ઉનાળાની શરૂઆત થઈ ચુકી છે એવામાં લોકો પોતાને તાપ, ગરમી અને ડિહાઈડ્રેશનના સાઈડ ઈફેક્ટથી બચાવવા માટે ડાયેટમાં ઘણા પ્રકારના પીણાને શામેલ કરે છે. જેમાં ઘણી વખત સોફ્ટ ડ્રિંક્સને પણ શામેલ કરે છે. જોકે ગરમીથી બચવા માટે રોજ એક સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાન કારક સાબિત થઈ શકે છે.
એવામાં બોડીને કૂલ રાખવા અને સ્વસ્થ્ય રાખવા તમે પોતાની ડાટેયમાં રોજ એક ગ્લાસ છાશને શામેલ કરી શકો છો. છાશ પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસનો સારો સોર્સ છે. તેમાં ફેટ અને કેલેરી ખૂબ જ ઓછી મળે છે. ઉનાળામાં છાશનું સેવન રાહત આપે છે. છાશ પીવાથી ઘણા ગજબના ફાયદા મળે છે. જાણો તેના વિશે.
છાશ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને મળે છે આ ફાયદા
પાચન રહે છે તંદુરસ્ત
ઉનાળામાં મોટાભાગે લોકો પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓથી વધારે પરેશાન રહે છે. જેનાથી બચવા માટે તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. છાશનું સેવન પાચન તંત્રને સ્વસ્થ્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. મસાલા છાશ પીવાથી પેટમાં દુખાવો, સોજો અને ઝાડામાં રાહત મળે છે. છાશમાં રહેલું પાણી શરીરમાં પાણીની કમીને દૂર કરે છે. જેનાથી ડિહાઈડ્રેશન નથી થતુ.
ડિહાઈડ્રેશન
ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની કમીને દૂર કરવા માટે તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. છાશ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં મીઠુ, ખાંડ, ફૂદીનો નાખીને પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન, ઝાડા અને ગરમીથી બચી શકાય છે.
એસિડિટી
ઉનાળામાં ઘણી વખત વધારે પ્રમાણમાં ઓયલી, સ્પાઈસી અને ફ્રાઈડ વસ્તુઓ ખાવાથી પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. જો તમને આવું ભોજન કરવાથી એસિડિટી, પેટમાં બળતરાની ફરિયાદ રહે છે તો તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. ભોજન બાદ છાશનું સેવન કરવાથી એસિડિટી અને પેટમાં થતી બળતરામાં રાહત મળી શકે છે.
વધુ વાંચો: દાંત સડવા લાગ્યા, મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે? તો હોઇ શકે છે પાયરિયાના લક્ષણ, બચવા અપનાવો આ ઉપાય
સ્થૂળતા
જો તમે સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો દરરોજ છાશનું સેવન કરો. છાશમાં કેલેરી અને ફેટનું પ્રમાણ ઓછુ હોય છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી ફેટને ઝડપથી બર્ન કરી શકાય છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
