તમારા કામનું / ઘરે બેઠા ઘટાડો 4 કિલો સુધી વજન! પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ સૂપનું કરો સેવન, સ્ફૂર્તિલુ રહેશે શરીર

• વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે કોબીજનો સૂપ 
• ઘરે બેઠા ઘટાડો 4 કિલો વજન 
• યોગ્ય રીતે કરો સેવન સ્વાસ્થ્યને થશે ખૂબ ફાયદા 

જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો તો ગભરાશો નહીં. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કેવી રીતે તમે માત્ર એક અઠવાડિયામાં તમારું વજન 4 કિલો ઓછું કરી શકો છો. જી હા, સાંભળવામાં થોડું વિચિત્ર લાગશે. પરંતુ કોબીજ સૂપ પીવાથી તમારું વજન જલ્દી ઓછું થઈ શકે છે. 

જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે વજન ઘટાડવા માટે કોબીજ સૂપ પીવો કે નહીં તે વિશે લોકોના પોતાના વિચારો હોઈ શકે છે. કોબીના સૂપમાં કેલરી ઓછી હોય છે. જો તમે બહુ ઓછા સમયમાં વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો આ સૂપ બેસ્ટ ઓપ્શન બની શકે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે આ સૂપ 
તમને જણાવી દઈએ કે કોબીના સૂપમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. કોબીમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, સોડિયમ, કોલિન, નિયાસિન, રિઈબોફ્લેવિન, વિટામિન K, વિટામિન C, વિટામિન E, વિટામિન B6, ફોલેટની સાથે પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, થાઇમિન અને મેંગેનીઝ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ પોષક તત્વોમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ
એવું કહેવાય છે કે જો કોબીનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે સૂપના રૂપમાં કરવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે. તેના સેવનથી પેટ ઝડપથી ભરાય છે. કોબીજ સૂપ પીવાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. તમને જણાવી દઈએ કે તેને ઝડપી વજન ઘટાડવાની ડાયેટમાં તેને સામેલ કરી શકો છો.

આ રીતે બનાવો કોબીજનો સૂપ 
તેને બનાવવા માટે બે મોટી ડુંગળી, બે લીલા મરચાં, બે ટામેટાં, એક કોબી, ત્રણ ગાજર અને 6 થી 8 કપ પાણી લો. બધા શાકભાજી કાપી લો. એક કડાઈમાં એક નાની ચમચી તેલ નાખીને ગરમ કરો. તે ગરમ થાય પછી તેમાં સમારેલી ડુંગળી ઉમેરો.

હવે ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી તળો. પછી કડાઈમાં છીણેલી કોબી નાખો અને મીઠું પણ નાખો. આ પછી, પાણી ઉમેરો અને ઢાંકણ અથવા પ્લેટ સાથે પેનને ઢાંકી દો. લગભગ દસ મિનિટ સુધી મધ્યમ તાપ પર તેને ચડવા દો. આ પછી તેને ગાળીને તેમાં લીલા ધાણા નાખીને તેનું સેવન કરો.