સ્વાસ્થ્ય એલર્ટ / વિટામિન B12ની ઉણપ શરીરને અંદરથી બનાવી દેશે હાડપિંજર, દેખાય આ 5 લક્ષણો તો સાવધાન

• શરીર માટે વિટામીન B12 એક જરૂરી પોષકતત્ત્વ
• અનેકવાર અયોગ્ય ખાનપાનને કારણે વિટામીન B12 ઊણપ વર્તાય છે
• જેના કારણે અનેક સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે

શરીર માટે વિટામીન B12 એક જરૂરી પોષકતત્ત્વ છે, જેની ડેઈલી ડાયટની મદદથી આપૂર્તિ કરી શકાય છે. અનેકવાર અયોગ્ય ખાનપાનને કારણે શરીરમાં વિટામીન B12 ઊણપ વર્તાય છે. જેના કારણે શારીરિક તથા માનસિક સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. 

વિટામીન B12ની કમીના લક્ષણો
થાક લાગવો- 
વિટામીન B12ની કમીના કારણે થાક લાગે છે. શરીરના સેલ્સ હેલ્ધી રાખવા માટે વિટામીન B12 ખૂબ જ જરૂરી પોષકતત્ત્વ છે, જેની કમીના કારણે રેડ બ્લડ સેલ્સના પ્રોડક્શન પર અસર થાય છે અને ઓક્સિજનની કમી વર્તાય છે. જેના કારણે હંમેશા થાક લાગે છે. 

ત્વચાને નુકસાન-
શરીરમાં વિટામીન B12ની કમીના કારણે આયર્નની કમી પણ વર્તાય છે, જેના કારણે ત્વચા પીળી પડવા લાગે છે. બિલિરુબીનનું પ્રોડક્શન વધવાથી કમળો થવાનું જોખમ રહે છે અને આંખો પણ પીળી થી જાય છે. 

માથાનો દુખાવો-
શરીરમાં વિટામીન B12ની કમીના કારણે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, જેના કારણે માઈગ્રેન પણ થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકોના શરીરમાં વિટામીન B12ની કમીના કારણે તેમને માઈગ્રેનની સમસ્યા થાય છે. 

તણાવ- 
શરીરમાં વિટામીન B12ની કમીના કારણે વ્યક્તિ તણાવનો ભોગ બની શકે છે. વિટામીન B12ની ઊણપના કારણે શરીરમાં હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર વધવા લાગે છે, જેના કારણે ઓક્સિજન સ્ટ્રેસ થાય છે. DNA ડેમેજ થવાને કારમે ડિપ્રેશનના લક્ષણો જોવા મળે છે, જે મૂડ ડિસઓર્ડરનું પણ કારણ બની શકે છે. 

અન્ય શારીરિક સમસ્યા-
શરીરમાં વિટામીન B12ની કમીના કારણે ડાયેરિયા, ઉલ્ટી, કબજિયાત, ગેસની સમસ્યા થાય છે. જેના કારણે મોઢામાં છાલા પડવા, મસલ્સ ક્રેમ્પ, આંખોની દ્રષ્ટી નબળી પડવી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. 

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)