સ્વાસ્થ્ય / શું સવારે ઉઠતાની સાથે તમે કરો છો આ કામ તો ચેતજો, નહીંતર...

• 80 ટકાથી વધુ યુઝર્સ સવારે ઉઠતાંની સાથે કરે છે મોબાઇલ ચેક
• સવારે ઉઠતાની સાથે મોબાઇલના ડિસ્પ્લેની લાઇટ રેટિના પર કરે છે ગંભીર અસર

હવે મોબાઇલ (Mobile) પર કમ્પ્યુટરથી લેપટોપ સુધીની કામગીરી સરળતાથી થઈ શકે છે. તેના કારણે પણ મોબાઇલનો ઉપયોગ વધ્યો છે. નિષ્ણાંતો કહે છે કે સવારે ઉઠીને સીધો મોબાઇલ ઓન કરતાં લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર માઠી અસર થાય છે. સવારે ઉઠ્યાં પછી એક કલાકની અંદર મોબાઇલ જોવાથી મગજ (Brain) અને આંખો (Eyes) ને નુકસાન થાય છે. મોબાઇલના ઉપયોગ અંગે કરાયેલાં એક સર્વે મુજબ 80 ટકાથી વધુ યુઝર્સ સવારે ઉઠતાંની સાથે પહેલું કામ મોબાઇલ ચાલુ કરવાનું કરે છે.

કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને મોબાઇલની ડિસ્પ્લેમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઇટ આંખના રેટિના માટે નુકસાનકારક છે. આપણે રાતે સુઇએ ત્યારે સમગ્ર શરીર ઉપરાંત આંખોને પણ સંપુર્ણ આરામ મળે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ મોબાઇલના ડિસ્પ્લેની લાઇટ સીધી રેટિના પર પડે છે, તેનાથી આંખના ચેતાતંત્રને નુકસાન થાય છે.સમય જતાં લોકોને આંખનો દુખાવો અને પાણી ભરાવા જેવી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવું પડે છે.

આ સિવાય સવારે ફોનનો ઉપયોગ મગજના કોષો અને ચેતા પર ખરાબ અસર કરે છે. જાગૃત થયા પછી સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તણાવ પણ અનુભવાય છે. આ ટેવ જો છુટી શકે તેમ ન હોય તો સવારે ઉઠીને મોબાઇલ જોવો જ હોય તો બ્લુ લાઇટ ફિલ્ટર ઓન કરીને જોવો જોઇએ.

કેટલીક મહિલાઓની પણ એવી આદત હોય છે કે જેને તે સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઇલમાં વોટ્સએપ, ફેસબુક, યુટ્યૂબ, ઇન્સ્ટાગ્રામ, ટ્વિટર તેમજ અનેક પ્રકારની નોટિફિકેશનો એકસાથે ચેક કરે છે. પરંતુ જો તમે પણ આવું કરતા હોવ તો સાવધાન થઇ જાઓ. કારણકે સવારનાં જ્યારે આપણે ઉઠીએ ત્યારે આપણી આંખો હંમેશા ખૂબ સેન્સિટીવ હોય છે. એવામાં જો મોબાઇલની ફુલ રોશની તમારી આંખ ઉપર પડશે તો તે તમારી આંખોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને તમારી આંખોમાં કેટલીક સમસ્યાઓ પણ સર્જાઇ શકે છે.