હેલ્થ ટિપ્સ / શું તમને પણ છે આ 5 ચીજોનું વધારે પડતું સેવન કરવાની આદત, તો ચેતી જજો! કિડનીને થઇ શકે છે નુકસાન

• કિડની આપણા શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે
• ખરાબ આદતોને કારણે કિડની ફેલ થઈ શકે છે
• મીઠાનું વધુ પડતું સેવન તમારી કિડની માટે હાનિકારક છે

કિડની આપણા શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. તેનું મુખ્ય કામ આપણા શરીરમાંથી ગંદકીને ગાળીને તેને બહાર કાઢવાનું છે. જો આ અંગ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી અથવા નિષ્ફળ જાય છે, તો આપણા શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થવા લાગે છે.જેના કારણે વિવિધ રોગો ફેલાવાની સંભાવના વધી જાય છે. કિડની ફેલ થવાના કિસ્સામાં આપણે ડાયાલિસિસનો આશરો લેવો પડે છે. શું તમે જાણો છો કે કોઈની પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે કિડની ફેલ થઈ શકે છે. 

તમે જે વસ્તુઓ રોજ ખાઓ છો અને પીઓ છો તેની તમારી કિડની પર ઘણી અસર પડે છે. ખાવામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મીઠાનું વધુ પડતું સેવન તમારી કિડની માટે હાનિકારક છે.

વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ન કરો -
મીઠું કિડની માટે હાનિકારક ખોરાક છે મીઠું આપણા ખોરાકમાં સ્વાદ લાવે છે. કેટલાક લોકોને વધુ મીઠું ખાવાની આદત હોય છે અને આ આદત તેમની કિડની માટે નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે, જેના કારણે કિડની પર વધારાનું દબાણ આવે છે અને વધુ પડતા દબાણને કારણે કિડનીને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. આ સિવાય વધુ મીઠું ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

પેઈનકિલરનો સતત ઉપયોગ કિડનીને કરે છે નુકસાન 
ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી પેઇનકિલર્સ લેવાથી અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના સ્વ-દવા લેવાની આદત અનેક રોગોને આમંત્રણ આપી શકે છે.  પેઈનકિલરનો સતત ઉપયોગ પણ કિડની માટે સારું નથી. અમુક દવાઓનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કિડનીને ફિલ્ટર કરતી રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.  જો યુરિન ઈન્ફેક્શન વારંવાર થતું હોય તો ચોક્કસથી ડોક્ટરને મળો. આ પણ કિડની ફેલ્યોરનો સંકેત હોઈ શકે છે.

જંકફુડ અને સોફ્ટડ્રિંક્સ
ઓછી ઉંઘ, સોફ્ટ ડ્રિંક, સોડા, ભુખ્યા રહેવું, તળેલી વસ્તુઓ ખાવી, મસાલેદાર કે વધુ પડતુ ખાવુ, દુષિત ભોજન અને માંસાહાર કિડની માટે યોગ્ય નથી. 

ધુમ્રપાનની લત
ધુમ્રપાન અપ્રત્યક્ષ રીતે કિડની પર દબાણ કરે છે. તેનાથી ફેફસાં અને રક્ત નળિકાઓમાં પ્રવાહ ઘટે છે. તેનાથી કિડનીમાં લોહી ઓછુ પહોંચે છે. અને કિડની સંકોચાવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. તેથી ફિલ્ટરેશનની પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે.

ખાંડ પણ કિડની માટે હાનિકારક
મીઠાની જેમ ખાંડ પણ કિડની માટે હાનિકારક છે. બ્લડ શુગર વધવાને કારણે રક્તવાહિનીઓ પાતળી થવા લાગે છે, જેના કારણે લોહીનો પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે. આનાથી કિડનીની બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે.

આલ્કોહોલ પણ કિડની માટે સારું નથી. તે હોર્મોનલ પ્રણાલીમાં વિક્ષેપ પાડે છે જે કિડનીના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે. કિડનીની સાથે આલ્કોહોલ લીવરના રોગોમાં પણ વધારો કરે છે. આ સિવાય લાલ માંસ, ચિકન અને માછલી જેવા ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારે છે, જે સંધિવા અને પથરી તરફ દોરી શકે છે.