Health tips / 'સુકલકડી જેવી બોડી છે...' સાંભળીને પરેશાન થઈ ગયા હોવ તો આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

• દુબળાપણું પણ અનેક લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ
• ડાયટમાં શામેલ કરો આ વસ્તુઓ
• શરીર બનશે તંદુરસ્ત અને મજબૂત

મેદસ્વીતાની જેમ દુબળાપણું પણ અનેક લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ છે. અનેક લોકો વજન વધારવાના ચક્કરમાં તળેલુ ભોજન તથા બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજનનું સેવન કરવા લાગે છે. જે ખૂબ જ ખોટી બાબત છે. અહીંયા અમે તમને એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે ડાયટમાં શામેલ કરવાથી સરળતાથી વજન વધવા લાગે છે. 

ઈંડા
ઈંડા ડાયટનો ભાગ જરૂરથી બનાવવો જોઈએ, જેનાથી શરીર ખૂબ જ મજબૂત બને છે અને તંદુરસ્ત દેખાય છે. 

દૂધ અને કેળા
દુબળાપણાથી પરેશાન લોકો નિયમિતરૂપે દૂધ અને કેળાનું સેવન કરી શકે છે. જેમાં ખૂબ જ પ્રોટીન હોય છે. 

કેળા અને દૂધની સ્મૂધી
કેળા અને દૂધની સ્મૂધી અથવા શેકનું પણ સેવન કરી શકો છો. જેનાથી વજન વધે છે, ઉપરાંત શરીર મજબૂત અને તાકાતવર પણ બને છે. 

દેશી ઘી
દુબળાપણાથી પરેશાન લોકો સીમિત માત્રામાં દેશી ઘીનું પણ સેવન કરી શકે છે. જેનાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને શરીર તંદુરસ્ત બને છે. જેમાં હેલ્ધી ફેટ અને કેલરી હોય છે. 

દૂધ અને બદામ
વજન વધારવા માટે રોજ રાત્રે દૂધની સાથે ત્રણ ચાર બદામનું સેવન કરવું જોઈએ, જેથી ટૂંક સમયમાં શરીરમાં ફેરફાર દેખાવા લાગશે. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)