બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખની બેઠક, ગાંધીનગરમાં ભાજપ કાર્યાલય ખાતે બેઠક, સી.આર.પાટીલ અને ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે બેઠક
રાજનાથ સિંહ ગુજરાતની મુલાકાતે, રાહુલ ગાંધીની વિવાદીત ટીપ્પણીથી લઈને ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ મામલે કરી વાત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'પ્રિયંકાબેન ભૂલી ગયા કે મોદી સરકારે દેશના પ્રથમ આદિવાસી મહિલાને રાષ્ટ્રપતિ બનાવ્યા' હર્ષ સંઘવીના રાહુલ-પ્રિયંકા પર પ્રહાર
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'કોંગ્રેસના શહેઝાદામાં નવાબો વિરુદ્ધ બોલવાની તાકાત નથી', PM મોદીનો રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર પલટવાર
રેલવે મુસાફરો માટે સારા સમાચાર! દેશમાં ટૂંક સમયમાં દોડશે વંદે ભારત મેટ્રો
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાહુલ ગાંધીના રાજા-મહારાજાના નિવેદનનથી રાજકારણ ગરમાયું, CR પાટીલના આક્ષેપ પર શક્તિસિંહ ગોહિલનો પલટવાર
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Foods for oral health: Include these 8 superfoods in your diet today for healthy teeth and gums.
Pravin Joshi
Last Updated: 05:53 PM, 11 January 2024
આપણું સ્મિત માત્ર આપણા ચહેરાની સુંદરતા જ નથી વધારતું પણ આપણો આત્મવિશ્વાસ પણ જાળવી રાખે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય આપણને સ્વસ્થ બનાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. જો કે, જીવનશૈલીમાં ઝડપી ફેરફાર લોકોને આજકાલ ઘણી સમસ્યાઓનો શિકાર બનાવી રહ્યા છે. નબળા દાંત અને પેઢા એ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે જેનો ઘણા લોકો આજકાલ સામનો કરી રહ્યા છે. દાંત અને પેઢાને લગતી સમસ્યાઓ ન માત્ર આપણો આત્મવિશ્વાસ ઓછો કરે છે પણ આપણને ખુલ્લેઆમ હસવાથી પણ રોકે છે. એટલું જ નહીં, ઘણી વખત મૌખિક સ્વાસ્થ્યને લગતી આ સમસ્યાઓ આપણા માટે શરમનું કારણ પણ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવા માટે તમારા આહારમાં યોગ્ય ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. જો તમે પણ તમારા દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો આ ખોરાકને તમારા આહારમાં ચોક્કસ સામેલ કરો.
બદામ
શિયાળામાં બદામ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા ઓરલ હેલ્થ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બદામ ખાવાથી મોઢામાં વધુ લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે દાંતને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.
દૂધ
કેલ્શિયમથી ભરપૂર દૂધ આપણા હાડકાં માટે જ નહીં પણ દાંત અને પેઢાં માટે પણ ફાયદાકારક છે. નિયમિતપણે દૂધ પીવું એ આપણા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
ચીઝ
પનીર પણ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ સિવાય તેમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન પણ જોવા મળે છે, જે તમારા દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
માછલી
માછલીમાં હાજર ઓમેગા-3 તેલ પિરિઓડોન્ટાઇટિસ અથવા પેઢાના રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
સફરજન
તે ઘણા ગુણોથી ભરપૂર હોવાને કારણે, ખુદ ડૉક્ટરો પણ લોકોને રોજ સફરજન ખાવાની સલાહ આપે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારકઃ સફરજન તમારા મોઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સફરજન દાંતના મીનોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા પેઢાંને મજબૂત બનાવે છે.
બ્રોકોલી
આજકાલ બ્રોકોલીના ફાયદાઓને કારણે ઘણા લોકો તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરી રહ્યા છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરવા ઉપરાંત, તે દાંતની સફાઈમાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
પાંદડાવાળા શાકભાજી
શિયાળાની ઋતુમાં ઘણાં બધાં લીલાં પાંદડાંવાળાં શાકભાજી મળે છે, જે આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. આ ફાઈબરથી ભરપૂર શાકભાજી તમારા મોંની તાજગી જાળવવામાં અને કુદરતી ટૂથબ્રશની જેમ કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુ વાંચો : સપ્તાહમાં કેટલી વાર શેમ્પૂ નાખવું સૌથી વધુ હિતાવહ? કેવા વાળમાં કયું શેમ્પૂ વાપરવું? ભૂલ કરી તો પસ્તાશો
કિસમિસ
એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ, કિસમિસ પેઢાના રોગને રોકવામાં અને તંદુરસ્ત દાંતને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh