Health Tips / ઉનાળામાં કરો આ 'શાકભાજીના જ્યુસ'નું સેવન, શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરવાની સાથે અનેક સમસ્યાઓ કરશે દૂર

• ઉનાળામાં જરૂર પીવો આ ડ્રિક્સ 
• શાકભાજીના જ્યુસ પીવાના છે ખૂબ ફાયદા 
• જાણો તેના વિશે 

ઉનાળામાં ઠંડા ફૂડ્સ શરીરને ઠંડક પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. આ સીઝનમાં પાણીથી ભરપૂર ફૂડ્સનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં તરબૂચ અને ખીરા વગેરે જેવા ફૂડ્સ શામેલ છે. આ તમને હાઈડ્રેટેડ રાખે છે. તમે કાળઝાળ ગરમીમાં એક ગ્લાસ શાકભાજીના જ્યુસનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ તમને દિવસભર હાઈડ્રેટેડ અને ફ્રેશ ફિલ થશે. તે તમને સ્વસ્થ્ય રહેવામાં મદદ કરશે. આ તમને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે. શાકભાજી ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ તમને બચાવે છે. આવો જાણીએ ગરમીઓમાં શાકભાજીથી બનેલા કયા જ્યુસનું સેવન કરી શકાય છે. 

દૂધીનો જ્યુસ 
દૂધીનો જ્યુસ પાણીથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન કે, સી અને કેલ્શિયમ હોય છે. એક ગ્લાસ જ્યુસ બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત રીતે સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદને વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબૂનો રસ પણ મિક્ષ કરી શકો છો. 

ખીરા કાકડીનો જ્યુસ 
ગરમીઓમાં ખીરા કાકડીનું વધારે સેવન કરવામાં આવે છે. આ શરીરને ઠંડક પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. સેન્ડવિચમાં લગાવીને તેનું સેવન કરવામાં આવે છે ખીરા ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ખીરાનો જ્યુસ શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તેમાં તમે કાળા મરી, મીઠુ અને લીંબુનો રસ મિક્ષ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. 

કોળાનો જ્યુસ 
કોળાનો જ્યુસ તમને સ્વાદમાં અરજીબ લાગી શકે છે. પરંતુ તેના જ્યુસના ઘણા ફાયદા છે. તે પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેમાં વિટામિન ડી, બી1, બી2, બી6, સી, ઈ અને કોપર, આયર્ન અને ફાસ્ફોરસ સહિત ઘણા મિનરલ હોય છે. તમે નિયમિત રીતે એક ગ્લાસ કોળાના જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો. તેનાથી ઈમ્યુનિટી વધવામાં મદદ મળે છે. આ કબજીયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.