6 ફોટો ગેલેરી

જાણી લેજો / બ્રશ કરવા છતા મોઢામાંથી ગંદી વાસ આવે છે? આ ઉપાયોથી સમસ્યા છૂમંતર

Last Updated: 10:43 PM, 6 July 2025

FOLLOW ON

શેર કરો

How to Cure Bad Breath: દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાંથી મોટાભાગના ઓરલ હેલ્થ સાથે જોડાયેલા છે. એક અભ્યાસ મુજબ, લગભગ 31.8 ટકા લોકો કોઈને કોઈ સમયે આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે.

1/6

1. દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસ

દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસનું સૌથી સામાન્ય કારણ જીભ અને દાંત પર બેક્ટેરિયા જમવા છે. જો ઓરલ ક્લિનિંગ પર ધ્યાન ન આપ્યું હતો તો આ સમસ્યા વધી શકે છે. તો ચાલો આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે અમુક ટિપ્સ જાણીએ.

આ તસવીર શેર કરો

2/6

2. ઓરલ ક્લીનિંગ પર ધ્યાન

દિવસમાં બે વખત બે મિનિટ સુધી બ્રશ કરવું, ફ્લોસ કરવું અને જીભને સાફ કરવી જરૂરી છે.ટંગ સ્ક્રેપરના ઉપયોગ કરવો જોઈએ. બ્રશ કર્યા પછી જીભને સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં. માઉથવોશ દિવસમાં એક વાર કરો, પરંતુ તેની વધારે માત્રા ઉપયોગ ન કરો.

આ તસવીર શેર કરો

3/6

3. હાઈડ્રેશન અને ડ્રાય માઉથથી બચાવ

દિવસમાં 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી અને સુગર-મુક્ત ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાથી લાળનું ઉત્પાદન વધે છે, જેના કારણે મોં સ્વચ્છ રહે છે. હાઈડ્રેશનથી શ્વાસની દુર્ગંધ 30 ટકા સુધી ઘટી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/6

4. ડાયટમાં ફેરફાર

લસણ, ડુંગળી અને મસાલેદાર ખોરાકના લીધે શ્વાસમાં દુર્ગંધ વધી શકે છે. વધુ સુગરવાળો ખોરાક અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયા વધે છે. જ્યારે સફરજન, ગાજર અને લીલા શાકભાજી ચાવવાથી મોંની કુદરતી સ્વચ્છતા થાય છે અને શ્વાસ ફ્રેશ રહે છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/6

5. તમાકુ અને દારૂથી દૂર રહો

તમાકુ અને દારૂના સેવનથી મોં સુકાવાની સમસ્યા વધી જાય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયામાં વધારો થાય છે. ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં પેઢાની બીમારી અને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા 50 ટકા વધારે જોવા મળે છે.

આ તસવીર શેર કરો

6/6

6. ડૉક્ટરની સલાહ લો

જો તમે મોંની દુર્ગંધથી પરેશાન છો અને ઘરેલુ ઉપાયોથી ફાયદો ન મળી રહ્યો હોય તો ડેન્ટિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ડીપ ક્લીનિંગ અથવા પેઢા સંબંધિત બીમારીનો ઈલાજ જરૂરી બની શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Bad Breath Cure Lifestyle News Bad Breath