- ઘરે બેઠા એક્યૂપ્રેશરની મદદથી સાઈનસ દૂર કરો
- ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગ પર પ્રેસ કરીને સાઈનસથી રાહત મળી શકે
- આંગળીઓથી વિશિષ્ટ બિંદુઓ પર પ્રેસ કરવામાં આવે છે.
દવાની મદદથી સાઈનસની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. ઘરે બેઠા એક્યૂપ્રેશરની મદદથી ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગ પર પ્રેસ કરીને સાઈનસથી રાહત મળી શકે છે. આ પારંપરિક ઉપચાર એક્યૂપંચરને સમાન છે, જ્યાં સમાન બિંદુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સોયની જગ્યાએ આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને ચહેરા તથા શરીર પર વિશિષ્ટ બિંદુઓ પર પ્રેશર મુકવામાં આવે છે.
સાઈનસના દુખાવાથી રાહત મેળવવી એક્યૂપંચર અને એક્યૂપ્રેશરનો ઉપયોગ
રિસર્ચ પરથી જાણવા મળ્યું છે કે, એક્યૂપ્રેશરથી જૂનામાં જૂનો દુખાવો સહિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર તથા અનિંદ્રાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે. અનેક લોકો સાઈનસના દુખાવા તથા અન્ય દુખાવા માટે એક્યૂપ્રેશરનો ઉપયોગ કરે છે. તમે સરળતાથી ઘરે આ ઉપાય અપનાવી શકો છો. દવાની સરખામણીએ એક્યૂપ્રેશરમાં જોખમ રહે છે. આ કારણોસર સાઈનસના દર્દીઓએ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે ઘરે રહીને એક્યૂપ્રેશરની કોશિશ જરૂરથી કરવી જોઈએ.
સાઈનસ માટે એક્યૂપ્રેશરનો ઉપયોગ
ઘરે રહીને એક્યૂપ્રેશર અજમાવી શકાય છે. ચહેરા પરના તમામ બિંદુઓ પર 3 મિનિટ સુધી હળવા હાથે પ્રેશર નાખો. સાઈનસથી રાહત મેળવવા માટે ચહેરા પર નાક અને આંખ વચ્ચેનો ભાગ, કપાળની બંને બાજુએ હળવા હાથે પ્રેશર નાખો. હાથમાં અંગુઠાની ઉપર હળવા હાથે પ્રેશર આપો. નાકની બંને બાજુ પ્રેસ કરો, આ પ્રકારે કરવાથી દુખાવાથી રાહત મળશે. દિવસમાં વારંવાર આ પ્રકારે કરવાથી દુખાવાથી રાહત મળે છે.
સાઈનસની આ જગ્યાઓ પર એક્યૂપ્રેશર કરો
- આંખ અને નાકની વચ્ચેના ભાગને હળવા હાથે પ્રેસ કરો
- નાક અને ગળાને જોડનાર જગ્યા પર પ્રેસ કરો
- નાકની બંને બાજુ તથા ચહેરા પર એક આંગળી દબાવો
- બંને હાથનો ઉપયોગ કરીને તર્જનીથી નાક પર પ્રેસ કરો
- આંગળીઓ હવે નાસિકામાં દાખલ કરો
- વાળમાં હલ્કા હાથે માલિશ કરો
- હવે પાણીમાં વિક્સ નાખીને સ્ટીમ લો
- હવે અંગુઠા પર પ્રેસ કરો
- માથા અને ગળાની પાછળના પોઈન્ટને દબાવો
હાથમાં આ પોઈન્ટ દબાવવાથી સાઈનસથી રાહત મળશે
- અંગુઠા તથા અન્ય આંગળીઓના વચ્ચેની ગેપને પ્રેસ કરવાથી સાઈનસની સમસ્યાથી રાહત મળશે.
- હાથ સામેની બાજુ ફેલાવીને રાખો, જેથી તમારી હથેળી ઉપરની તરફ રહે. તમારી કોણીથી અંગુઠા તરફ જતા ક્રીજ વિશે જાણો. હવે કોણીની માંસપેશીઓ ધીરે ધીરે પ્રેશ કરો અને બીજા હાથમાં પણ આ પ્રકારે જ કરો.
- ગળાને સાઈનસ સંક્રમણથી બચાવવા માટે હાથમાં આ જગ્યાઓ પ્રેસ કરો. તમારો હાથ સામેની બાજુ રાખો.
- તમારો હાથ કાંડા સાથે જોડાતો હોય તે જગ્યા પર આંગળી અને અંગુઠાથી પ્રેસ કરો.
- ઘુંટણથી વાંકા વાળીને તમારા પગ સામેની બાજુ રાખો. તમારી આંગળીને તમારા પગ પર લગભગ બે આંગળીની પહોળાઈ સુધી સ્લાઈડ કરો. ત્યાં એક બિંદુ આવેલ હોય છે, તેના પર પ્રેસ કરો. હવે બંને પગ પર એકસાથે અલગ અલગ પ્રેસ કરો.
(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
