Health / સવારે ઉઠતાંની સાથે જ કોફી પીવાની ટેવ હોય તો ચેતજો! થઈ શકે છે આ ગંભીર સમસ્યા, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ્સ

• દરેક લોકોની સવારની શરૂઆત અલગ અલગ હોય છે
• અનેક લોકોને ઉઠતાવેંત ચા-કોફીની આદત હોય છે
• સવારે ઉઠીને તરત કોફી ના પીવી જોઈએ

દરેક લોકોની સવારની શરૂઆત અલગ અલગ હોય છે, અનેક લોકો સવારે ચાલવા જાય છે અને ઘરે આવીને લીંબુ પાણી પીવે છે, તો અનેક લોકોને ઉઠતાવેંત ચા-કોફીની આદત હોય છે. જો તમે પણ સવારે ઉઠીને તરત કોફી પીવાની આદત છે, તો આ પ્રકારે ના કરવું જોઈએ. ઉઠ્યા પછીના એક કલાક સુધી કોફી ના પીવી જોઈએ. સવારે ઉઠીને તરત કોફી શા માટે ના પીવી જોઈએ, તે અંગે અહીંયા જણાવવામાં આવ્યું છે. 

નિષ્ણાંતો અનુસાર સવારે ઉઠીને એક કલાક સુધી કોફી ના પીવી જોઈએ. અનેક લોકો એવું માને છે કે, સવારે ઉઠીને કોફી પીવાથી તેમને એક્ટીવ ફીલ થશે. દિવસના સમયે બ્રેઈન એડ્નસિન નામનું કેમિકલ ક્રિએટ કરે છે, જેના કારણે આપણે સૂવા માટે મજબૂર થઈએ છીએ. 

કેફીનથી શું થાય છે?
જ્યારે વ્યક્તિ વધુ સમય સુધી જાગતી રહે તો બ્રેઈનમાં એડ્નસિન બને છે. આ કારણોસર ઊંઘ આવવા લાગે છે, જ્યારે પણ કેફીનનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે એડ્નસિન રિસેપ્ટર્સને બ્લોક કરે છે. જેના કારણે તમે એલર્ટ રહો છો અને કોફી પીધા પછી પણ ઊંઘ આવે છે.

કોફી પીવાની ઈચ્છા થાય તો ઉઠીને એક કલાક પછી કોફી પીવી જોઈએ. વ્યક્તિને જાગૃત અવસ્થામાં રાખતું કોર્ટિસોલ લેવલ ઘટવા લાગે છે. જો તમે પણ કોફીનો ફાયદો ઉઠાવવા માંગો છો, તો ઉઠીને એક કલાક સુધી કોફીનું સેવન ના કરવું. 

ઉઠીને 1 કલાક સુધી કોફી શા માટે ના પીવી જોઈએ? 
સવારે ઉઠીએ ત્યારે કોર્ટિસોલ લેવલ ચરમ પર હોય છે. તણાવ સાથે સંબંધિત કોર્ટિસોલ તમારે એલર્ટનેસ વધારે છે. આ કારણોસર કોર્ટિસોલ લેવલ હાઈ હોય તો કેફીનનું સેવન કરો છો અને કેફીન તેના વિરુદ્ધ પણ કામ કરી શકે છે. આ કારણોસર ઉઠીને એક કલાક સુધી કોફી ના પીવી જોઈએ. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાંત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)