન્ય, પાણીજન્ય અને ખોરાકજન્ય રોગોનું જોખમ
- સિઝનમાં તમામ નિવારક પગલાંની સાથે ખાવા-પીવાની કાળજી લેવી જરૂરી
- હર્બલ ચા અથવા ઉકાળો ચોમાસાની સિઝનમાં તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક
ચોમાસાની ઋતુ ચાલી રહી છે અને આ ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે અને સંક્રમણ થવાની સંભાવના હોય છે. વરસાદ દરમિયાન હવાજન્ય, પાણીજન્ય અને ખોરાકજન્ય રોગોનું જોખમ રહેલું છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો ઉલ્ટી, પેટ ખરાબ, ઉધરસ અને શરદી અને ક્યારેક ફ્લૂની ફરિયાદ કરતા જોવા મળે છે. આ સિઝનમાં તમામ નિવારક પગલાંની સાથે ખાવા-પીવાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. સ્વસ્થ આહાર ઘણા મોસમી રોગો સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. આનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય હર્બલ ચા અથવા ઉકાળો છે. આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ચા અથવા ઉકાળો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં, લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ જાળવવામાં મદદ કરે છે. તો આવો જાણીએ ચોમાસાની સિઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય...
હળદરના ગરમ પાણીના ફાયદા
ગરમ પાણી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે જે ચયાપચય અને શરીરના અન્ય તમામ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે. તે ચરબીને ઘટાડવામાં, પોષક તત્વોને શોષવામાં, સ્નાયુઓ માટે અને શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ પરિબળો શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવા અને ચોમાસામાં વાયરલ હુમલાને રોકવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ચોમાસામાં લીંબુના ફાયદા
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર લીંબુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તેના પોષક તત્વો હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવો સામે એન્ટિબોડીઝ વધારવાનું કામ કરે છે.
ચોમાસામાં શું ખાવું અને શું ન ખાવું
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે કુદરતી એન્ટિ-સેપ્ટિક અને એન્ટિ-વાયરલ છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો વધારાના ઝેરને બહાર કાઢવામાં અને કોષોમાં રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
હળદર ગરમ પાણી કેવી રીતે બનાવવું
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં તમારે એક લીંબુનો રસ, અડધી ચમચી હળદર પાવડર અને એક ચમચી મધ નાખવું જોઈએ. તેને સારી રીતે મિક્સ કરીને પીવું જોઈએ. જો તમે કાચી હળદરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો અમે અડધા ઇંચ હળદરને લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી પાણીમાં સારી રીતે ઉકાળવાની સલાહ આપીએ છીએ. પછી તેને એક ગ્લાસમાં ગાળીને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાખીને પીવો.
હળદરનું ગરમ પાણી ક્યારે પીવું
નિષ્ણાતે જણાવ્યું કે ચોમાસા દરમિયાન તમારે દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા ગરમ હળદરનું પાણી પીવું જોઈએ. તે પાચનને સુધારવામાં અને પેટમાં રહેલા કચરાને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આનાથી પણ ચરબી બર્ન થાય છે.
ડિસ્કેલમર : આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
