ટિપ્સ / જાણો, બર્થ ડે ગર્લ Malaika Arora ની ફિટનેસ અને સેક્સી ફિગર પાછળનું રહસ્ય

મલાઇકાના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર જોવા મળે તો તમે સમજી જશો કે મલાઇકા આટલી ફિટ અને હેલ્ધી કેવી રીતે રહે છે. મલાઇકા સોશ્યલ મીડિયા પર ઘણી વખત વર્કઆઉટ વીડિયો પોસ્ટ કરે છે જે ફેન્સ અને ફૉલોઅર્સની સાથે સાથે ઇન્ડસ્ટ્રીમાં તેની સાથે કામ કરનારા ફિટનેસ ગોલ્સ આપે છે. 

મલાઇકા સ્ટ્રિક્ટ જિમ રૂટીન ફૉલો કરે છે. તે દરરોજ પોતાના દિવસની શરૂઆત 1-2 કલાક એક્સર્સાઇઝની સાથે કરે છે. જિમમાં મલાઇકા પિલાટેઝ, કાર્ડિયો, તો ક્યારેક વેટ ટ્રેનિંગ કરે છે પરંતુ આજલક તે એરિયલ યોગ કરતી જોવા મળી રહી છે. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sometimes, all you need to do is, change your view. If you change the way you look at things, the things you look at CHANGE. - Dr Wayne Dyer. Hello universe! Hello new day! Hello new week! @reebokindia @thedivayoga @sarvayogastudios #malaikasmondaymotivation #mondaymorningthoughts #mondaymotivation #gratitude

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Oct 20, 2019 at 9:37pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

It's a stretch kinda day! Stretching is a fantastic way of keeping your body supple on the days you don't want to workout. Here's me at @thedivayoga studio doing a complete full body stretch class. Stretching works for your body in many ways and few are: Improved flexibility. Increased blood flow to the muscles. Increased range of motion. So even if you're not in the mood to workout, make sure you stretch today. Hello Universe, Hello New week. @sarvesh_shashi @sarvayogastudios #malaikasmondaymotivation @reebokindia

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Oct 13, 2019 at 9:35pm PDT

પોતાની કર્વી બોડી અને ફ્લૉલેસ સ્કિન માટે દરરોજ વર્કઆઉટની પાછળ હેલ્ધી સ્નેક તરીકે મલાઇકા વેજિટેબલ સ્મૂધી પીવે છે. વેજિટેબલ સ્મૂધી એન્ટીઓક્સડિન્ટ્સનું એક શાનદાર સોર્સ માનવામાં આવે છે જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

vogue beauty awards 2019! #gown @aadnevikofficial shot by @mohitvaru glam @mallika_bhat @priyanka.s.borkar assisted by @namdeepak #styled by @tanghavri

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Sep 25, 2019 at 1:03pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stop, reflect and be grateful 🙏.... #wednesdaymusings💜

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Aug 27, 2019 at 10:09pm PDT

મલાઇકા ભલે જ ખાંડ અને ખાંડથી બનેલી પ્રોડક્ટ્સ દૂર રહેતી હોય પરંતુ પોતાના ડાયટમાં 4 ઇન્ડિયન સુપરફૂડ્સ ચોક્કસથી શામેલ કરે છે અને તે ગોળ, ખજૂર, મધ અને ઘી. હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ મેન્ટેન કરવા માટે આ સુપરફૂડ્સ પોતાના ડાયટમાં શામેલ કરે છે. મલાઇકા દરરોજ ખોરાકમાં ધી, ખજૂરની સ્મૂધી, પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને સેવન કરે છે. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#pride #onlylove #pride🌈 #pridenyc

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jun 28, 2019 at 1:27pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hey Wat u lookin at ???👀👀👀

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jul 2, 2019 at 2:10pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SUMMER IS HERE ... n dive right in n cool off.....MAKE A SPLASH!!!!!

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Apr 5, 2019 at 9:31pm PDT

આ સિવાય મલાઇકા કહે છે કે તે પેક્ડ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડની જગ્યાએ લોકલ અને ઓર્ગેનિક ફૂડ ખાવાનું વધારે પસંદ કરે છે કેમકે તે એકદમ નેચરલ હોય છે. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

To infinity and beyond ........ @niyamamaldives #niyamamaldives #niyama#mymaldivianlovestory

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Mar 29, 2019 at 1:23am PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Here’s wishing all of you a very happy, safe and classic colorful holi. #ColorMeNylon @ReebokClassicIndia

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Mar 20, 2019 at 10:29pm PDT

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

White is always right..... dressed in @nikhilthampi #mua @muasergio #hair @bbhiral #assitedby @manekaharisinghani and team 😘🤗♥️

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Feb 6, 2019 at 11:21pm PST

ઘણા સેલિબ્રેટીઝની માફક તે રાતે 8 વાગ્યા પહેલા ડિનર કરી લે છે અને તે પછી કંઇ  જ ખાતી નથી. મલાઇકા જણાવે છે કે, ''જો તે સાંજના સમયે કામ માટે બહાર જાય છે તો મોડું ડિનર કરવાની જગ્યાએ 8 વાગે ડિનર કરી લે છે.'' આ સિવાય તે જણાવે છે કે, ''સૂઇ જતાના 2 કલાક પહેલા ન ખાવાથી ડાઇઝેશન ઠીક રહે છે અને પેટમાં ચરબી પણ જમા થતી નથી.''