Weight loss Tips / તમે પણ વજન ઉતારવાનો ટ્રાય કરી રહ્યા છો? તો આ વસ્તુઓનું સેવન ભૂલથી પણ ના કરશો

• વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોએ આ ફળનું સેવન ઓછી માત્રામાં કરવુ
• પાઇનેપલમાં કેલેરી અને શુગરની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે
• જો તમે વેટ લોસ કરવા માંગતા હોય તો કેરીનું સેવન ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં કરવુ જોઇએ

Weight loss Tips: અત્યારની ભાગદોડની જીવનશૈલી અને ફાસ્ટ ફૂડના કારણે મોટાભાગના લોકો વધતા વજનની સમસ્યાથી પીડાય છે. મોટાભાગે લોકો ગરમીઓમાં વજન ઓછુ કરવા માટે ખૂબ જ એક્સરસાઇઝ કરે છે અને ખાનપાન પર પણ કંટ્રોલ કરવા લાગે છે. તે પોતાના ખાન-પાનમાં અનાજને ઓછુ કરે છે અને ફળોનુ સેવન વધારી લે છે, જે ખોટુ છે. 

એ વાતમાં કોઇ શંકાને સ્થાન નથી કે ફળ તમારા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ અનેક ફળ એવા પણ છે જેના વધારે પડતા સેવનથી પોતાની મહેનત પર પાણી ફેરવી શકે છે. આવો તો જાણીએ, કે તે ક્યા ફળો છે જે તમારી વેટલોસ જર્નીને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, અને વજન ઘટવાના બદલે વધી શકે છે. 

1. અનાનસ 
ગરમીઓમાં લોકો અનાનસને ખાવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ અનાનસ એટલે કે પાઇનેપલમાં કેલેરી અને શુગરની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે, જે તમારા વજનને વધારે શકે છે. તેથી તેનુ સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવુ જોઇએ. 

2. દ્રાક્ષ
આમ તો દ્રાક્ષનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલેરી અને શુગર હોય છે, તેથી જો તમે વજન ઘટાડવા ઇચ્છો છો તો દ્રાક્ષનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં ખાવુ જોઇએ. 

3. ચીકુ
ચીકુમાં કેલેરી અને શુગર ખૂબ જ વધારે માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનુ સેવન વધારે ના કરવુ જોઇએ. નહીંતો તમારા વજનમાં ઘટાડો નહીં પણ વધારો થશે. 

4. કેરી 
ગરમીઓમાં કેરી ખાવાખી ખુદને રોકવુ મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ જો તમે વેટ લોસ કરવા માંગતા હોય તો કેરીનું સેવન ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં કરવુ જોઇએ. કારણ કે કેરીમાં ખૂબ જ વધારે શુગર અને કેલેરી હોય છે, જે તમારા વજનને વધારે છે. 

5. કેળા
કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે પરંતુ આ વજનને વધારે છે તેથી જો તમે વજન ઘટાડવા ઇચ્છો છો તો કેળાનું સેવન બહુ જ ઓછી માત્રામાં કરવુ જોઇએ. 

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.